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    忍不住嘆氣是哪里有問題

    2017-10-13 22:51:05
    分憂 2017年10期
    關(guān)鍵詞:實(shí)驗鼠荷爾蒙床單

    民間有種說法“一嘆窮三年”,老人家很反感誰一天到晚嘆氣。嘆氣的確是不好的表現(xiàn),但是不少白領(lǐng)身心累了就自然會嘆氣。嘆氣在中醫(yī)上稱為善太息,是指患者自覺胸中憋悶,每以長聲噓氣為舒的一種癥狀。

    嘆氣常見于兩種情況,第一種是肝郁。由于情志所傷,所欲不遂,或強(qiáng)烈精神刺激,肝氣郁滯,失其條達(dá),胸中氣機(jī)不利,嘆息則會胸宇得舒。具體癥狀有胸悶不舒,長噓嘆氣,脅肋脹滿,神情默然,納少,口苦眩暈,苔白,脈弦。按摩太沖、膻中、內(nèi)關(guān)等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣?;蜻x用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解郁。

    第二種是氣虛。由于勞傷過度,或久病失養(yǎng),而致氣虛宗氣不展,欲得嘆息而后快。具體癥狀有常欲嘆息,氣短自汗,倦怠乏力,納少,舌質(zhì)淡,舌體胖,苔白,脈細(xì)。按摩百會、氣海、關(guān)元、足三里等可以補(bǔ)氣提氣??梢耘莘S芪、西洋參、大棗等補(bǔ)氣之品,或用補(bǔ)中益氣丸、保元湯。

    腰圍越大

    越早死

    腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標(biāo)。俗話說:腰圍越長,壽命越短。這是有科學(xué)根據(jù)的。近些年,美國癌癥協(xié)會的研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了十多萬人的健康狀況,被調(diào)查對象中男性4.8萬人,女性5.6萬人,年齡均在50歲以上。結(jié)果發(fā)現(xiàn),無論男女,無論體重如何,腰圍粗的人較容易患病死亡。美國哈佛大學(xué)、波士頓醫(yī)院等機(jī)構(gòu)科研人員分析發(fā)現(xiàn),腰圍超過89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性, 早亡風(fēng)險高79%。

    據(jù)悉,腰圍粗細(xì)或許與人體內(nèi)臟脂肪多少直接相關(guān),而內(nèi)臟脂肪堆積會導(dǎo)致疾病發(fā)生。同時,腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地,如果脂肪過多,就會破壞胰臟系統(tǒng),加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險。

    這樣睡覺

    會讓人發(fā)胖

    荷蘭萊頓大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn),睡覺時開燈、電視或使用手機(jī)的人更容易發(fā)胖。

    萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究員帕特里克·任森博士及其團(tuán)隊將實(shí)驗鼠隨機(jī)分為幾組,讓它們暴露在人造光源下12,16,24小時。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天24小時暴露于光照下,持續(xù)5周的實(shí)驗鼠體內(nèi)脂肪比普通實(shí)驗鼠增加50%。這些接受額外光照的實(shí)驗鼠,體內(nèi)棕色脂肪吸收營養(yǎng)物質(zhì)減少,脂肪燃燒量更少。

    任森表示,人體內(nèi)存在兩種脂肪:棕色脂肪和白色脂肪。前者負(fù)責(zé)儲存多余熱量,后者通過燃燒脂肪變?yōu)闊崃?。研究表明,人工燈光既干擾人體生物鐘,又干擾棕色脂肪,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪聚集和肥胖。

    10天不換床單

    后果太可怕

    床單是每家必備的用品,而且每個家庭不止一張。通常當(dāng)我們發(fā)生皮膚瘙癢、皮膚過敏、皮膚長痘痘時,會想到是否是食物引起、衣服引起或洗漱用品導(dǎo)致,卻忽視了床單。

    我們普通人,每年在床上會流出大約200斤汗水,10天,會有5.5斤(200/365*10)的汗水曾經(jīng)在床單上停留過。而潮濕溫暖的條件是細(xì)菌滋生的溫床。

    不僅如此,床單上還會殘留人體代謝的皮屑、油脂、唾液,以及灰塵、尿液、糞便等。

    這樣的床單無疑是在給皮膚“上刑”,而且隨著睡眠時的呼吸,床單上的微生物、細(xì)菌、真菌會隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi),對肺的健康也不利。

    男人多與美麗女性聊天

    有益健康

    據(jù)香港大公報報道,一項研究發(fā)現(xiàn),男性與美麗女性聊天會令身體更健康。美國加州大學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn),男性和美女聊天5分鐘后,管理壓力的男性荷爾蒙分泌量大大提高將近五成,對健康非常有益。

    根據(jù)美國加州大學(xué)針對149位年輕男學(xué)生做研究發(fā)現(xiàn),男生對女生搭訕短短5分鐘,兩項男性荷爾蒙包括睪酮和有抗壓功能的可體松,會分別迅速激增一成四和四成八。

    然而,男生如果只和男研究員聊天5分鐘,兩項男性荷爾蒙紛紛不增反降,研究結(jié)論是,男性對女性搭訕一下,不但精神和注意力倍增,還大大緩和緊張。

    科學(xué)家還說,搭訕不用長,只要5分鐘,效果便和搭訕很久差不多,而且和越美的女性搭訕,健康效果越好。

    責(zé)編/昕莉endprint

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