從動機趨避角度探尋增強體育鍛煉的途徑

周陽++謝四元++趙激揚++洪鳳桂++魏志英

【摘要】探究大學生體育鍛煉參與度的提升，為“群眾體育發(fā)展達到新水平”提供最扎實的后備力。研究運用測量、訪談等方法探尋大學生體質狀況及參加各類課余活動的動機情況，可知：（1）有必要有方向性的提升大學生的體質狀況；（2）大學生參與各類活動的樂趣、社交、能力動機并無差異，但實際參與活動的類型卻差異巨大。研究需要更多的將視野聚焦于雙趨、趨避性的動機沖突中，及個體成長階段任務，從而更多元化、更緊貼現(xiàn)實的角度來探尋提升體育類活動的參與度。

【關鍵詞】體育鍛煉；動機；成長階段

【中圖分類號】B842.9 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）11-0193-02

體育鍛煉時需要集中自己的注意力，并有目的地知覺、記憶、思維和想象。經常參加體育運動能強身健體，促進人體感知能力等各項機能的發(fā)展，改善情緒、和諧人際，對身心發(fā)展均大有裨益[1]。全民健身計劃（2016—2020年）亦要求人民群眾健身意識普遍增強，身體素質逐步提高。大學是學生時期接受體育教育的最后階段，大學階段參與體育鍛煉的情況對其終身體育的影響很大。探究大學生體育鍛煉參與度的提升，為“群眾體育發(fā)展達到新水平”提供最扎實的后備力[2]。

在這種強在力的號召下，大學生的實際體育鍛煉情況如何？大學生體育鍛煉受哪些因素影響？有哪些內驅力和誘因，引發(fā)體育鍛煉？又有哪些因素使大學生不選擇體育鍛煉而選擇其它活動？本研究嘗試從成長階段理論與調查大學生鍛煉情況與鍛煉動機出發(fā)，探尋增強體育鍛煉的途徑。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

采用整體取樣，以某學校4112名學生為調查與測試對象，獲得有效數(shù)據4092份。

（二）研究方法

1.文獻資料法查閱大量有體質健康、成長階段理論等文獻500余篇，為文章的假設、研究方案等提供理論與實踐操作的方向。

2.體質測量法體質測試按照《國家學生體質健康標準》的測試要求進行。

由體育類教師在2016年11月的時間段內進行統(tǒng)一測量，測試數(shù)據由測試室的計算機系統(tǒng)采集。共采集4102人體質測試數(shù)據。

3.問卷調查與訪談法

對50名學生進行訪談，了解他們平時休閑時間的活動類型。并將其編成可選擇的選項，了解其參加休閑性活動的動機與時間長度。休閑活動初步歸類為：競技運動、健身與鍛煉、休閑活動。其中競技運動是指在收集的活動中包含：打乒乓球、羽毛球、籃球、網球等項目；鍛煉類項目是指收集到的日常的健身運動和鍛煉類項目，如健身、太極拳、健美操、瑜珈、慢跑等；休閑類項目是指收集到的如登山、釣魚、周邊游、騎行、攀巖、蹦極、漂流等；網絡類活動是指看電影、玩游戲、上網等。并采用Frederick和Ryan1997年修訂的《鍛煉動機測量》（MPAM-R）[3]，將其改編為測查活動的動機。先讓被試選擇在各種活動類型中，哪種活動排第一位，哪種活動排第二位、第三位、第四位。并選擇選擇第一種、第二種活動的動機。簡化的《動機量表》量表共15個題目，分為五個緯度，分別為樂趣動機、能力動機、外貌動機、健康動機、社會動機構成；強度組成由非常不同意一非常同意。

4.數(shù)理統(tǒng)計法

運用SPSS19.0統(tǒng)計軟件對數(shù)據進行統(tǒng)計處理，去除無效測試人數(shù)，有效施測人數(shù)為4087人。

二、結果與分析

（一）大學生體質健康測試結果與分析

本研究按照2008年教育部、國家體育總局頒布的《國家學生體質健康標準》評分標準對受試大學生各項測試結果及評級標準進行評分（將不及格等級分解成不及格與較差（評分<=30）兩個等級）。測試與評價指標包括身高體重指數(shù)、肺活量指數(shù)（肺活量/體重）、立定跳遠、短跑、長跑、坐位體前屈、仰臥向上（女）、引體向上（男）等。其中身高體重比參照標準為BMI指數(shù)（BodyMassIndex，簡稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

對照體質等級分布狀況結果顯示：從優(yōu)秀與良好情況來看，學生對于身材勻稱度的追求較高，良好與優(yōu)秀比例共計93.8%；其次是坐立體前傾良好及以上等級共計92.9%；立定跳遠優(yōu)秀與良好等級共計74.7%。大學生整體身材均稱度不及格及以下等級共計1.1%；肺活量不及格及以下等級共計39.6%；短跑不及格及以下等級共計36.6%；長跑不及格及以下等級共計32.4%；立定跳遠不及格及以下等級共計9%；坐立體前傾不及格及以下等級共計0.1%；仰臥/引體向上不及格及以下等級共計24.9%。關于《國家學生體質健康標準》85%的學生達到及格的要求，在學生的肺活量、長跑、短跑上尤其需要加以提高。在體育課程及宣傳導向上，有必要有方向性的提升大學生的體質狀況。

