大學(xué)生馬拉松跑過程中情緒體驗(yàn)的現(xiàn)象學(xué)研究

楊 劍，楊樹紅

大學(xué)生馬拉松跑過程中情緒體驗(yàn)的現(xiàn)象學(xué)研究

楊 劍1，2，楊樹紅1，2

本研究以參加馬拉松跑的25名大學(xué)生為訪談對(duì)象，采用現(xiàn)象學(xué)研究方法探究大學(xué)生參加馬拉松跑過程中獨(dú)特個(gè)人體驗(yàn)，以尋求成就背后的現(xiàn)象學(xué)體驗(yàn)及對(duì)其本人的意義。研究結(jié)論：(1)馬拉松跑過程中的情緒體驗(yàn)主要分為3個(gè)階段：跑前階段、跑中階段和跑后階段。跑前階段情緒體驗(yàn)的自我表征主要體現(xiàn)為興奮與緊張，跑中階段情緒體驗(yàn)的自我表征主要體現(xiàn)為撞墻期與流暢感，跑后階段情緒體驗(yàn)的自我表征主要體現(xiàn)為放松與成就感；(2)跑前階段的情緒體驗(yàn)具體體現(xiàn)為興奮、期待、擔(dān)心、緊張等；跑中階段的情緒體驗(yàn)具體體現(xiàn)為積極體驗(yàn)、分離與反思、時(shí)間體驗(yàn)失真、堅(jiān)持與放棄的博弈、流暢感體驗(yàn)、挑戰(zhàn)成功；跑后階段的情緒體驗(yàn)具體體現(xiàn)為苦樂參半和個(gè)人成長(zhǎng)；(3)跑中階段的情緒體驗(yàn)復(fù)雜多變，是馬拉松跑情緒體驗(yàn)的核心階段。跑后階段與跑前階段情緒體驗(yàn)的描述相似，但情緒體驗(yàn)程度較跑前階段更強(qiáng)烈。三階段主題之間并不是完全獨(dú)立的，而是相互關(guān)聯(lián)、相互作用的統(tǒng)一體。

現(xiàn)象學(xué)；馬拉松；大學(xué)生；情緒體驗(yàn)

現(xiàn)象學(xué)研究方法作為一種質(zhì)性研究方法，旨在探究人們?nèi)绾胃兄?jīng)驗(yàn)，研究者遵循某一種分析技術(shù)，把體驗(yàn)還原到其核心意義或本質(zhì)，為心理學(xué)的研究提供新的視角和更開闊的視野，但現(xiàn)象學(xué)研究在體育領(lǐng)域的運(yùn)用并不多見，如Brymer E等(2008，2009，2010，2013)[1-4]采用現(xiàn)象學(xué)研究方法對(duì)極限運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行深度訪談，了解個(gè)體參與真實(shí)體驗(yàn)的活動(dòng)能改變自身的謙遜和勇氣，使參與者與自然世界的關(guān)系發(fā)生積極性改變，個(gè)體獲得冒險(xiǎn)體驗(yàn)中的獨(dú)特的天人合一的感受；Birk G Z(2010)采用現(xiàn)象學(xué)研究方法對(duì)6名女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員參賽過程中心理變化體驗(yàn)進(jìn)行研究，提出參與過程中充滿力量感、自我感知、持之以恒的力量、健康的身體等，探究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人類潛能的挑戰(zhàn)[5]。Crust L(2011)采用現(xiàn)象學(xué)的方法對(duì)參加高地95英里長(zhǎng)距離步行者的心理體驗(yàn)研究，發(fā)現(xiàn)有積極感受、分離與反思、任務(wù)定向焦點(diǎn)、流暢感、共同體驗(yàn)、挑戰(zhàn)和中斷、挑戰(zhàn)成功、苦樂參半、幸福感和個(gè)人成長(zhǎng)等體驗(yàn)[6]。運(yùn)動(dòng)損傷的心理體驗(yàn)研究主要是以徐培等(2006)[7]、Levy A R等(2009)[8]、Grindstaff J S等(2010)[9]、Arvinen-Barrow M等(2014)[10]采用現(xiàn)象學(xué)研究方法對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的意義、堅(jiān)持康復(fù)過程體驗(yàn)、對(duì)損傷體驗(yàn)意義的理解、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)對(duì)損傷心理的現(xiàn)象學(xué)研究等，損傷經(jīng)歷視點(diǎn)情緒反應(yīng)、損傷應(yīng)對(duì)及人際關(guān)系等主題。國(guó)內(nèi)學(xué)者王斌等(2002)[11]對(duì)張健成功橫渡渤海海峽進(jìn)行心理體驗(yàn)訪談，總結(jié)高峰體驗(yàn)的幾個(gè)主題，即希望倍增、心情愉悅、信念更加堅(jiān)定、體驗(yàn)更舒適，表現(xiàn)為對(duì)人的認(rèn)識(shí)、對(duì)待生活的態(tài)度等都發(fā)生了積極性的變化。游茂林(2012)對(duì)6名登珠峰火炬手的心理體驗(yàn)訪談發(fā)現(xiàn)，頂峰體驗(yàn)包括積極情緒、舒適感和成就感[12]。徐培等(2011)采用現(xiàn)象學(xué)研究方法對(duì)武術(shù)冠軍隊(duì)教練員執(zhí)教體驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)過程體驗(yàn)進(jìn)行研究，以尋求對(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員成功經(jīng)驗(yàn)的意義和價(jià)值的深入認(rèn)識(shí)和理解[13]。為挖掘大學(xué)生參加馬拉松跑過程中豐富的情緒體驗(yàn)，豐富現(xiàn)象學(xué)研究方法在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域中的應(yīng)用，本研究采用現(xiàn)象學(xué)研究方法，對(duì)參加馬拉松的大學(xué)生的過程性情緒體驗(yàn)進(jìn)行探索，更好的揭示參與者的馬拉松“心路歷程”，以期為馬拉松運(yùn)動(dòng)員心理咨詢提供參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

