理法并舉練好太極拳

文/高春生

理法并舉練好太極拳

文/高春生

我學(xué)練太極拳是從套路入門(mén)，在老師的指導(dǎo)下按照太極拳的要求練習(xí)。如此練習(xí)數(shù)年之后，雖然有一定的健身效果，但我總覺(jué)得練太極拳和進(jìn)行其他體育活動(dòng)的收效區(qū)別不大，也體驗(yàn)不到太極拳的真正感覺(jué)，總是在初級(jí)階段徘徊。帶著這個(gè)問(wèn)題我請(qǐng)教了老師，并提出了提高練拳層次的要求。老師明言：“太極拳有三級(jí)九段，要進(jìn)入中高級(jí)階段就必須‘理法并舉’。”

“理法并舉”說(shuō)起來(lái)容易，可是要真正落到實(shí)處還真有一定的難度，其中最大的難題是傳統(tǒng)理法中的一些名詞的概念與現(xiàn)代語(yǔ)言的概念不盡一致。如果僅用現(xiàn)代語(yǔ)言去理解傳統(tǒng)理法的名詞，有時(shí)會(huì)越琢磨越糊涂。如《十三勢(shì)行功歌訣》中有“命意源頭在腰隙”，這個(gè)“命”指的是什么？有人說(shuō)是指“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這話雖然不錯(cuò)，但用它來(lái)解釋“命意源頭在腰隙”卻不能令人信服。再如練拳時(shí)常說(shuō)“性命雙修”，這個(gè)“性命”又是什么？是什么概念？真正能解釋清楚的人不多。這也是我初學(xué)太極拳時(shí)放棄理論學(xué)習(xí)的主要原因?，F(xiàn)在我重新學(xué)習(xí)，是因?yàn)榫毴枰碚摰闹С?，沒(méi)有理論支持的行拳走架只能是形體運(yùn)動(dòng)，連名詞都不明白怎能進(jìn)入中級(jí)。自己不要欺騙自己，不明白就老老實(shí)實(shí)承認(rèn)。為了上層次，我下決心堅(jiān)持，堅(jiān)信有付出定有回報(bào)。我放下身段當(dāng)學(xué)生，訪良師，見(jiàn)高朋，讀經(jīng)典，早晚苦練，終于邁出可喜的一步，在行拳走架中發(fā)生了質(zhì)的變化。

有了理論的支持，我首先感覺(jué)到的是在行拳走架中的升降開(kāi)合也是身體各部位升降開(kāi)合的過(guò)程。腳下有了根基，力發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，完整一氣，前進(jìn)、后退乃得機(jī)得勢(shì)。這一感覺(jué)來(lái)之不易，是對(duì)我的堅(jiān)持與付出的肯定，也是太極拳三調(diào)中調(diào)形的重要一環(huán)。我抓住升降開(kāi)合的實(shí)質(zhì)進(jìn)行苦練，很快就將調(diào)形這一艱難的工程完成而令功夫上身，這時(shí)進(jìn)入中級(jí)的大門(mén)已開(kāi)啟，相信跨過(guò)這道門(mén)檻，堅(jiān)持理法并舉，不久將會(huì)進(jìn)入形神并練的狀態(tài)。

形神并練，形者神之質(zhì)，神者形之用，氣在其中開(kāi)合，按勢(shì)懷中抱，七星勢(shì)如車(chē)輪，用這種純?nèi)岵粍偟男腥呒茏龅缴硇魏隙?、呼吸合度、姿?shì)合法，先求展開(kāi)，后求緊湊，即可臻于縝密。骨架正則拳架正，骨骼順則拳勢(shì)順，骨順則氣通，這是練太極拳的基礎(chǔ)。有了這個(gè)基礎(chǔ)，再做到心為令、氣為旗、腰為纛，就能走出剛?cè)岫?shì)。氣行于外，內(nèi)持靜重為剛勢(shì)；氣屯于內(nèi)，外現(xiàn)輕和為柔勢(shì)。這一剛一柔、剛中帶柔、柔中帶剛，就是太極拳理論的基本理念，也是太極圖在行拳走架中的體現(xiàn)。達(dá)到形神并練的階段時(shí)，我再用體驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證理論，用理論指導(dǎo)行拳走架，經(jīng)過(guò)反復(fù)指導(dǎo)與驗(yàn)證，我的行拳走架水平一步步提高，做到了形如搏兔之鶻、神如撲鼠之貓，旋轉(zhuǎn)無(wú)定，神形合一，內(nèi)在顯現(xiàn)的是氣沉丹田貼于脊，周天循環(huán)，外在顯現(xiàn)的是心平氣和，性命雙修。

什么是性命？《周易闡真》講：“命者先天正氣，性者先天原神。命屬陽(yáng)，性屬陰，性命相合，陰陽(yáng)混一，是謂金丹。金丹者，性命之別名。”練太極拳所說(shuō)的“命”就是先天正氣，它的源頭在腰隙，以丹田氣為能源，所說(shuō)性是先天元神。元神也稱(chēng)不神之神，是不用意識(shí)指揮的生理自身的指揮機(jī)能，在先天時(shí)期這樣的正常生理功能和指揮機(jī)能是合而為一的，性不離命，命不離性。練太極拳就是練先天的正氣與先天的元神，使這合而為一的狀態(tài)顯現(xiàn)，達(dá)到“益壽延年不老春”的效果，這是練拳的正道。要想得到正果，我還要繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，繼續(xù)刻苦演練。