達(dá)人支招：讓我們學(xué)會(huì)高效陪伴

Jo媽：資深教育記者

媽媽的高效陪伴

我們經(jīng)常抱怨自己陪伴孩子的時(shí)間不夠，可是，我們到底有多久沒(méi)能徹底放下手機(jī)，陪孩子一起出去聞聞花香、撿撿樹(shù)葉了呢？我們總是把時(shí)間用在自己認(rèn)為最有價(jià)值的事上，但是否也需要評(píng)估一下，每天，我們給孩子的有效陪伴時(shí)間是多少呢？

日本有一位媽媽叫吉田穗波，她生了五個(gè)娃還上了哈佛，考上博士，發(fā)表著作。她的勵(lì)志與高效深深打動(dòng)了很多人。工作、家庭、自由時(shí)間就像三根絲線，可以混成一團(tuán)，也可以交織互補(bǔ)，強(qiáng)化生命。媽媽——一個(gè)身兼數(shù)職的角色，只要沉下心來(lái)努力找辦法，一定可以提高陪伴的時(shí)間密度，并將陪伴價(jià)值發(fā)揮到最大化。

早中晚：擠出時(shí)間表達(dá)愛(ài)

早上一個(gè)輕輕的問(wèn)候之吻，中午一句“好想寶寶”的電話關(guān)愛(ài)，晚上一個(gè)“掖掖被角”的柔柔愛(ài)撫，都能讓孩子感受到媽媽細(xì)致入微的疼愛(ài)。一頓充滿愛(ài)心的美餐，一聲“爬起來(lái)，你可以的”堅(jiān)定鼓勵(lì)，一首“媽媽愛(ài)你”的動(dòng)聽(tīng)兒歌，微小的動(dòng)作和語(yǔ)言，都能串聯(lián)起每一天快樂(lè)、和諧、溫馨的親子時(shí)光。

這一點(diǎn)一滴的鼓勵(lì)和感動(dòng)，會(huì)深深地滲透進(jìn)孩子柔嫩的內(nèi)心，給他們足夠的自信，形成友善的人格魅力。做這些事情，每天不過(guò)5分鐘。

給孩子做個(gè)好榜樣吧

我們應(yīng)該經(jīng)常以身作則，留給孩子自由的模仿和感悟空間。

不要在床上磨磨蹭蹭刷手機(jī)，你的磨蹭會(huì)給寶寶負(fù)面示范。只要睡醒，就迅速穿好衣服，仔仔細(xì)細(xì)地刷牙、洗臉。

每次吃飯，都安安靜靜地細(xì)嚼慢咽，不玩手機(jī)不分心，吃到“光盤(pán)”為止；臨睡前，抽空認(rèn)認(rèn)真真地讀讀好書(shū)而不是刷手機(jī)。

在周末，請(qǐng)朋友到家做客，大聲說(shuō)“您好”“謝謝”“再見(jiàn)”，并遞上水果、倒杯熱茶、分享美食和禮物，既可以社交，又可以給孩子示范。

你的一舉一動(dòng)，比教科書(shū)更生動(dòng)、比苦口婆心更有效，孩子會(huì)自己模仿和感悟。

每天用5分鐘做重復(fù)游戲

我經(jīng)常用“發(fā)號(hào)施令”的直接手段，鍛煉孩子的專注力。

出門(mén)前，“給媽媽拿雙鞋來(lái)”；回家后，“幫媽媽捶捶后背”；“給媽媽學(xué)個(gè)小雞叫、小魚(yú)游、小鳥(niǎo)怎么飛”；“指一指哪個(gè)是蘋(píng)果、橘子、香蕉、梨”。

每天只要5分鐘做這種重復(fù)的游戲，循序漸進(jìn)、反反復(fù)復(fù)地溫習(xí)那些日常積累和學(xué)習(xí)的生活常識(shí)，一來(lái)一去的指令和反饋，會(huì)讓孩子的專注力、理解力和動(dòng)手操作能力大大提升。

碎片時(shí)間也可以“推陳出新”

取幾塊五顏六色的積木，告訴孩子今天不搭高樓，我們學(xué)習(xí)一下哪個(gè)是紅色；家庭游戲開(kāi)始，這一次爬行墊上不再放玩具，折起來(lái)做成“隧道”，我們一起藏貓貓如何？親子閱讀時(shí)間，不再一頁(yè)一頁(yè)地讀，換個(gè)方式唱出來(lái)如何？

我敢肯定，只要用心，一定有更多更好的辦法讓孩子看得仔細(xì)、聽(tīng)得認(rèn)真。

所謂育兒的關(guān)鍵，其實(shí)是一種態(tài)度，在于自己和孩子能否真正擁有一份高效率、高質(zhì)量的親情互動(dòng)，而這種互動(dòng)，是在有限的時(shí)間內(nèi)，空間陪伴、肢體陪伴、心靈關(guān)注的一種升級(jí)。