完成馬拉松的25名大學(xué)生，男21人，女4人，平均年齡21.92歲，并以字母P對(duì)25名受訪者進(jìn)行編碼，從P1至P25。

1.2研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過中國(guó)知網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫、EBSCO總站、Google Scholar等數(shù)據(jù)庫，查閱情緒體驗(yàn)、現(xiàn)象學(xué)研究等資料。

1.2.2 訪談法 Pillo等(1997)研究認(rèn)為，現(xiàn)象學(xué)研究方法流程主要包括選取對(duì)象并進(jìn)行訪談、轉(zhuǎn)錄訪談文本、歸納初步的主題結(jié)構(gòu)、發(fā)展主題結(jié)構(gòu)、主題結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)給研究小組、向訪談?wù)邎?bào)告研究結(jié)果以及最終的研究報(bào)告呈現(xiàn)等[14]。本研究根據(jù)Pillo等(1997)的觀點(diǎn)，采用半結(jié)構(gòu)式訪談方法，旨在了解:(1)跑馬拉松過程中的情緒體驗(yàn)；(2)參與者跑到不同階段情緒的變化；(3)跑完馬拉松后對(duì)個(gè)人的影響。每一位受訪者的平均訪談時(shí)間為30～90分鐘，將訪談所得錄音資料進(jìn)行轉(zhuǎn)錄、整理，最終獲得15萬字的轉(zhuǎn)錄文本。完成主題的確認(rèn)和聚類工作,經(jīng)過研究討論，最終構(gòu)建大學(xué)生參加馬拉松跑過程中的情緒體驗(yàn)的主體結(jié)構(gòu)。

2 研究結(jié)果與分析

現(xiàn)象學(xué)主要用“主題”來命名意義單元，研究小組成員通過對(duì)資料的分析和討論，分析出本研究的主題：跑前、跑中與跑后階段，每一階段又包括不同的次級(jí)主題,這些主題并不是完全獨(dú)立的，而是相互關(guān)聯(lián)和相互作用的，全面地呈現(xiàn)出馬拉松跑過程中情緒體驗(yàn)的意義結(jié)構(gòu)。

