哈叔
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兩個(gè)月前,與一位朋友打賭,如果一個(gè)暑假的時(shí)間他能成功減去20斤的體重,算我輸,賭約是2000塊錢。期間,由于大家都比較忙,也懶得聯(lián)系。昨天,這小子屁顛屁顛地來找我,我真的被驚到了,整個(gè)人真瘦了一圈,一大圈。我把他往家里的體重秤上拉,結(jié)果更讓我驚呆,兩個(gè)月竟然足足瘦了30斤。
我說,你吃藥的吧。他白了我一眼,不管吃沒吃藥,你反正是輸了。微信上乖乖轉(zhuǎn)了賬,晚上還請他吃飯,我太好奇他是怎么瘦下來的。點(diǎn)菜的時(shí)候,他說,你少點(diǎn)幾個(gè),我已經(jīng)變了。我以為他開玩笑,依舊兩個(gè)人點(diǎn)了4個(gè)菜,結(jié)果他真得吃了很少,害得我這見不得浪費(fèi)的人,最后吃得要撐爆肚子。
后來,他透露了能減肥成功的秘訣:自律、堅(jiān)持。每天早餐正常吃,中午吃少一點(diǎn),晚上幾乎不進(jìn)食了,一杯牛奶或一點(diǎn)水果就打發(fā)了,再美味的東西放面前,也會控制住不去碰。每天繞不遠(yuǎn)的學(xué)校操場跑上十圈,如果下雨天就爬樓梯,一爬就是十個(gè)來回,從未間斷。
想起曾經(jīng)看過一句話:一個(gè)人有多自律,人生就有多美好。很多人迷茫彷徨,工資不高,事業(yè)不順,歸根結(jié)底都敗在自律上。
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優(yōu)秀的人,自律是基本素養(yǎng)。自律的人不一定都優(yōu)秀,但優(yōu)秀的人基本都是自律的。
李嘉誠再忙也會堅(jiān)持每天看書;柳傳志永遠(yuǎn)不會讓自己遲到。
馮侖曾說,王石的成功來自于自律,他與其他人最大的不同,就是能管住自己。一起去登山,在作息上,我們很不規(guī)律,累得時(shí)候就早早睡覺,聊得高興就凌晨二三點(diǎn)才睡。王石不一樣,無論當(dāng)時(shí)聊得多高興,說幾點(diǎn)進(jìn)帳篷,到點(diǎn)就肯定進(jìn)帳篷休息,因?yàn)樗WC足夠的休息時(shí)間,不然第二天體力不夠。爬山吃飯可不像在城里什么都能吃到,有些東西不好吃我們寧愿挨餓也不碰,但王石他不管多難吃都強(qiáng)迫自己往下咽,這樣才有力氣繼續(xù)爬上去。結(jié)果我們都知道,王石從四十七八歲開始爬山,用了差不多5年的時(shí)間登上了七大高峰和南極點(diǎn)、北極點(diǎn),這項(xiàng)記錄很多專業(yè)的登山運(yùn)動員都破不了。
自律,其實(shí)就是自我管理,想減肥,就得把自己的嘴管住,想成功,就得把自己的心管住。
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如何提高自律性?
1.定個(gè)目標(biāo),并且寫下原因
別拖延,就從你看完這篇文章開始,好好思考一下,制定一個(gè)目標(biāo),最好分長短期。
比如我這個(gè)月要學(xué)會PPT,做到公司里最好的;我這個(gè)月要拿下10個(gè)客戶;這個(gè)月我們團(tuán)隊(duì)要掙20萬;今年我要把教師證、會計(jì)證考到手……根據(jù)自己的實(shí)際情況和需求來,制定一個(gè)目標(biāo),并且寫下來放在醒目的位置,時(shí)刻提醒自己離目標(biāo)還有多大差距。
2.每天列出工作和生活清單
你沒看錯,是每天都要列出工作和生活的清單,這花不了你多長時(shí)間,效果卻很好。不管你記憶力有多好,始終不如記下來靠譜,每天將工作的內(nèi)容寫下來,然后按重要性、分主次完成。包括作息時(shí)間,什么時(shí)候需要休息,什么時(shí)候起床,特別是起床最能反映一個(gè)人的自律性有多高。總之一個(gè)原則,今天的事必須要今天做完做好,絕對不能往后拖延。
3.關(guān)閉電子產(chǎn)品
工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候,就把手機(jī)和iPad等電子產(chǎn)品關(guān)閉,如果你確實(shí)需要保持手機(jī)暢通,那么請把網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉。你會發(fā)現(xiàn),很多聊天是可有可無的,很多新聞可以放在工作和學(xué)習(xí)之后再去看的。
其實(shí),就這幾點(diǎn),你如果能夠完成90%就已經(jīng)很出色了,自律不是因?yàn)樽月啥月?,這應(yīng)該成為你的一種習(xí)慣和態(tài)度。
注意鍛煉身體,任何的優(yōu)秀都建立在一個(gè)好的身體之上,這樣也更有效率。
一個(gè)人要想有多優(yōu)秀,就看能控制住自己到什么程度,工作和生活皆如此。