大學(xué)生“每天鍛煉一小時(shí)”課外體育活動(dòng)模式的構(gòu)建

范占江　李小東

摘 要：針對大學(xué)生“每天鍛煉一小時(shí)”課外體育活動(dòng)現(xiàn)狀分析，不斷豐富校園體育活動(dòng)開展形式，深入推進(jìn)陽光體育運(yùn)動(dòng)開展，建立多元化的課內(nèi)外一體化體育教學(xué)模式。構(gòu)建適合大學(xué)生的“每天鍛煉一小時(shí)”課外體育活動(dòng)模式，讓學(xué)生們能夠在享受體育鍛煉的同時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 課外體育活動(dòng) 構(gòu)建 健康體質(zhì) 體育器材

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）01（c）-0105-02

體育鍛煉對學(xué)生的健康成長有著十分重要的作用，偉大的毛主席在上學(xué)時(shí)代曾經(jīng)發(fā)表過一篇重要的體育研究作品，即《體育之研究》，此文深刻地指出了體育對于強(qiáng)健體魄、提高意志力的重要意義。只有野蠻的體魄，才能支撐一個(gè)人提高個(gè)人修養(yǎng)，肩負(fù)起歷史的責(zé)任和使命。這雖是毛澤東年少時(shí)代認(rèn)為體育鍛煉的意義價(jià)值，但是，時(shí)至今日體育鍛煉的重要性依然不為過。大學(xué)生是社會(huì)和國家未來建設(shè)發(fā)展的重要力量，必須鍛煉好身體，才能為今后的工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1 研究目的、意義

該文研究的目的有如下幾個(gè)方面：第一，讓大學(xué)生認(rèn)識到健康的身體對其自身發(fā)展的重要性，并促使他們認(rèn)識到體育鍛煉的樂趣和意義。第二，將體育鍛煉融入大學(xué)生的日常生活，在豐富其課余文化的同時(shí)，形成良好的體育鍛煉文化。該文研究的意義在于，讓學(xué)生們在認(rèn)識到上述兩點(diǎn)的基礎(chǔ)上，形成一種陽光的體育鍛煉心態(tài)，幫助大學(xué)生樹立起健康向上的體育鍛煉思想，為普通高?！懊刻戾憻捯恍r(shí)”工作的有效落實(shí)做出積極的貢獻(xiàn)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生課外體育鍛煉的效果較差

在該文的調(diào)查數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對自己在體育鍛煉方面的行為評價(jià)較低，認(rèn)為自己在體育鍛煉方面做得比較好的僅占0.8%；認(rèn)為體育鍛煉較多的學(xué)生占比為26.3%；而有58.3%的大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉較少，效果也非常一般；還有9.7%的大學(xué)生在體育鍛煉方面非常少，幾乎沒有進(jìn)行過有規(guī)律的體育鍛煉。這些調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生現(xiàn)代的體育鍛煉活動(dòng)與“每天鍛煉一小時(shí)”的目標(biāo)差得太多，大學(xué)生體育鍛煉的情況十分嚴(yán)峻。

2.2 課外體育活動(dòng)沒有明確有效的組織領(lǐng)導(dǎo)

大部分學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉活動(dòng)較少的原因是學(xué)校在體育組織活動(dòng)方面不夠重視，集體體育活動(dòng)缺乏專業(yè)的教師指導(dǎo)，體育鍛煉缺乏規(guī)律。很多學(xué)生都是憑自己的興趣愛好隨意進(jìn)行一些體育活動(dòng)，不夠系統(tǒng)，在時(shí)間上也難以保證。

3 大學(xué)生“每天鍛煉一小時(shí)”課外體育模式構(gòu)建

3.1 創(chuàng)新課外學(xué)時(shí)體育教學(xué)模式

大學(xué)生體育鍛煉，在校期間還是應(yīng)當(dāng)有體育專業(yè)教師引導(dǎo)，用專業(yè)的體育教學(xué)模式，幫助大學(xué)生養(yǎng)成積極參加體育鍛煉的習(xí)慣。一般大學(xué)期間每周會(huì)有一次體育課，但是，如果僅僅依靠每周一次的體育課，則遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能落實(shí)大學(xué)生的體育鍛煉方案。應(yīng)該在正常體育教學(xué)之外，豐富大學(xué)生的體育活動(dòng)。讓學(xué)生們在課下積極參加各種體育活動(dòng)，必要的時(shí)候體育教師要參與到課下體育活動(dòng)中去。例如，在籃球課之外，學(xué)校還可以為學(xué)生們組織籃球比賽活動(dòng)，以活動(dòng)選拔的方式，激發(fā)學(xué)生們練習(xí)籃球技術(shù)、增加體育鍛煉時(shí)間的興趣，學(xué)生們在籃球比賽中獲得的樂趣和榮譽(yù)獎(jiǎng)會(huì)激勵(lì)他們不斷提高體育鍛煉的水平。對于一些內(nèi)容豐富的體育活動(dòng)，還可以讓學(xué)生們自主參加，讓學(xué)生們在參與體育活動(dòng)的同時(shí)，形成一種有規(guī)律的體育鍛煉習(xí)慣。課外體育活動(dòng)，雖然沒有正常的課上體育教學(xué)專業(yè)，但其更加靈活有趣，是課上專業(yè)體育教學(xué)的有益補(bǔ)充，大學(xué)生在校期間，多參與一些課外體育活動(dòng)，不僅可以拓寬交際視野，建立陽關(guān)體育運(yùn)動(dòng)心態(tài)，還可以形成健康陽光的心態(tài)，時(shí)刻保持樂觀向上的精神，真正實(shí)現(xiàn)體育鍛煉的價(jià)值。

