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    我們錯怪了麩質(zhì)

    2018-03-19 06:12:34無涯
    大科技·百科新說 2018年2期
    關(guān)鍵詞:麩質(zhì)真兇拉肚子

    無涯

    吃了麩質(zhì),拉肚子?

    當(dāng)我們享受著糕點(diǎn)、披薩的美味時,對另外一些人來說,這些食物卻像毒藥。大約1%的人患有麩質(zhì)過敏性腸?。ㄈ槊訛a),這是一種遺傳性免疫性疾病,患者如果不小心吃到了麥類食物,如燕麥等,輕則會脹氣、拉肚子,重則會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、貧血癥,甚至?xí)<吧?。此外,還有12%的人在吃了面食食品后,雖然沒有患病,但還是會感覺到腸胃不適。那么,這是為什么呢?

    長期以來,人們認(rèn)為這是因?yàn)檫@些食品里含有麩質(zhì)。麩質(zhì)是一種在大麥、小麥、燕麥、黑麥等谷物中發(fā)現(xiàn)的蛋白質(zhì)復(fù)合物,可以賦予面食產(chǎn)品強(qiáng)大的嚼勁,因此經(jīng)常被用作肉類的替代品。在中國,麩質(zhì)還有個更地道的名字——面筋。像烤面筋、素牛肉、素雞肉等等,都是由麩質(zhì)做成的美味佳肴。

    不過,彼之佳肴,我之毒藥。對于麩質(zhì)敏感人群來說,麩質(zhì)一下肚,免疫系統(tǒng)對麩質(zhì)蛋白敏感,不但攻擊這些分子,還會傷及腸粘膜,除了引起發(fā)炎,還會引發(fā)脹氣、消化不良等癥狀。

    這個科學(xué)道理幾乎成了常識。在食品行業(yè),有各種各樣的無麩質(zhì)飲食,而許多對麩質(zhì)過敏人群也會嚴(yán)格遵守?zé)o麩質(zhì)食譜。想想麩質(zhì)是一種廣泛存在于食品中的蛋白質(zhì),對于這些人來說,避開吃到麩質(zhì)會有多麻煩。

    現(xiàn)在,讓人驚訝的是,越來越多的研究表明,這個常識出錯了,真兇可能不是麩質(zhì)。

    麩質(zhì)背了個大黑鍋

    2013年,澳大利亞莫納什大學(xué)的科學(xué)家們做了一個實(shí)驗(yàn),讓一群麩質(zhì)敏感人群吃不含麩質(zhì)的食物,隨后又吃富含麩質(zhì)的相同食物,實(shí)驗(yàn)過程嚴(yán)格控制。結(jié)果表明,他們的腸道問題并沒有什么不一樣。這說明麩質(zhì)沒有起任何負(fù)面作用。這讓研究者懷疑真兇是不是另有其他?那么,會是誰呢?

    研究者找到了59名麩質(zhì)敏感成年志愿者。為了減輕痛苦,這些人平時吃的都是無麩質(zhì)食物。研究者給這些受試者三種谷物棒,分別含有麩質(zhì)、果糖或不含有這兩種成分。志愿者每天吃其中一種,為期7天,在換吃其它谷物棒前,會有一周的時間間隔。這些谷物棒的外觀和味道都一樣,參與者也不知道他們在吃什么,這就排除了心理安慰效應(yīng)。

    結(jié)果顯示,那些吃含有果聚糖的谷物棒的受試者,胃脹率增加了15%,胃腸道癥狀也增加了13%。然而,吃含有麩質(zhì)的食物,并沒有造成任何影響。

    研究者由此斷定,導(dǎo)致食用者患病的罪魁禍?zhǔn)拙褪枪厶恰9厶菑V泛存在于小麥、大麥、黑麥、洋蔥、大蒜、鷹嘴豆、卷心菜和洋薊中,作為一種食物纖維,人類的小腸里沒有分解它們的酶,只能靠大腸里的細(xì)菌去分解這些酶,這一過程會產(chǎn)生氣體。對于普通人來說,沒有什么問題,但對于那些敏感人群來說,由于他們腸道內(nèi)有高度敏感的神經(jīng)末梢,他們會腹脹、腹瀉或便秘。

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