24式簡化太極拳教學(xué)方法的改進(jìn)
——基于武術(shù)成為“校園教育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”

周 梅

內(nèi)蒙古大學(xué)體育教學(xué)部，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010021

24式簡化太極拳教學(xué)方法的改進(jìn)
——基于武術(shù)成為“校園教育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”

周 梅

內(nèi)蒙古大學(xué)體育教學(xué)部，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010021

武術(shù)作為體育的一種，其動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜，路線多變，教法不同于其它體育課教法，是武術(shù)教師傳授武術(shù)專業(yè)知識(shí)、技能和技巧所采用的特殊方法和措施。文章通過文獻(xiàn)資料法和專家訪談法及實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對武術(shù)教學(xué)方法進(jìn)行深入分析和研究。

武術(shù) 教學(xué)方法 武德 改進(jìn)

1 前言

武術(shù)被確定為“校園教育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”，武術(shù)的傳承與發(fā)展已得到教育部高度重視，作為普通高校的專職武術(shù)老師，我們有責(zé)任也有義務(wù)潛下心來，靜心分析武術(shù)教學(xué)中的實(shí)際問題，有效解決問題。蘊(yùn)含著中華民族幾千年生命脈動(dòng)和生存智慧的中華武術(shù)逐漸演變?yōu)槿藗兎e極探索的一種生命動(dòng)脈，成為中華民族的一種象征．武之精神更是鼓舞了民族和眾人士氣[1]。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以24式太極拳教學(xué)方法為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過收集、整理有關(guān)武術(shù)教學(xué)方面的論文和書籍，并結(jié)合自身的實(shí)踐教學(xué)，探討出有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的有效武術(shù)教學(xué)方法，以供大家參考。

2.2.2 專家訪談法

針對相關(guān)難點(diǎn)及有爭議性的問題走訪武術(shù)界知名專家和學(xué)者，得以指點(diǎn)答疑。

3 結(jié)果與分析

“教學(xué)方法是為完成教學(xué)任務(wù)而采用的辦法，包括教師教的方法和學(xué)生學(xué)的方法，是教師引導(dǎo)學(xué)生掌握知識(shí)技能、獲得身心發(fā)展而共同活動(dòng)的方法?！盵2]“教學(xué)方法的本質(zhì)主要取決于學(xué)生的學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)活動(dòng)（學(xué)習(xí)）和教師相應(yīng)的活動(dòng)（教學(xué)）的邏輯順序和心理方面，即由學(xué)習(xí)方式和教學(xué)方式二位一體運(yùn)用協(xié)調(diào)一致的效果來決定的[3]?！蔽湫g(shù)作為體育的一種，教法又不同于其它體育課教法，是根據(jù)武術(shù)復(fù)雜的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，多變的路線特點(diǎn)而采取的特殊教學(xué)方法。所謂的武術(shù)教學(xué)方法就是指教師傳授武術(shù)專業(yè)的知識(shí)、技能和技巧所采用的方法和措施。武術(shù)教學(xué)整體概括為四個(gè)步驟：路線、勁力、節(jié)奏和眼神。其中路線是基礎(chǔ)，勁力和節(jié)奏是提高，眼神是升華。具體的教學(xué)方法為：完整教學(xué)法、分解教學(xué)法、講解法、示范法、領(lǐng)做法、指揮練習(xí)法、糾正錯(cuò)誤法、攻防結(jié)合法。