3.2 構(gòu)建體育小群體活動(dòng)模式

從研究相關(guān)的體育活動(dòng)資料來看，大學(xué)生課外體育鍛煉大多是在共同的興趣愛好前提下形成的。因此，從這個(gè)角度來說，就需要有針對性地根據(jù)參與者的不同體育愛好和興趣特點(diǎn)，建立不同的體育活動(dòng)小群。如，乒乓球運(yùn)動(dòng)小組，愛好乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，可以自發(fā)地組建競技練習(xí)小組，定期開展乒乓球比賽，隊(duì)員們在課下，可以自由地練習(xí)，充分發(fā)揮個(gè)人時(shí)間、空間的便利性，在不同隊(duì)員的相互激勵(lì)下，形成規(guī)律的乒乓球比賽制度。不少體育研究指出，在一定的群體中，建立的規(guī)律性的東西更能夠持久，體育鍛煉也是一樣，在小組群體中，成員們相互激勵(lì)、相互監(jiān)督約束，往往要比個(gè)人單獨(dú)進(jìn)行體育鍛煉更加有效，最重要的是保持一種成員之間的默契。高校體育職能管理部門、校團(tuán)委和各學(xué)院之間應(yīng)該加強(qiáng)溝通、形成共識與相互協(xié)作，重視大學(xué)生體育小群體的組織建設(shè)，充分利用各種校園媒體、多途徑進(jìn)行大力宣傳與思想動(dòng)員，提倡與鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)個(gè)人運(yùn)動(dòng)興趣，以個(gè)人情感聯(lián)系為基礎(chǔ)在班內(nèi)或者跨年級、學(xué)院組織和參加各種課外體育興趣小組。

3.3 構(gòu)建體育競賽文化活動(dòng)圈

體育競賽作為高校課外體育活動(dòng)的重要組織形式，對于活躍校園氣氛，營造濃厚的體育文化氛圍，豐富大學(xué)生業(yè)余生活，引導(dǎo)其積極參與體育鍛煉發(fā)揮著獨(dú)特作用。高校應(yīng)以大學(xué)生群眾體育競賽活動(dòng)為重點(diǎn)，構(gòu)建大學(xué)生“每天鍛煉一小時(shí)”的校園體育競賽文化活動(dòng)圈。體育職能部門聯(lián)合學(xué)校團(tuán)委和學(xué)生管理部門每年定期舉辦學(xué)校體育節(jié)、各類綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)和單項(xiàng)體育比賽，創(chuàng)新傳統(tǒng)體育競賽模式，剔除一些競技性強(qiáng)、危險(xiǎn)性大的競賽項(xiàng)目，大量引入趣味性強(qiáng)、時(shí)代性強(qiáng)、具有地方特色和民族特色、操作簡單、大眾性的體育項(xiàng)目，增加趣味性、健身性、集體性與參與面廣的自主創(chuàng)編競賽項(xiàng)目，讓內(nèi)容豐富、形式多樣，融健身、娛樂、競技于一體的體育競賽活動(dòng)經(jīng)?；?、普遍化、制度化，有效增加學(xué)生的參與人數(shù)、擴(kuò)大受益面，使更多的學(xué)生體驗(yàn)競技、享受體育的快樂。

3.4 豐富體育活動(dòng)的基礎(chǔ)設(shè)施

體育基礎(chǔ)設(shè)施，對于大學(xué)生體育活動(dòng)來說也非常重要，學(xué)校要加大體育基礎(chǔ)設(shè)施的投入，體育場地、器材、比賽用品等，這些對于大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉不可或缺。很多學(xué)生喜歡在課下打羽毛球，但是不少學(xué)校的羽毛球場地不足，這就在一定程度上影響了學(xué)生們的體育活動(dòng)。要保證大學(xué)生參與體育鍛煉的時(shí)間，同時(shí)，在體育設(shè)施器材方面，也要加大投入力度，豐富完善體育用品，讓學(xué)們使用高質(zhì)量的體育器材進(jìn)行鍛煉，提高體育活動(dòng)的正式感和榮譽(yù)感，幫助學(xué)生形成高標(biāo)準(zhǔn)的體育鍛煉要求。

4 結(jié)語

高校開展“陽光體育運(yùn)動(dòng)”，以全面落實(shí)大學(xué)生“每天鍛煉一小時(shí)”校園體育文化活動(dòng)圈為切入點(diǎn)和突破口，構(gòu)建層次分明、內(nèi)容豐富、形式多樣的高校課外體育活動(dòng)體系，形成大學(xué)生課外體育鍛煉生活化的鮮明特征。體育鍛煉貴在形成一種習(xí)慣，一種文化，要讓大學(xué)校園成為這種習(xí)慣和文化形成的主要場所，在校期間，通過完善體育基礎(chǔ)設(shè)施，引導(dǎo)學(xué)生們建立不同的體育鍛煉活動(dòng)小組群體，積極豐富大學(xué)生的課外體育鍛煉形式，從而保證學(xué)生的體育鍛煉質(zhì)量，為大學(xué)生提高自身的運(yùn)動(dòng)水平和身心健康素質(zhì)打好基礎(chǔ)。

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