閑聊也是養(yǎng)生長(zhǎng)壽藥

肖德榮

俗話說：“樹老根多，人老話多?！崩夏耆瞬栌囡埡蟪３墼丫墼谝黄鹆奶?，你可不要把聊天看成是老年人在打發(fā)時(shí)間，其實(shí)這是非常有益于健康長(zhǎng)壽的一種活動(dòng)。俗話說：“話是開腸散，笑是健身劑?！绷奶焓且环N人際交流、抒發(fā)情感、增添情趣、減輕精神壓力、疏導(dǎo)壓抑的方式，聊天是人生一樂，是一種享受。古人對(duì)聊天有許多體會(huì)。《幽夢(mèng)影》中言：和學(xué)問淵博的友人聊天“如讀圣書”；和謹(jǐn)言慎行的朋友聊天“如讀圣賢傳”；和詼諧滑稽的朋友聊天“如聞傳奇小說”。

老年人需要多閑聊，因?yàn)殚e聊有益老人的身心健康，可以益壽延年?？茖W(xué)家指出，許多國(guó)家的女性平均壽命比男性長(zhǎng)，其原因之一，就是女性比男性喜歡閑聊。老年人閑聊好處頗多，而主要益壽有三：

健腦益神 據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究分析，人從進(jìn)入老年起，腦細(xì)胞和腦容量開始逐漸減少，造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、思維混亂、語言紊亂，甚至發(fā)生老年癡呆癥。而老年人在談古論今、談天說地的聊天過程中，腦、口、耳、目并用，有時(shí)還要加上手勢(shì)，這可是一種養(yǎng)生長(zhǎng)壽活動(dòng)。聊天如同一種保健操，常言道：“腦越用越靈”。聊天時(shí)往往要搜尋引人關(guān)注的話題，并使聽者入迷，就得動(dòng)腦筋，挖掘大腦中的“庫(kù)存素材"，還要理順?biāo)季S、講究邏輯。如此一來，聊天時(shí)大腦就無形中得到鍛煉，使人思維活躍，可起到延緩大腦老化作用，確保大腦健康。

療病健身 隨著年齡增長(zhǎng)，人到老年后，不可避免地會(huì)患上各種疾病。老朋友一起交流談心，有時(shí)對(duì)方會(huì)教給你醫(yī)治某種具體疾病的良方和切實(shí)可行的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，這對(duì)于你的防病治病、養(yǎng)生保健大有益處。

消愁解悶 心理學(xué)有一種流派，主張?jiān)谛睦碜稍兊倪^程中，以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以后，心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閑聊正好為老年人提供了一個(gè)表達(dá)、發(fā)泄和參與的平臺(tái)。任何一位老年人都不可能事事順心如意，當(dāng)您因?yàn)槟承┦虑槎挥淇斓臅r(shí)候，請(qǐng)不要獨(dú)自生氣，可以找知心朋友聊聊天。通過聊天，可以解除一時(shí)的不愉快，擺脫激動(dòng)、憤怒、不滿、憂愁、疑慮等情緒。年歲已高的老者，要學(xué)會(huì)傾吐，更要學(xué)會(huì)發(fā)泄，有什么想不開的事，找老同事老朋友說說、哭哭，大家勸勸、笑笑也就雨過天晴了。心情愉悅平和對(duì)晚年健康長(zhǎng)壽十分重要，如果總是悶悶不樂、憂慮不安，就會(huì)使身體免疫功能下降，這就如同給疾病大開綠燈。

雖然閑聊有諸多好處，可也要提醒老年朋友聊天也要講究學(xué)問。一是要聊愛，更要聊怨。二是要聊舊，更要聊新。三是要“生聊”，更要“熟聊”。與熟人聊天，海闊天空，心無顧忌，痛快淋漓；而與不甚熟識(shí)的人聊天，則可能會(huì)別有洞天，得到一些新的知識(shí)與見聞。四是要靜聊，更要?jiǎng)恿摹Ｈ绻梢赃吷⒉竭吜奶?，甚至與老伴到戶外郊游、聊天，更能修身養(yǎng)性，相得益彰。endprint