2.1跑前階段的情緒體驗(yàn)：興奮與緊張

對(duì)跑前階段情緒體驗(yàn)主題進(jìn)行分析得出次級(jí)主題為興奮與緊張，參與者在跑前階段處于一種積極與消極情緒并存的情緒狀態(tài)，積極情緒主要表現(xiàn)為興奮、激動(dòng)等，消極情緒主要表現(xiàn)為緊張、擔(dān)心等。研究將跑前階段劃分為等待起跑與起跑時(shí)刻，等待階段的情緒往往是積極與消極并存的復(fù)雜情緒狀態(tài)，而起跑時(shí)刻則以激動(dòng)、興奮為主要體驗(yàn)。44%進(jìn)行了積極性陳述，4%進(jìn)行了消極陳述，52%的參與者跑前階段的情緒狀態(tài)表現(xiàn)為悲喜交加，積極情緒體驗(yàn)相對(duì)更強(qiáng)烈。總體來說激動(dòng)、興奮等積極情緒體驗(yàn)在跑前階段是占主導(dǎo)地位的，但也不能忽視擔(dān)心、緊張等負(fù)面情緒的存在。緊張并不一定會(huì)帶來負(fù)面效應(yīng)，單純的緊張性心理生理狀態(tài)可以成為身心活動(dòng)的激發(fā)因素，可以促使個(gè)體產(chǎn)生適當(dāng)?shù)摹熬駢毫Α焙汀熬o迫感”，興奮與緊張?jiān)谂芮半A段的情緒體驗(yàn)描述中出現(xiàn)頻次最高，體現(xiàn)了該階段的主要情緒特征(如表1)。

表1 跑前階段情緒體驗(yàn)編碼示例

該結(jié)果與張力為(2001)關(guān)于賽前感受描述中的研究相似，但本文對(duì)跑前階段情緒體驗(yàn)的理解并非單純統(tǒng)計(jì)積極或消極情緒體驗(yàn)描述出現(xiàn)的頻次比率，著重于該體驗(yàn)發(fā)生的意義[15]。起跑時(shí)刻以興奮與激動(dòng)表征個(gè)體的整體情緒狀態(tài)，此結(jié)果與Crust L(2011)研究結(jié)果類似[6]，但有所區(qū)別的是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)的不同，馬拉松跑的起跑時(shí)刻比長(zhǎng)距離步行的興奮、激動(dòng)情緒出現(xiàn)的更迅速。就跑前階段產(chǎn)生緊張情緒體驗(yàn)而言，大多出現(xiàn)在馬拉松新手中，一是缺乏訓(xùn)練與比賽經(jīng)驗(yàn)，更缺少對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)知；二是現(xiàn)場(chǎng)突發(fā)情況造成的心境紊亂；三是等待起跑時(shí)所處位置離起跑線的距離；四是預(yù)期目標(biāo)過高。預(yù)期目標(biāo)超過以往最佳成績(jī)，會(huì)造成參與者壓力過大、緊張等負(fù)面情緒體驗(yàn)。

2.2跑中階段的情緒體驗(yàn)：撞墻期與流暢感

通過對(duì)訪談資料進(jìn)行編碼分析，解析出以下次級(jí)主題：正向情緒體驗(yàn)、分離與反思、時(shí)間體驗(yàn)失真、堅(jiān)持與放棄的博弈、流暢感體驗(yàn)、挑戰(zhàn)成功?！白矇ζ凇迸c流暢感體驗(yàn)是大學(xué)生馬拉松跑過程中情緒發(fā)生明顯變化的特征?！白矇ζ凇背霈F(xiàn)之前參與者以愉快體驗(yàn)、分離與反思為主；處于“撞墻期”以時(shí)間體驗(yàn)失真、堅(jiān)持與放棄的博弈為主；經(jīng)歷“撞墻期”后的體驗(yàn)則以流暢感體驗(yàn)與挑戰(zhàn)成功為主。

2.2.1 正向情緒

在整個(gè)參賽過程中個(gè)體的情緒體驗(yàn)是百感交集的。前半程一路欣賞風(fēng)景、飽覽新奇的人和事物并且身體狀態(tài)良好，因此情緒方面以輕快愉悅體驗(yàn)為主，后半程雖經(jīng)歷體能極限的痛苦階段，但經(jīng)歷過疲勞和痛苦階段后帶給個(gè)人的意義感和成就感沖淡了痛苦體驗(yàn)，因此參與者傾向于用成就感、愉快感等積極詞匯來表征整個(gè)馬拉松跑過程的情緒體驗(yàn)，在整個(gè)馬拉松跑過程中，90%以上參與者的情緒體驗(yàn)以正向情緒體驗(yàn)為主(如表2)。

