湖南省體育高考乒乓球?qū)ｍ椀慕虒W與探析

劉云

摘 要：在湖南省體育高考培訓班的教學過程中，通過觀察法、訪談法、文獻資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法發(fā)現(xiàn)高考生體育老師的專業(yè)水平、學生乒乓球技術的基礎、學生選擇的握拍法、左推右攻和搓中側(cè)身突擊的教學順序、動作的步法移動、學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)、發(fā)球機穩(wěn)定性的選擇對學生的成績都有著至關重要的影響。該文在研究乒乓球高考規(guī)則的基礎上，通過對不同學生面對的不同問題，總結出最有利于學生拿高分的教學方法。

關鍵詞：體育高考 乒乓球 左推右攻 搓中側(cè)身突擊 結合動作

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）07（b）-0111-02

1 研究對象

文章以湖南省體育高考生乒乓球?qū)ｍ椀?00名學生為研究對象。

2 研究方法

通過選取來自于湖南省乒乓球?qū)ｍ椀捏w育高考生100名，進行一段時間的觀察與訓練，最終通過調(diào)查法、文獻資料法、訪談法、了解他們的體育高考乒乓球?qū)ｍ椀某煽?，進行對照、比較、反思各種影響學生成績的因素，總結出有利于提高學生成績的方法。

3 高考乒乓球?qū)ｍ椧?guī)則及評分標準的探討

（1）左推右攻：在湖南省體育高考中，選擇的是多球發(fā)球機供球，通過發(fā)球機供球測試能克服人供球的隨意性和主觀性，能使乒乓球?qū)ｍ椄呖几玫亟咏鼧藴驶⒁?guī)范化、效率化。湖南省考生大多會選擇學習結合動作的左推右攻和搓中側(cè)身突擊，每個項目各50分，達標分為40分，技評分為10分。左推右攻由發(fā)球機供球，考生于反手位準備考試，球發(fā)至考生方2/3臺范圍內(nèi)，考生在移動過程中進行反手推斜線和正手攻直線，落點要均落在對方的反手位區(qū)域內(nèi)。出球頻率為72個球每分鐘，上旋轉(zhuǎn)7.0，下旋轉(zhuǎn)0.5?？忌璐?6個球，18組左推右攻。若擊球板數(shù)的無效數(shù)累計達4板，則終止測試，計有效板數(shù)，有效板數(shù)在32板之內(nèi)，計一分一板，有效板數(shù)在32板以上計2分一板。技評分的評分標準，當學生擊球動作做到正反手動作結合自如，步法移動迅速、準確，回球有較快的速度和較大的力量，技評分會在A級（8.5～10）；但凡是達標分在24分之內(nèi)的，計評分不能評為A級（8.5～10）；凡達標分在0分，技評分評為D級（0～5.8）。計評分在一定的范圍內(nèi)，是緊跟著達標分成正比增高。

（2）搓中側(cè)身突擊：由發(fā)球機供球，考生于反手位準備。第一板發(fā)球于考生的正手位，考生需移步接球。在打球過程中進行正手位搓球和反手位拉球，考試開始前試球8個，試球和考試中間不間斷第9個球直接開始考試。搓球不限制落點，考生開始考試可以任意選擇自己要拉的第一板線路為直線（左邊1/3臺）或斜線（右邊的1/3臺），但只要第一板確定后，就必須進行拉直線和斜線的交替，不能累計兩板拉同一條線路，側(cè)身拉球落點錯區(qū)視為失誤。搓球失誤一板扣0.5分，拉球失誤一板扣4分。技評分的評分標準，突擊動作連貫，出手速度快，爆發(fā)力強或拉弧圈球是動作基本協(xié)調(diào)，旋轉(zhuǎn)強，正手搓球回球質(zhì)量高，技評分可在A級（8.5～10）；但達標分在24板之內(nèi)，不能評為A級；達標分在0板，技評分在D（0～5.8）。計評分在一定的范圍內(nèi)是緊跟著達標分成正比增高。

4 直握法與橫握法的選擇

怎樣的握拍法，學生到底是選擇橫握拍法還是直握拍法對學生成績有一定的影響。直握拍方法拇指的第一關節(jié)和食指的第二關節(jié)分別扣住球拍的肩，其他三指自然彎曲疊放，中指第一指節(jié)側(cè)面頂在球拍背面的1/3處。直握法主要是通過球拍為媒介，打球過程中主要是手指與球拍之間的感覺，人體小關節(jié)位置的肌肉靈活性和本體感覺會較好，打球過程中比較容易受到自身意識的控制，直握法推擋技術的落點控制、力量的調(diào)節(jié)都會比較好處理。但是在左推右攻的練習中大拇指和食指有一個轉(zhuǎn)動拍面的動作進行正反手位的擊球，對于進行乒乓球練習次數(shù)較少的學生來說容易出現(xiàn)握不住球拍，球拍滑落的現(xiàn)象。橫握拍法是虎口正對拍肩，以中指、無名指和小指自然地握住拍柄，食指自然伸直斜貼放在球拍背面。橫握法，手指握球拍比較穩(wěn)，擊球過程中，是通過球拍中介將球感傳給手腕。橫握法的靈活性不及直握法，但穩(wěn)定性強。

5 動作要領的教學

（1）打球的基本姿勢：以右手持拍為例，兩腳打開比肩略寬，相對球臺的端線而言左腳在前或兩腳平行站立，雙膝微屈收腹彎腰，持拍手握拍放置腹前，非持拍手自然放置于身體的左側(cè)。

