過勞肥是怎么回事？

編輯同志：

我身體較胖，嘗試了好多方法減肥，收效甚微。有人告訴我，我是“過勞肥”，肥胖是因?yàn)楣ぷ魈珓诶墼斐傻?。我只聽說過“過勞死”，難道勤奮工作要付出肥胖的代價(jià)？請(qǐng)問，真的有“過勞肥”這種說法嗎？

讀者 井霞

井霞讀者：

確實(shí)有“過勞肥”這種說法。意思是說，身體過于勞累有可能引起肥胖。事實(shí)上，“過勞死”非常少見，而“過勞肥”卻比比皆是。

“過勞肥”的病理很簡單：如果人的身體過于勞累，長期透支健康，很容易傷害脾臟。人們常說“十個(gè)胖子九個(gè)虛”，指的就是脾虛。人一旦脾虛，身體代謝能力下降，能量過多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。這種肥胖肯定是脂肪多、肌肉少。

脾虛為中醫(yī)術(shù)語，泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象，包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等，多因飲食失調(diào)，勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。也有一些疾病會(huì)導(dǎo)致脾虛。

人在忙碌的時(shí)候通常不能正常吃飯，抓到什么就吃什么，填飽肚子就行，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節(jié)制，這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖，但體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝。這種情況在經(jīng)常熬夜、值夜班的人身上更多見。

要緩解“過勞肥”，可以試試以下方法：

1.按摩 按摩對(duì)調(diào)節(jié)脾臟功能是個(gè)不錯(cuò)的方法。建議您經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴、太沖穴、天樞穴調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)身體代謝。具體按摩方法，請(qǐng)向中醫(yī)討教。

2.合理飲食 一日三餐一定要合理規(guī)劃，不能因?yàn)槊β稻蜕俪曰虿怀浴Ｍ瑫r(shí)，要避免高熱量、高糖分食物的攝入，對(duì)于含有膳食纖維的食物，可適當(dāng)多吃，對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)非常好，也能避免肥胖。

3.勞逸結(jié)合 即使工作再忙碌，也要顧及健康，因此勞逸結(jié)合是非常必要的。別指望一年休幾次假就能讓透支的身體復(fù)原，正確的勞逸結(jié)合是每天保證充足的睡眠和半小時(shí)以上的體育鍛煉。

醫(yī)生 李清蓮