表2 跑中階段正向情緒體驗(yàn)的編碼示例

2.2.2 分離與反思

參與者在訪談中談?wù)摰脚懿竭^程中會(huì)暫且忘記生活中繁瑣之事，只是將自己作為一個(gè)正在跑步的人，在跑步過程中思考自己在現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的事情，在出現(xiàn)撞墻期之前的一段有節(jié)奏、重復(fù)性、強(qiáng)度還未達(dá)到極限的身體活動(dòng)期間，與日常繁瑣之事進(jìn)行了暫時(shí)性的隔離，并在跑步過程中產(chǎn)生了新的想法或解決思路，我們將這種狀態(tài)的描述總結(jié)為分離與反思(如表3)。資料分析中共18人有此體驗(yàn)，能夠在跑中階段體驗(yàn)遠(yuǎn)離日常的生活軌跡、心理上的放松等。

表3 跑中階段分離與反思的編碼示例

2.2.3 時(shí)間體驗(yàn)失真

時(shí)間體驗(yàn)失真表現(xiàn)為參與者對(duì)時(shí)間長(zhǎng)度的感知與真實(shí)情況存在偏差，該體驗(yàn)產(chǎn)生于“撞墻期”階段。此階段表現(xiàn)為身心能量幾近耗竭、注意力范圍縮小、感覺時(shí)間和距離被無限拉長(zhǎng)和放大，情緒方面出現(xiàn)急躁、厭煩、焦慮等狀態(tài)(如表4)。

對(duì)參加過3次以上半程馬拉松的個(gè)體而言，這種體驗(yàn)發(fā)生的頻次會(huì)相對(duì)減少；而對(duì)于全程來說，88%的個(gè)體都表述參賽過程中體會(huì)到時(shí)間體驗(yàn)失真的經(jīng)歷，而3次以上的參賽經(jīng)歷會(huì)給個(gè)體足夠的經(jīng)驗(yàn)使得“撞墻”體驗(yàn)出現(xiàn)的頻次降低。半程多是以15公里為節(jié)點(diǎn)，全程多是在30公里左右會(huì)出現(xiàn)體能轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵期，即是 “鬼門關(guān)”“撞墻”等。

表4 跑中階段時(shí)間體驗(yàn)失真的編碼示例

2.2.4 堅(jiān)持與放棄的博弈

在整個(gè)馬拉松跑過程中，個(gè)體面臨的最大挑戰(zhàn)就是體能極限與意志力之間的較量。運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中感受到疲勞時(shí)，也即是面臨著動(dòng)機(jī)沖突的兩種選擇，堅(jiān)持還是放棄，面臨體能極限和意志力渙散的雙重困境(如表5)。訪談資料的分析發(fā)現(xiàn)，有32%的參與者明確表示在該階段出現(xiàn)過想要放棄的想法，但最終經(jīng)歷堅(jiān)持與放棄的博弈后，堅(jiān)持完賽。

表5 跑中階段堅(jiān)持與放棄的博弈編碼示例

2.2.5 流暢感體驗(yàn)

流暢感是指對(duì)某一活動(dòng)或事物表現(xiàn)出濃厚的興趣并能推動(dòng)個(gè)體完全投入某項(xiàng)活動(dòng)或事物的一種情緒體驗(yàn)，是一種包含有愉快、興奮等多種情緒成分的綜合情緒，而且這種情緒體驗(yàn)是由活動(dòng)本身而不是由任何其它外在目的所引起的。這種體驗(yàn)大多出現(xiàn)在極點(diǎn)至第二次呼吸之后。這段時(shí)間大腦會(huì)進(jìn)入一種巡航狀態(tài)，身體進(jìn)行機(jī)械運(yùn)動(dòng)，感受不到肢體的存在，在精神世界里進(jìn)行自我對(duì)話，覺察自己的能力能夠應(yīng)對(duì)當(dāng)前的挑戰(zhàn)水平，身心愉悅，沉浸在自己的世界當(dāng)中，體驗(yàn)并享受著精神的獨(dú)白(如表6)。分析結(jié)果表明，20%的參與者體驗(yàn)到較強(qiáng)的流暢感，而其他參與者流暢感體驗(yàn)較弱。

