換一種心情看世界

我今年已經(jīng)50多歲了，距離退休還有幾年的時(shí)間。我身邊已經(jīng)有不少退休的老伙伴了，但是我發(fā)現(xiàn)他們總是看啥也不順眼。就比如我們隔壁李大姐，前段時(shí)間因?yàn)閮鹤記](méi)順了她的意去國(guó)企上班，跟兒子大吵了一架；上個(gè)禮拜媳婦兒來(lái)看她，又嫌帶的東西少，帶她出去吃飯又嫌多花錢(qián)。最近天天來(lái)找我抱怨，你說(shuō)我該怎么安慰她呢？

———馬女士

生活本身就充滿(mǎn)了各種各樣的矛盾。如果老年人還是以“老眼光”看待新的問(wèn)題，有些事情必然是看不慣的，因而會(huì)生悶氣、發(fā)牢騷。生氣、惱怒對(duì)老年人的身心健康是極其不利的，為了避免意外，老年人應(yīng)學(xué)會(huì)自控，保持心理平衡。

【目標(biāo)】

老年人要是不服老，想要老有所為，就要有既定的生活目標(biāo)。但也不要對(duì)自己過(guò)分苛求，要把目標(biāo)和要求定在自己的能力范疇內(nèi)。對(duì)社會(huì)進(jìn)程中某些不良現(xiàn)象要正確對(duì)待，相信問(wèn)題會(huì)得到解決。要樹(shù)立長(zhǎng)壽的信心，學(xué)習(xí)、生活要有計(jì)劃，有要求，一步一個(gè)腳印去做，使退休生活充實(shí)而有趣。

【奉獻(xiàn)】

退休后，在有生之年繼續(xù)發(fā)揮余熱，享受繼續(xù)奉獻(xiàn)的樂(lè)趣。生活中要助人為樂(lè)，不僅可以證明自己存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，牢記與人相處“和為貴”的原則。

【知足】

對(duì)子女、對(duì)他人期望不要過(guò)高，否則，期望變成失望，很容易帶來(lái)痛苦。對(duì)子女的事不要什么都管，要“因勢(shì)利導(dǎo)”“順其自然”，時(shí)刻牢記“知足者常樂(lè)，能忍者自安”的名言。

【溝通】

溝通是理解的橋梁，容易贏得心靈的貼近。遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通信息，敞開(kāi)心扉，獲得幫助。多參加健身、外出旅游等活動(dòng)，這樣可以獲得更多的溝通機(jī)會(huì)，對(duì)排除壞情緒很有利。

【自控】

平衡心理關(guān)鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事也要保持冷靜，三思而后行。生活經(jīng)驗(yàn)證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。

【放松】

培養(yǎng)有益身心健康的興趣愛(ài)好，如打門(mén)球、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、跳舞等。多參加一些文體活動(dòng)，心情自然舒暢。一句話，“放松”對(duì)保持老年人的心理平衡十分有益。

衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能跟不上時(shí)代潮流，這是不容回避的客觀事實(shí)。老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，同時(shí)，要盡量保持平和的心境，不要勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情。

要記住：快樂(lè)是為自己負(fù)責(zé)，健康是為晚輩分憂(yōu)。endprint