小學(xué)羽毛球訓(xùn)練心理素質(zhì)培養(yǎng)策略談

周劍英

摘 要 專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)需要從小開始，因此對(duì)于小學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練則顯的尤為重要，在小學(xué)生羽毛球整個(gè)訓(xùn)練體系當(dāng)中，對(duì)于心理素質(zhì)的訓(xùn)練應(yīng)該是和技術(shù)訓(xùn)練與身體訓(xùn)練具有同樣重要的地位。本文就小學(xué)羽毛球的心理素質(zhì)培養(yǎng)做了以下探討。

關(guān)鍵詞 小學(xué) 羽毛球訓(xùn)練 心理訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

縱觀各年齡階段羽毛球比賽，整體運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平較之以前都有了很大幅度的提高，不同運(yùn)動(dòng)員之間技術(shù)水平和身體素質(zhì)的差異也日漸縮小，對(duì)于小學(xué)生來說，小學(xué)階段是人心理發(fā)展十分迅速的一個(gè)階段，很多小學(xué)生在比賽場(chǎng)上由于大賽經(jīng)驗(yàn)少、局勢(shì)緊張等原因難以發(fā)揮正常的水平或是失誤頻發(fā)。因此心理素質(zhì)的培養(yǎng)要著重的進(jìn)行訓(xùn)練。

1小學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理特征

1.1訓(xùn)練心理特征

在學(xué)生剛開始接受訓(xùn)練的時(shí)候，一般都是因?yàn)閷W(xué)生本身對(duì)于羽毛球的興趣愛好來開始的，很少有學(xué)生剛開始就抱著成為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來接觸羽毛球，而訓(xùn)練的中途，學(xué)生會(huì)由內(nèi)到外的感受到羽毛球羽毛所帶來的刺激性和緊張性，通過不斷的訓(xùn)練讓學(xué)生不但有效的提高了羽毛球的技術(shù)水平也豐富了學(xué)生的體育知識(shí)，有效的提高了學(xué)生的綜合水平。而在訓(xùn)練有了一定的成效之后，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員對(duì)于勝利和優(yōu)異的成績(jī)有了更強(qiáng)的渴望，希望通過比賽來證明自己的水平和能力。

1.2體育精神和意志

羽毛球運(yùn)動(dòng)在眾多體育項(xiàng)目中是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、比賽對(duì)抗性強(qiáng)、體能消耗較大的一種球類運(yùn)動(dòng)。在這樣的情況下，首先就需要運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)好的身體素質(zhì)，來支撐自己將自己的技術(shù)水平發(fā)揮出來。在羽毛球比賽中，每一個(gè)發(fā)球、每一個(gè)起跳、每一個(gè)奔跑都需要有著強(qiáng)有力的體育精神和意志來保證最后的勝利。所以說，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在平常的訓(xùn)練中，需要忍受重復(fù)動(dòng)作的枯燥和運(yùn)動(dòng)量過大所帶來的疲憊。

1.3個(gè)性特征

常規(guī)上講，不同性格的學(xué)生都可以來學(xué)習(xí)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且每個(gè)學(xué)生都可以通過羽毛球的訓(xùn)練來達(dá)到讓自身個(gè)性良性發(fā)展的目的。而不同的是，針對(duì)不同個(gè)性的運(yùn)動(dòng)員，他們?cè)诒荣愔?、?xùn)練時(shí)所表現(xiàn)的打法風(fēng)格也不盡相同，這都是與每個(gè)學(xué)生不同的個(gè)性特性有著息息相關(guān)的聯(lián)系。對(duì)于教練來說，認(rèn)識(shí)不同學(xué)生的個(gè)性特征是十分必要的，只有在了解運(yùn)動(dòng)員個(gè)性特征的基礎(chǔ)上，才能有針對(duì)性的安排學(xué)生的訓(xùn)練，讓學(xué)生的訓(xùn)練效果得到最大化的提高。