表6 跑中階段流暢感體驗(yàn)的編碼示例

2.2.6 挑戰(zhàn)成功

Crust L(2011)的研究認(rèn)為參加長(zhǎng)距離耐力性運(yùn)動(dòng)比賽中，個(gè)體常采用多種應(yīng)對(duì)策略以成功完成挑戰(zhàn)任務(wù)[6]，本研究中對(duì)參與者是如何成功完成馬拉松跑所采用的策略進(jìn)行意義歸并，將參與者所表述的策略總結(jié)為4類：社會(huì)支持、轉(zhuǎn)移注意、化整為零、目標(biāo)激勵(lì)，進(jìn)一步將其歸為挑戰(zhàn)成功次級(jí)主題(如表7)。

表7 跑中階段挑戰(zhàn)成功的編碼示例

從跑中階段情緒體驗(yàn)主題看，正向情緒體驗(yàn)結(jié)果與Crust L的研究一致，享受、愉快感可以表征長(zhǎng)距離過程中的整體體驗(yàn)，參與者更多享受馬拉松帶給個(gè)體的成功與自我超越感。

分離與反思體驗(yàn)于Heinrich von Kleist的“思想在談話中的逐漸形成”中推論而得，馬拉松屬于長(zhǎng)距離、有節(jié)奏、重復(fù)性的身體活動(dòng)，該體驗(yàn)產(chǎn)生于極限之前的輕松愉快階段，因而可以解釋大學(xué)生在參加馬拉松跑過程中產(chǎn)生了分離與反思體驗(yàn)。

第3個(gè)突顯的次級(jí)主題是時(shí)間體驗(yàn)失真，感覺時(shí)間和距離被無限拉長(zhǎng)和放大，情緒方面出現(xiàn)急躁、厭煩、焦慮等狀態(tài)。該研究成果也于汪天文(1999)的研究結(jié)果中得到支持[16]。身心處于極限狀態(tài)時(shí)，個(gè)體注意力范圍縮小，外界環(huán)境中的刺激(如精彩表演、跑友和觀眾的鼓勵(lì)等)對(duì)注意力的影響降到最低，時(shí)間便在此刻進(jìn)入到意識(shí)當(dāng)中。從主觀意識(shí)角度分析時(shí)間一旦進(jìn)入主體意識(shí)，便會(huì)產(chǎn)生厭倦感，進(jìn)而產(chǎn)生時(shí)間的痛苦膨脹效應(yīng)，也即是參與者所描述的感覺時(shí)間漫長(zhǎng)、路標(biāo)或計(jì)步軟件出問題等。

第4個(gè)突顯的次級(jí)主題是堅(jiān)持與放棄的博弈。此結(jié)果在姒剛彥等(2009)的研究中可得到相應(yīng)的支持[17]。當(dāng)個(gè)體產(chǎn)生想要放棄的想法時(shí)，身體并未真正達(dá)到極限狀態(tài)，而是言語意識(shí)的冗余對(duì)個(gè)體意識(shí)造成的干擾，使個(gè)體不僅產(chǎn)生了疲勞還被告知自己正在體驗(yàn)這種疲勞狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生想要放棄以求身體解放的意愿。該體驗(yàn)產(chǎn)生的原因來源于意識(shí)思維定勢(shì)。處于極限負(fù)荷狀態(tài)下，思維定勢(shì)的習(xí)慣使得個(gè)體認(rèn)為自己只能承受平時(shí)訓(xùn)練的強(qiáng)度，若強(qiáng)度超出預(yù)期，便會(huì)產(chǎn)生崩潰、恐懼、想放棄等體驗(yàn)。

第5個(gè)突顯的次級(jí)主題是流暢感體驗(yàn)。本研究中該體驗(yàn)表現(xiàn)為技戰(zhàn)能相平衡、專注于跑步、機(jī)械運(yùn)動(dòng)、無意識(shí)、大腦一片空白等。Masters K S(1989)研究表明了2/3的被試報(bào)告出在跑步過程中產(chǎn)生的特殊情緒體驗(yàn)“跑步者高潮”，對(duì)這一過程最常用的描述是“全身心地放松”，雖然研究中采用“跑步者高潮”一詞來形容跑步中的特殊情緒體驗(yàn)，但二者均屬于積極情緒體驗(yàn)研究大范疇[18]，因而認(rèn)為這一研究對(duì)流暢感體驗(yàn)具有間接驗(yàn)證作用。Carter L等(2012)從研究馬拉松跑過程中心境狀態(tài)與流暢感體驗(yàn)產(chǎn)生的關(guān)系中間接印證馬拉松跑步中會(huì)產(chǎn)生流暢感體驗(yàn)[19]。