3.1 完整教學(xué)法

完整教學(xué)是把動(dòng)作完整地演練一遍。優(yōu)點(diǎn)在于保持動(dòng)作的完整性，給學(xué)生整體的動(dòng)作感觀和視覺刺激，其更能體現(xiàn)武術(shù)的精、氣、神。完整教學(xué)法在以下四種情況中使用：（1）教套路之前完整演示整個(gè)套路；（2）教單個(gè)動(dòng)作之前完整演示單個(gè)動(dòng)作；（3）單個(gè)動(dòng)作分解教學(xué)后必須進(jìn)行完整教學(xué)不至于上下肢的不協(xié)調(diào)；（4）對于簡單易學(xué)的動(dòng)作和不能分解的動(dòng)作采用完整教學(xué)法。例如：24式太極拳教動(dòng)作之前必須完整演示套路，使學(xué)生對24式太極拳有整體的視覺刺激，感受到太極拳的松、靜意境和緩、柔、連、綿、協(xié)的動(dòng)作特征。云手的動(dòng)作比較復(fù)雜，分解教學(xué)后必須將手和腳的動(dòng)作配合起來，使上下肢協(xié)調(diào)，里外合一。起勢動(dòng)作和雙峰貫耳比較簡單、易學(xué)就需要采取完整教學(xué)法。

3.2 分解教學(xué)法

對于動(dòng)作結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，方向、路線變化也比較復(fù)雜的動(dòng)作必須采用分解教學(xué)。上肢復(fù)雜先分解上肢，下肢復(fù)雜先分解下肢。例如二十四式太極拳的轉(zhuǎn)身搬、攬、捶、左右摟膝拗步，云手都必須進(jìn)行分解教學(xué)，將上下肢分開教，待學(xué)生初步掌握分解動(dòng)作的動(dòng)作路線和要領(lǐng)后，必須進(jìn)行完整練習(xí)，鞏固、熟練動(dòng)作的整體本體感覺，不能破壞動(dòng)作的完整性和連貫性。

3.3 講解法

武術(shù)教學(xué)中的講解要遠(yuǎn)遠(yuǎn)復(fù)雜于一般教學(xué)的講解，武術(shù)的講解順序?yàn)椋褐v解動(dòng)作名稱、動(dòng)作方法、動(dòng)作要領(lǐng)、完成動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤以及糾正錯(cuò)誤的方法，最后講解上肢與下肢及肢體與精、氣、神的整體協(xié)調(diào)配合。

3.4 示范法

示范法包括示范面和示范的方法。首先要明確示范面。原則是全班學(xué)生都能看到：（1）示范面包括正面、鏡面、背面、側(cè)面和斜面。正面（鏡面）示范，簡單動(dòng)作采用正面示范或者鏡面示范。背面示范，復(fù)雜動(dòng)作采用背面示范。側(cè)面或者斜面示范，凡是下肢動(dòng)作采用側(cè)面或者斜面示范。示范一般是在隊(duì)伍前面的中間位置，人數(shù)多時(shí)可以讓學(xué)生站兩排，教師在隊(duì)伍中間。也可讓前排蹲下。（2）示范的方法有正規(guī)速度示范、慢速示范和正誤對比示范法。在新動(dòng)作沒有教授之前，以及動(dòng)作完全掌握之后采用正規(guī)速度示范。其目的是新動(dòng)作沒有教之前讓學(xué)生對動(dòng)作有一個(gè)完整的概念，動(dòng)作完成之后是讓學(xué)生有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。新動(dòng)作開始教學(xué)時(shí)，應(yīng)用慢速示范。對于動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜、方向變化復(fù)雜時(shí)采用慢速分解的示范。上肢復(fù)雜，先分解上肢；下肢復(fù)雜先分解下肢。分解之后，千萬要注意完整示范，不要破壞動(dòng)作的完整性。示范法的原則是，完整示范——分解示范——完整示范。

3.5 領(lǐng)做法

領(lǐng)做法是教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的方法。領(lǐng)做的位置很重要，原則是必須使所有學(xué)生都能清楚看到教師的示范動(dòng)作。結(jié)構(gòu)和路線簡單的武術(shù)動(dòng)作可以用正面（或者鏡面）領(lǐng)做，便于觀察學(xué)生動(dòng)作，例如武術(shù)操的動(dòng)作簡單就可以用正面（或者鏡面）領(lǐng)做。結(jié)構(gòu)復(fù)雜，方向、路線變化多端的武術(shù)動(dòng)作，采用背面領(lǐng)做（或者同向）領(lǐng)做，且領(lǐng)做的位置最好隨著動(dòng)作方向的變化而變化，始終站在動(dòng)作路線的左前面，使學(xué)生都能清晰地看到教師的示范動(dòng)作，其方法是一邊糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，一邊改變領(lǐng)做的位置。