2小學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練的有效途徑

2.1常規(guī)心理素質(zhì)訓(xùn)練

常規(guī)心理素質(zhì)訓(xùn)練就是要將運(yùn)動(dòng)員從接觸羽毛球開始后的每一次心理缺點(diǎn)，例如緊張、注意力不集中、失敗陰影等等都要常規(guī)的進(jìn)行調(diào)整訓(xùn)練。將運(yùn)動(dòng)連逐漸培養(yǎng)成在比賽中有一個(gè)好心態(tài)、好精神的身體狀態(tài)，讓運(yùn)動(dòng)員始終能夠發(fā)揮自身正常水平或是超常發(fā)揮。而常規(guī)心理素質(zhì)訓(xùn)練不但要從運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)、性格上出發(fā)，還要努力提高學(xué)生對(duì)于羽毛球的興趣，在訓(xùn)練的過程中教練要幫助學(xué)生對(duì)于羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的專業(yè)能力。同時(shí)在比賽中我們常常能發(fā)現(xiàn)場(chǎng)上瞬息萬變，教練還要注重學(xué)生的靈活的操作能力和“快準(zhǔn)狠”的定位能力，并學(xué)會(huì)如何在關(guān)鍵時(shí)刻去鎮(zhèn)定自己的心緒。

2.2意志力訓(xùn)練

由于小學(xué)生本身年齡的限制，小學(xué)生在訓(xùn)練和比賽的時(shí)候常常會(huì)被外界其他因素所干擾，影響了其本身的發(fā)揮，而這樣的表現(xiàn)不但不利于學(xué)生贏得比賽，也會(huì)對(duì)學(xué)生優(yōu)秀心態(tài)的養(yǎng)成造成負(fù)面影響。教師在日常的訓(xùn)練中要通過專業(yè)的訓(xùn)練方法來對(duì)小學(xué)生的注意力進(jìn)行訓(xùn)練，以便于學(xué)生在比賽的時(shí)候能夠全身心的投入到比賽中，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的增強(qiáng)。

2.3重復(fù)的動(dòng)作訓(xùn)練

重復(fù)的動(dòng)作訓(xùn)練在羽毛球運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中占有很重要的地位，通過不斷的重復(fù)訓(xùn)練可以很好的糾正運(yùn)動(dòng)員的不良運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，讓運(yùn)動(dòng)員在羽毛球比賽的時(shí)候能夠產(chǎn)生自然而然的條件反射，增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的敏捷性，更能夠很好的提高學(xué)生的專注力和忍耐力。但是我們需要注意的是，重復(fù)的動(dòng)作訓(xùn)練需要運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)好的狀態(tài)并保持一個(gè)良好的注意力，只有這樣才能讓重復(fù)的動(dòng)作訓(xùn)練達(dá)到真正的預(yù)期。

2.4球感的訓(xùn)練

只要是球類運(yùn)動(dòng)就離不開球感的訓(xùn)練，而羽毛球相比較籃球、足球有所不同的是，羽毛球的球感不單單是羽毛球落點(diǎn)的判斷，還有運(yùn)動(dòng)員對(duì)于球拍手腕的掌控，只有擁有一個(gè)好的球感，才能促進(jìn)心理素質(zhì)的提高。而球感的訓(xùn)練是一個(gè)潛移默化、循循漸進(jìn)的過程。對(duì)于高水平的運(yùn)動(dòng)員來說，球感是勝利的保障，而對(duì)于水平低的球員，球感更是取得勝利的關(guān)鍵。而球感也不是一成不變的，它隨著身體狀態(tài)、心理狀態(tài)的變化而變化，但是值得注意的是，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期沒有接受球感訓(xùn)練之后，運(yùn)動(dòng)員的球感必定會(huì)有不同程度的下降。因此球感的訓(xùn)練也讓運(yùn)動(dòng)員保持自信心的一個(gè)重要方式。

3總結(jié)

小學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練切記不能只在乎球員的身體素質(zhì)的提高和技術(shù)水平的增強(qiáng)，而應(yīng)該將心理素質(zhì)的提高放到同等地位上來。教練要根據(jù)不同球員的不同個(gè)性特征來有針對(duì)性的采用不同的訓(xùn)練方式，真正做到因材施教。

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