第6個(gè)突顯的次級(jí)主題是挑戰(zhàn)成功，該結(jié)果與Crust L(2011)的相一致，參加長(zhǎng)距離耐力性運(yùn)動(dòng)比賽中，個(gè)體常采用多種應(yīng)對(duì)策略以成功完成挑戰(zhàn)任務(wù)[6]。本研究中所采用策略有社會(huì)支持、轉(zhuǎn)移注意、化整為零、目標(biāo)激勵(lì)，并有相關(guān)研究從幾種策略與運(yùn)動(dòng)的相關(guān)研究中尋得間接支撐依據(jù)[20-21]。該階段所述并非四種策略同時(shí)兼具，而是參與者根據(jù)不同的比賽情況所選策略的綜合。馬拉松新手較常采用社會(huì)支持、化整為零與轉(zhuǎn)移注意力策略，非新手參與者如遇特殊情況(壞天氣、休息不好等)與新手所用策略類似，跑馬次數(shù)3次以上的參與者多從內(nèi)在參與動(dòng)機(jī)出發(fā)，較多采用化整為零與目標(biāo)激勵(lì)策略等。

2.3跑后階段的情緒體驗(yàn)：放松與成就感

跑后階段的情緒體驗(yàn)以放松與成就感為主，也有部分參與者提到該階段是一種痛并快樂的情緒體驗(yàn)。參與者在馬拉松跑過程中所獲得的積極情緒體驗(yàn)產(chǎn)生的螺旋上升效果促進(jìn)了參與者的個(gè)人成長(zhǎng)，這也是跑后階段成就感的重要體現(xiàn)?；诖?，本研究又將跑后階段的情緒體驗(yàn)解析為苦樂參半和個(gè)人成長(zhǎng)兩個(gè)次級(jí)主題。

2.3.1 苦樂參半

跑后的苦樂參半表現(xiàn)為沖過終點(diǎn)線后充滿神奇、幸福與自豪感，同時(shí)又有描述為又苦又甜、煉獄般痛苦(如表8)，24%的參與者能夠體驗(yàn)到更加積極的情緒，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給個(gè)體痛苦與快樂并存的感受。參與者在終點(diǎn)和起點(diǎn)時(shí)有著相似的積極情緒體驗(yàn)，但兩者在程度上有很大的差別，所有參與者都表示終點(diǎn)處的積極情感更強(qiáng)烈，同時(shí)起點(diǎn)處的積極情緒多來自于一種期待，而終點(diǎn)處的更多是一種成就感。

表8 跑后階段苦樂參半的編碼示例

2.3.2 個(gè)人成長(zhǎng)

就跑后階段的情緒體驗(yàn)而言，第2個(gè)突顯的次級(jí)主題是個(gè)人成長(zhǎng)，表現(xiàn)為大學(xué)生在參加馬拉松過程中獲得的體驗(yàn)使得個(gè)體更加自信和熱愛生活，更能發(fā)現(xiàn)和客觀認(rèn)知自我，就其產(chǎn)生的效益而言，馬拉松跑中獲得的積極情緒體驗(yàn)?zāi)苓w移到生活中其他領(lǐng)域，提高個(gè)體的整體自我效能和自信，使自己獲得了巨大成就感，潛能得到更大的提升，最終獲得個(gè)人成長(zhǎng)(如表9)。

表9 跑后階段個(gè)人成長(zhǎng)的編碼示例

跑后階段的第1個(gè)次級(jí)主題是苦樂參半，此主題與遲化(2014)的研究結(jié)果一致，這種痛并快樂的體驗(yàn)是在經(jīng)歷極限處的痛苦之后，是經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的艱辛努力后才能達(dá)到的狀態(tài)[22]。苦樂參半的感受與張韌仁等(2013)的結(jié)論相似[23]，認(rèn)為身體活動(dòng)之后出現(xiàn)流暢狀態(tài)的同時(shí)也伴隨著更強(qiáng)的疲勞感受，但因項(xiàng)目特點(diǎn)不同而有所區(qū)別。馬拉松過程中的苦樂參半是一種回溯性感受，而張韌仁等的研究中提到的疲勞則是運(yùn)動(dòng)后即刻的最直接的主觀感受。

