好習(xí)慣防痔瘡

郭修田

古往今來(lái)，痔瘡一直是個(gè)令人頭疼的問題。俗話說十人九痔，但很多患者覺得這種病難以啟齒，常常到了很嚴(yán)重的地步才去就醫(yī)。

痔瘡的分類與分期

根據(jù)產(chǎn)生部位的不同，痔瘡一般可分為內(nèi)痔、外痔、混合痔3種。其中，內(nèi)痔根據(jù)病情的發(fā)展可分為4期。第一期：排便時(shí)出現(xiàn)帶血、滴血或噴血現(xiàn)象，無(wú)明顯自覺癥狀；第二期：排便時(shí)間歇性帶血、滴血或噴血，并且有物（內(nèi)痔）脫出肛門外，便后脫出物可自行縮回；第三期：大便時(shí)有物突出肛門外，或在勞累較甚、步行過久、甚至咳嗽時(shí)脫出，不能自行縮回，必須用手托回，或臥床休息后方可縮回；第四期：脫出后不能托回，可伴有肛門部疼痛、出血等。

四類人群痔瘡高發(fā)

痔瘡是由于直腸黏膜下和肛門皮膚下靜脈曲張淤血所形成的靜脈團(tuán)塊，其發(fā)生與患者的不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系?；颊叩谋憩F(xiàn)各不相同，有的人表現(xiàn)為便血，有的人僅有肛門部位不適感。四類人是痔瘡的高發(fā)人群，這些人必須重視痔瘡的預(yù)防工作。

第一類高發(fā)人群：久站、久坐和長(zhǎng)期便秘的人。長(zhǎng)期久坐會(huì)加重肛門的淤血狀態(tài)，導(dǎo)致痔瘡。因?yàn)槿梭w直腸上的靜脈及其分支沒有靜脈瓣，血液由下向上向心臟回流，如果長(zhǎng)期久站的話，容易導(dǎo)致血液回流受阻而淤積，形成痔瘡。

第二類高發(fā)人群：上廁所時(shí)喜歡看書、玩手機(jī)者。長(zhǎng)期久蹲也容易導(dǎo)致血液回流受阻而淤積，形成痔瘡。

第三類高發(fā)人群：生活飲食不規(guī)律者。喜歡暴飲暴食、辛辣飲食、吸煙酗酒、熬夜通宵者，容易導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)，從而誘發(fā)痔瘡問題。

第四類高發(fā)人群：妊娠女性。孕婦子宮逐漸增大，會(huì)壓迫直腸、肛門靜脈，導(dǎo)致血液的回流受阻，從而容易形成痔瘡。因此，懷孕時(shí)要注意適當(dāng)走動(dòng)，做好預(yù)防痔瘡的工作。

如何預(yù)防痔瘡不再?gòu)?fù)發(fā)

第一，注意飲食調(diào)節(jié)。痔瘡術(shù)后的患者不要喝酒。凡辛辣刺激的食物，如辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等，對(duì)痔瘡的充血、出血都有影響，痔瘡患者應(yīng)少吃或盡量不吃。

痔瘡術(shù)后患者宜吃得清淡些，少吃油膩或熏煎食品，飲食最好定時(shí)定量；飯吃八分飽，不能暴飲暴食，以防腸胃道功能紊亂。

第二，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意改變體位。這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法，除做操、打拳等全身性鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉———肛門收縮運(yùn)動(dòng)，又稱“提肛”訓(xùn)練。收縮，放松肛門，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1～2次。

第三，積極治療自身疾病?；加懈哐獕?、動(dòng)脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的患者，要采取有效措施進(jìn)行及時(shí)治療，避免病上加病。

第四，發(fā)現(xiàn)癥狀及時(shí)就診。一旦出現(xiàn)肛門墜脹及便血等癥狀，應(yīng)立即請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的肛腸科醫(yī)生進(jìn)行診治，不要因小失大，貽誤病情。

第五，養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，保持大便通暢。大便秘結(jié)、干硬、便時(shí)腹壓增高，靜脈叢因此屈曲擴(kuò)張，往往造成痔瘡破裂，出現(xiàn)便血和疼痛。上廁所時(shí)切莫過度用力。endprint