（2）打球意識的培養(yǎng)：乒乓球的擊球環(huán)節(jié)包括了準備、移動、引拍、擊球、還原。在學習的初期需要給學生灌輸這些必要的概念，讓學生更加懂得怎么樣打好球。

（3）反手位推擋的教學：站位離臺約40 cm，在球臺的左半臺1/3處。兩腳開立，比肩略寬。以肩為軸，屈肘向后稍引拍，拍面垂直地面或略前傾，當來球跳至高點期時候，用球拍的中間部位觸球的中上部往前上方揮動前臂將球送出。

（4）正手位攻球的教學：引拍至身體的右側(cè)，手臂自然彎曲并作內(nèi)旋，大臂和小臂呈90°～100°，肘關節(jié)垂直地面。前臂和拍子在一條直線上，拍面垂直地面或略前傾，當來球調(diào)至高點期時，用球拍的中間部位觸球的中上部向左前上方揮拍，觸球瞬間前臂迅速收縮，向前打為主，揮至額頭正前方，身體重心由右腳至左腳。

（5）左推右攻的教學：左推右攻就是把反手位推擋和正手位的攻球結合起來，這兩個單個技術的結合最主要的就是步法，迅速、準確的步法移動是保證準確擊球的前提。在左推右攻的測試中，出球速度比較快，移動范圍比較大。推擋時重心在兩腳之間，攻球時重心在右腳。用并步（移動方向相反的腳先向另一腳靠攏，同時移動方向的腳向移動的方向跨出一步，前一步小，后一步大。）的移動比較適合。重心的平移一定是左右的平移，不是上下的跳動。

（6）正手位搓球的教學：引拍時，球拍向后上方引稍引，拍面后仰略45°引當球調(diào)至高點期時，用球拍觸球的中下部往前下方送出，觸球時前臂手腕適當加力。

（7）反手位拉球的教學：引拍時把球拍引到膝關節(jié)的位置，身體重心隨之落在右腳。當球跳至高點期，揮動球拍先往上發(fā)力揮拍，再往左上方收拍至額頭前方，重心從右腳轉(zhuǎn)移到左腳，打完球后拍面前傾。

（8）搓中側(cè)身突擊的教學：搓中側(cè)身突擊就是把正手位的搓球和反手位的拉球動作結合起來。最重要的也就是步法的結合，用的是側(cè)身并步。

6 研究結果

通過調(diào)查法了解到100多名乒乓球?qū)ｍ椀捏w育高考生的成績，再根據(jù)平時對學生的熟悉了解發(fā)現(xiàn)。平時在課堂上模擬測試的學生85分左右的，高考的分數(shù)大多數(shù)都在85分左右，上下分數(shù)不差5分。只有心理素質(zhì)極差的學生，會出現(xiàn)左推右攻36個球沒打完，停機器的情況。沒有從小經(jīng)過乒乓球培訓的學生，達標分在30分以上，技評分基本在6～7分。經(jīng)過專業(yè)訓練的學生，達標分在30分以上，技評都在7.5～8.5分。由分數(shù)可以觀察到，技評分是拉不開分數(shù)的，高考乒乓球?qū)ｍ椏荚嚧虻氖沁_標分。當然動作也不能出現(xiàn)犯規(guī)情況，搓中側(cè)身突擊的考試中學生拉球容易出現(xiàn)犯規(guī)動作被判失誤。常見犯規(guī)：拉球的引拍不能拍面后仰形成挑球的動作，拉過去的球擊球點低于臺面，球越過球網(wǎng)時超過兩個球網(wǎng)，擊球動作不完整，擊球力量太輕都是可以判無效球。在實驗對象的學生中出現(xiàn)5個學生被判犯規(guī)球在總板數(shù)中，扣去1～2板球。左推右攻的測試中沒有學生被判失誤，左推右攻只需要注意攻球時一定不能就推擋過去，一定要有攻球的揮拍動作就基本沒問題。在平時訓練中，沒有乒乓球老師指導學校的學生成績都不太理想。有些學校的老師自己不是乒乓球?qū)I(yè)的，把學生送到外面不同的地方培訓，不同的老師不同的教學方法對于初學者來說會造成困擾。而且培訓完后學生回學校訓練，出現(xiàn)任何動作方面的錯誤沒有老師的指導，當錯誤動作一旦形成很難糾正。

7 結論

（1）學生一定要在正規(guī)的地方進行培訓，最好至始至終是一個老師的指導。老師也要因材施教，不同學生可以采用不同的握拍法進行教學。教學順序應先進行左推右攻上旋球的學習再進行搓中側(cè)身突擊的學習，先進行單個動作的學習再進行結合動作的學習。

（2）在乒乓球教學過程中老師和學生的溝通非常重要，老師一定要及時發(fā)現(xiàn)和糾正學生的錯誤動作，尤其是犯規(guī)動作的糾正，學生也需要多與老師溝通，在學習動作的過程中有什么疑惑要及時問老師。

（3）乒乓球項目只有在考生冷靜沉著的時候才能發(fā)揮出正常水平，所以心理素質(zhì)的培養(yǎng)顯得特別重要。在后期訓練中老師一定要模擬高考環(huán)境給學生進行多次的測試，有條件的可以到高考場地進行多次訓練和模擬測試，讓學生在正式高考中能從容面對，不會有考試焦慮或過度緊張。

（4）老師還應該密切關注湖南省考點乒乓球發(fā)球機機型是否有變化，左推右攻和搓中側(cè)身突擊的上、下旋，頻率、落點等參數(shù)是否都變化。一定要買同考場一樣機型的乒乓球發(fā)球機給學生進行訓練。

參考文獻

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