就個(gè)人成長(zhǎng)主題而言，與積極情緒拓展——建構(gòu)理論所提觀點(diǎn)一致，運(yùn)動(dòng)中獲得的積極情緒具有螺旋上升功能，進(jìn)而使得心理幸福感不斷提升，終能獲得個(gè)人成長(zhǎng)。該結(jié)論在郭玉江(2015)的研究中也得到論證[24]，可見大學(xué)生參加馬拉松運(yùn)動(dòng)中所獲得的個(gè)人成長(zhǎng)體驗(yàn)在其他人群及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中也可獲得。路毅(2017)關(guān)于馬拉松長(zhǎng)跑中對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人意志的考驗(yàn)、個(gè)人能力的肯定、長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)立面臨困境的挑戰(zhàn)同樣使得馬拉松被視為個(gè)體進(jìn)行自我認(rèn)知的最佳途徑[25]，證明了該主題。

3 結(jié)論

(1)馬拉松跑過程中的情緒體驗(yàn)主要分為3個(gè)階段：跑前階段、跑中階段和跑后階段。跑前階段的主要情緒體驗(yàn)體現(xiàn)為興奮與緊張，跑中階段的主要情緒體驗(yàn)為撞墻期與流暢感，跑后階段的主要情緒體驗(yàn)為放松與成就感。

(2)跑前階段的情緒體驗(yàn)具體表現(xiàn)為興奮、期待、擔(dān)心、緊張等；跑中階段的情緒體驗(yàn)具體表現(xiàn)為積極體驗(yàn)、分離與反思、時(shí)間體驗(yàn)失真、堅(jiān)持與放棄的博弈、流暢感體驗(yàn)、挑戰(zhàn)成功；跑后階段的情緒體驗(yàn)具體表現(xiàn)為苦樂參半和個(gè)人成長(zhǎng)。

(3)跑前階段情緒體驗(yàn)相較于跑中和跑后階段更復(fù)雜多變，跑中階段比跑前及跑后階段情緒體驗(yàn)主題更豐富，跑后階段與跑前階段情緒體驗(yàn)的描述相似，但情緒體驗(yàn)程度較跑前階段更強(qiáng)烈。3階段主題之間并不是完全獨(dú)立的，而是相互關(guān)聯(lián)、相互作用的統(tǒng)一體。

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(編輯 馬杰華)

APhenomenologicalStudyontheEmotionalExperienceofCollegeStudentsinMarathonRun

YANG Jian1,2,YANG Shuhong1,2

Taking as subjects 25 college students who participate in marathon run, the present paper studied through phenomenological method their emotional experience in marathon run, aiming to reveal their phenomenological experience of pursuing achievements and its significance for them. Conclusions: (1) The emotional experience of marathon run is divided into three stages: pre-run stage, running stage and post-run stage. The self-representation of emotional experience in the pre-run stage mainly manifests as excitement and tension, that in the running stage the hit-the-wall period and sense of flow, and that in the post-run stage relaxation and sense of accomplishment. (2) The emotional experience in the pre-run stage manifests as excitement, expectation, worry, nervousness, etc; that in the running stage positive experience, separation and reflection, distortion of time experience, game of persistence and abandonment, experience of flow, success in challenge; that in the post-run stage the bittersweet experience and personal growth experience. (3) The emotional experience in the running stage is more complex and changeable, and is the core stage of emotional experience. The description of emotional experience in the post-run stage is similar to that in the pre-run stage, while the degree of emotional experience is stronger than that in the pre-run stage. The themes of the three stages are not completely independent, but are interconnected as a unity.

phenomenology；marathon；collegestudents；emotionalexperience

G804.82DocumentcodeAArticleID1001-9154(2017)06-0014-07

G804.82

A

1001-9154(2017)06-0014-07

2015年度國(guó)家社科基金教育學(xué)項(xiàng)目“基于GIS技術(shù)的特大型城市體育空間結(jié)構(gòu)與中小學(xué)生體育活動(dòng)行為時(shí)空特征研究”(BLA150061) 。

楊劍，博士，教授，博士生導(dǎo)師，研究方向：體育心理學(xué)，E-mail:yangjianxz@sina.com。

1.華東師范大學(xué)青少年健康評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)干預(yù)教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，上海 200241；2.華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，上海 200241 1.Key Laboratory of Adolescent Health Assessment and Exercise Intervention of Ministry of Education, East China Normal University, Shanghai 200241;2.School of Physical Education amp; Health Care, East China Normal University, Shanghai 200241

2017-05-03

2017-07-27