3.6 指揮練習(xí)法

指揮練習(xí)就是口令的應(yīng)用，主要有武術(shù)動(dòng)作術(shù)語加口令指揮、常規(guī)速度口令指揮法、慢速口令指揮法、分解口令指揮法和提示法五種方法。武術(shù)動(dòng)作術(shù)語加口令，例如：拗弓步?jīng)_拳1，用于新授內(nèi)容，用于動(dòng)作技能形成的泛化階段。常規(guī)速度口令指揮法即1、2、3、4。常規(guī)速度口令指揮法用于熟悉動(dòng)作路線和要領(lǐng)，用于動(dòng)作技能形成的分化階段。慢速口令指揮法，常用于太極拳的教學(xué)，例如： “野馬分鬃”——2。分解口令指揮法就是把復(fù)雜的動(dòng)作分解成幾個(gè)簡單部分進(jìn)行指揮練習(xí)，便于學(xué)生學(xué)習(xí)，例如轉(zhuǎn)身搬、攬、錘，轉(zhuǎn)身1、搬2、攬3、捶4。提示法是要進(jìn)行歸納，歸納成幾個(gè)容易記的字，在容易錯(cuò)的地方進(jìn)行特殊提示，用于動(dòng)作技能形成的鞏固、自動(dòng)化階段。

3.7 糾正錯(cuò)誤法

采用不同的練習(xí)方法，相應(yīng)地，也采取不同的糾正方法。集體練習(xí)時(shí)，只糾正共性錯(cuò)誤，分散練習(xí)和個(gè)別教學(xué)時(shí)，糾正個(gè)性錯(cuò)誤。在輔導(dǎo)全班練習(xí)的時(shí)候，采用“抓兩頭帶中間”的練習(xí)法。

3.8 攻防結(jié)合法

武術(shù)不同于其它體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的本質(zhì)是技擊，其具有明顯的攻防含義[4]。武術(shù)教師應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并切實(shí)把攻防含義的講解和練習(xí)灌輸?shù)轿湫g(shù)教學(xué)當(dāng)中。攻防含義的講解可用于新授內(nèi)容，也可用于復(fù)習(xí)內(nèi)容。用于新授內(nèi)容便于幫助學(xué)生明確武術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，規(guī)范肢體動(dòng)作。用于復(fù)習(xí)內(nèi)容，幫助學(xué)生熟練掌握武術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。更為關(guān)鍵的是，攻防含義的講解有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。但是在攻防練習(xí)時(shí)，我們必須突出強(qiáng)調(diào)武德教育，強(qiáng)調(diào)當(dāng)前武術(shù)的功能是強(qiáng)身健體，是傳播中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，而不是格斗。

[1]周 梅,田錫祥,李 陸. 中哲緯度下中華武術(shù)精神之探究[J].武夷學(xué)院學(xué)報(bào),2015(6):58-60.

[2]王道俊,王漢瀾,主編.教育學(xué)[M].北京:人民教育出版社1989:244-245.

[3]朱作仁,主編.教育辭典[M].南昌:江西教育出版社1978:655.

[4]曾于久.武術(shù)本質(zhì)論[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009(11):5-12.

The Improvement of 24 Styles Taijiquan' Teaching Methods——Martial Arts was Established as Campus' Educational Movement

Zhou Mei
( P.E.Department of Inner Mongolian University, Hohhot Inner Mongolian,010021,China）

The Martial Arts is a sport. But it has complex structure and Changeable route, so its teaching methods are different from other sports .It has special methods and measures for which teacher teaches Martial Arts' professional knowledge, techniques and skills. In the paper, I will carry on the thorough analysis and research to Wushu' teaching method through the literature study, the expert interview and own practice teaching experience.

Martial Arts Teaching Method Morality of Martial Arts Improvement

G85

A

2096—1839（2017）3—0068—02

周 梅(1983～),女,碩士,講師。研究方向:民族傳統(tǒng)體育學(xué)。