即使再忙，即使不能時(shí)刻陪伴孩子，媽媽也要用最真摯的愛(ài)填滿所有時(shí)間的空隙。

朵媽：育兒達(dá)人，從事母嬰事業(yè)超過(guò)10年

職場(chǎng)父母1小時(shí)高效陪娃準(zhǔn)則

工作在左，孩子在右，下班回到家后如何高質(zhì)量地陪伴孩子，是很多職場(chǎng)父母的困惑。有時(shí)候明明花了一晚上的時(shí)間陪伴孩子，臨睡前回想，卻感覺(jué)一晚上什么都沒(méi)有做。對(duì)職場(chǎng)父母來(lái)說(shuō)，下班時(shí)間是陪伴孩子、了解孩子、和孩子建立親密關(guān)系的重要時(shí)間段。而且，在這短短的一晚上，我們除了陪伴孩子，還需要分配出家務(wù)時(shí)間、個(gè)人時(shí)間。這樣算下來(lái)，我們大約只有1小時(shí)是可以陪伴孩子的。那么，如何高效利用這1小時(shí)來(lái)陪伴孩子呢？

除了和孩子在一起，不做任何別的事情

陪同≠陪伴，陪娃的時(shí)候，不只是坐在他旁邊。他讓你和他一起搭積木的時(shí)候，你在聽(tīng)電話；他讓你和他一起讀書(shū)的時(shí)候，你在看電視。這種毫無(wú)互動(dòng)和交流的陪同，談何陪伴？

陪同即：人在，心可在，可不在。

陪伴即：人在，心也在。

這個(gè)時(shí)間里，你完全是屬于孩子的，不能忙家務(wù)、不能打電話、不能走神，更加不能刷朋友圈?？傊撕秃⒆釉谝黄?，不做任何別的事情。

放下自己的“家長(zhǎng)架子”

這里說(shuō)的是“姿態(tài)”問(wèn)題。

陪伴孩子之前，請(qǐng)按下你的“restart（重新開(kāi)始）鍵”，放下姿態(tài)，放下自己的“家長(zhǎng)架子”，這時(shí)候你是孩子的玩伴、朋友。別帶著你“成熟的價(jià)值觀”和“高智商”來(lái)陪伴孩子。也許你只需要5分鐘就能將積木搭好，而孩子卻要花上半個(gè)小時(shí)，但請(qǐng)將自己調(diào)到和孩子相同的頻道，享受陪伴她的過(guò)程，讓孩子成為游戲的主導(dǎo)。

選擇不同的陪伴主題

陪伴孩子的時(shí)候，可以靈活選擇陪伴的主題。有了陪伴的主題后，你在臨睡前就不會(huì)有“今晚陪孩子好像什么都沒(méi)做”的感受了。

做手工、畫(huà)畫(huà)、過(guò)家家、堆積木等都可以成為你們的主題。這一點(diǎn)可以根據(jù)孩子的興趣和意愿來(lái)選擇，只要孩子喜歡就好，無(wú)需規(guī)定得太死。但是注意和孩子約定好，無(wú)論選擇了做什么，都要有始有終，培養(yǎng)孩子的專注力。

有固定的陪伴主題

除了以上提到的不同主題的陪伴，也可以和孩子商量約定固定的陪伴主題。在我家，固定的陪伴主題就是閱讀，這個(gè)環(huán)節(jié)并不和其他靈活的主題安排在同一個(gè)時(shí)間段，而是在孩子睡覺(jué)前。

孩子睡覺(jué)前是閱讀的最好時(shí)間，這時(shí)候一天已經(jīng)臨近尾聲，孩子、大人都已經(jīng)洗漱完畢，再也沒(méi)有別的事情可以干擾到我們了。好吧，那我們就開(kāi)始愉快的睡前閱讀。

堅(jiān)持了2年多，現(xiàn)在睡前閱讀已經(jīng)成了孩子的“睡前儀式”。當(dāng)她感到有點(diǎn)困乏，便會(huì)抱著一本書(shū)來(lái)找我，說(shuō)：“媽媽給我講故事，等下我就要睡著了！”

共享私人時(shí)光

當(dāng)孩子有了自己的興趣和愛(ài)好時(shí)，可以嘗試和孩子共享私人時(shí)光。

例如一起看書(shū)，你看你的，她看她的，看到精彩的地方，大家交流一下；一起做瑜伽，你做你的，孩子在旁邊模仿；一起畫(huà)畫(huà)，你畫(huà)你的，她畫(huà)她的，最后大家說(shuō)說(shuō)自己對(duì)作品的理解。

也許你會(huì)覺(jué)得這種陪伴方式只是“理想狀態(tài)”，但如果孩子對(duì)媽媽有足夠的安全感，從小開(kāi)始，她的陪伴需求都是得到滿足的，那么這種陪伴的方式并非“烏托邦”。每天多出一定的時(shí)間用心陪伴孩子，時(shí)間久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子并不是那么黏人，并且你們之間會(huì)產(chǎn)生微妙的共鳴。

對(duì)孩子而言，世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過(guò)于她坐在你身旁，你卻在玩手機(jī)。所有不把心思放在孩子身上的陪伴都是“耍流氓”。“假裝在陪伴”可能會(huì)比缺席帶來(lái)的問(wèn)題更嚴(yán)重，因?yàn)槟愕男袨樵诟嬖V孩子：你并沒(méi)有那么重要。endprint