從表1可知，大學生的身材勻稱度良好，這個階段個體的體能等都處于最佳時間，并無中老年期對身體強壯離去的感知，從外界多種休閑活動的選擇當中，并無太大的動機去增強身體體能。從學校體育教學角度而言，單純靠學生的自發(fā)性動機顯然不夠，需要制度化的保障。大學階段正處于青少年期和成年早期，這一階段的主要發(fā)展任務是獲得角色同一性，防止角色混亂，獲得親密感，避免孤獨感[4]。我們在提升大學生鍛煉情況是也不得不考慮此。

（二）大學生活動情況與動機結果

從大學生收集到的活動類型，將大學生課余活動分為四類：休閑類活動、競技類活動、健身鍛煉與網絡活動?？疾閭€體參加以上四類活動的動機情況，見表2。單純考慮競技類活動與健身鍛煉的動機，其調查情況如前人研究相似。健康動機排第一位，其次是樂趣動機、能力與社會動機。

當我們考察其它課余活動的動機，亦可從表中得知：網絡活動將樂趣動機、社交能力排在首位，其次是能力動機；休閑類活動將樂趣與社交動機排首位，其次是能力與健康動機。從單個動機角度來看，四類活動的樂趣動機、社交動機、能力動機并無差異，但個體卻將大部分時間花在休閑類活動，尤其是網絡活動當中。因而我們不得不考慮，動機的沖突，雙趨動機沖突的問題。提高大學生的體育鍛煉的運動量，單從對體育運動本身的動機探尋顯然是不夠。四類活動的健康動機、外貌動機差異大，即使個體參加體育運動、休閑運動，其本意在于健康或者提升其男性女性魅力，但我們需要反思的是：在個體不同的成長階段，健康動機是否是其強烈追求。個體本身的成長需要，雙趨動機，包括趨避動機，都是我們需要考慮的范疇。當個體面臨兩個甚至兩個以上目標而每個目標都有積極和消極兩方面時便發(fā)生這類沖突情況。雙趨沖突是指兩種以上都具有吸引力的需要目標同時出現(xiàn)，而由于條件限制，個體無法同時采取兩種行動所表現(xiàn)出的動機沖突。即使個體想要去進行體育鍛煉，可考慮到網絡活動的速及性、社交性、樂趣性，個體可能選擇網絡活動而不是體育活動（大學生對自身參加課余活動的排列如下：排第一位的是網絡活動；第二位的是休閑類活動；第三位是競技類活動；第四位的是健身鍛煉。我們有必要更多的了解個體參加其它活動的動機，在雙趨、趨避沖突下更好的增加運動量。

三、結論與建議

（1）大學生體質情況與《國家學生體質健康標準》尚有差距，雖然身材勻稱度良好，但肺活量、長跑、短跑上尤其需要提高。在體育課程及宣傳導向上，有必要有方向性的提升大學生的體質狀況。

（2）大學生參與競技類活動與健身鍛煉，健康動機排第一位，其次是樂趣動機、能力與社會動機。參與休閑類活動、網絡活動，將樂趣、社交動機排首位。四類活動的樂趣動機、社交動機、能力動機并無差異，但個體卻將大部分時間花在休閑類活動，尤其是網絡活動當中。

在課余活動期間，將大學生引導至體育鍛煉、競技類活動、休閑活動之中，需要考慮動機的雙趨性、趨避性，而非單從活動本身的動機角度出發(fā)；需考慮個體在同樣的動機狀況下，選擇其它活動類型的原因或是不選擇體育鍛煉等活動的原因。同時亦要考慮個體成長階段的任務與需要，從而調動學生更多的積極性。研究擴展了動機角度探尋增強體育鍛煉的視野，雙趨性、趨避性動機等，使我們以更多元化、更現(xiàn)實化的角度來研究增強個體體育活動的參與度。各類課余活動的結合，如“互聯(lián)網+”等[5]，也是促成更有效的健身途徑之一。

參考文獻

[1]錢建龍.體育運動與身心健康[M].武漢大學出版社，2006年

[2]刁艾莉.吉林省高校大學生休閑體育活動現(xiàn)狀調查及其價值分析[D].北京體育大學，2008，4

[3]陳善平，閆振龍，譚宏彥.鍛煉動機量表（MPAM-R）中文版的信度和效度分析[J].中國體育科技，2006，2

[4]鄭雪.人格心理學[M].暨南大學出版社，2001年

[5]陳堅偉.從健身應用分析“互聯(lián)網+健身”的現(xiàn)狀、問題與前景[J].體育科學，2016，9

作者簡介：周陽，講師，研究方向：體育心理。本項目由湖南人文科技學院教學改革項目（RKJGY1430）獎助。endprint