體育專項學生功能動作篩查的相關分析研究

杜康勁

(廣州體育學院 研究生部，廣州 510500)

體育專項學生功能動作篩查的相關分析研究

杜康勁

(廣州體育學院 研究生部，廣州 510500)

通過主成分分析對籃球、羽毛球和跆拳道專項學生的FMS結果進行研究，分析不同專項運動對FMS結果的影響程度，探討不同專項與FMS功能動作模式的內在聯(lián)系。結果發(fā)現(xiàn)：FMS動作模式中與籃球運動最為相關的是軀干穩(wěn)定性俯撐、過欄架步和主動直膝抬腿動作模式，與羽毛球運動最為相關的是軀干穩(wěn)定性俯撐、肩部靈活性和主動直膝抬腿動作模式，與跆拳道運動最為相關的是前后分腿蹲、軀干穩(wěn)定性俯撐及主動直膝抬腿動作模式。為專項運動的教練員的教學和訓練的優(yōu)化提供理論依據(jù)。

FMS；主成分分析；籃球；羽毛球；跆拳道

基本動作模式是學習和從事任何運動項目的基礎，也是保障運動安全的關鍵因素。運動風險相關研究表明，體育教師們更多地強調技術、戰(zhàn)術的提高，以及單一素質訓練的加強，從而造成不同程度的運動性損傷依舊在體育院校各專項學生中頻發(fā)。通過研究籃球、羽毛球和跆拳道專業(yè)學生FMS(動作功能篩查)測試結果的相互關系，深入剖析各專項學習過程中容易出現(xiàn)運動性損傷的局部功能弱點，真實反映體育發(fā)展成果，堅持精準統(tǒng)計、精準分析，為體育教育工作者的教學優(yōu)化提供可靠依據(jù)。

1 研究對象

表1 受試學生人數(shù)、性別情況

廣東省體育職業(yè)技術學院5年制4年級籃球班、羽毛球班及跆拳道班全體學生，受試學生情況見表1。

2 研究方法

2.1文獻資料法

利用中國知網(wǎng)，以“FMS”“功能性動作”為關鍵詞，檢索出2011—2017年的相關文獻219篇。對文獻進行閱讀歸納總結，全面了解功能動作訓練體系，為本研究提供理論支撐。

2.2專家訪談法

對國內優(yōu)秀體能教練員、運動康復專家等進行深入訪談，為本研究的開展提供專業(yè)的建議和指導。

2.3測量法

對所有研究對象進行功能性動作篩查。功能性動作篩查由需要在靈活性和穩(wěn)定性之間達到平衡的七項動作測試組成，包括深蹲動作模式、過欄架步動作模式、前后分腿蹲動作模式、肩部靈活性動作模式、主動直膝抬腿動作模式、軀干穩(wěn)定性俯撐動作模式和轉動穩(wěn)定性動作模式，以及三項排除性測試(抬肩、脊柱伸和脊柱屈)[1]。每位測試者均對一項測試內容重復進行三次，記錄最佳成績。

2.4數(shù)理統(tǒng)計法

3 結果

FMS通過少量動作和測試，對基本動作模式、動作功能局限、動作不對稱等進行觀察，綜合生物、醫(yī)學領域等相關知識，從測試、診斷、優(yōu)化動作模式的角度出發(fā)，提出最大限度地規(guī)避運動損傷風險、提高動作效率、促進競技水平發(fā)展的方案。FMS測試動作主要由7個動作組成(見2.3)。本文通過正交旋轉使得每個因子上的具有最高載荷的變量數(shù)目最小，從而達到簡化對因子的解釋、指標降維的目的，以便更加直接便捷地發(fā)現(xiàn)不同體育專項學生的主要動作影響模式，更加有針對性地發(fā)展不同專項[4-5]。

根據(jù)FMS的7項篩查動作模式，確定籃球、羽毛球和跆拳道專業(yè)不同主要影響動作模式，通過因子分析將上述動作模式進行分類，以便共性因子結構更加簡單及易于解釋。本文以FMS動作模式為變量進行主成分分析，進一步探尋反映不同體育專業(yè)學生動作模式權重的共性特征。

分別對不同體育專業(yè)學生的FMS測試結果進行主成分分析，得出總解釋方差表(表2)。

表2 各專項班總解釋方差表

注：4—7成分略。

根據(jù)因子特征值與方差百分比，可確定各專項3個主要成分，其中，籃球班3個主成分累積方差百分比為69.3%，說明這3個成分攜帶的信息量為整體69.3%，其他變量對整體影響較小，因此，提取這3個變量為籃球班動作模式的主成分；同理，羽毛球班與跆拳道班也均確定為3個主成分，影響程度分別為73.09%和78.95%。

另外，由于各主要成分特征值與方差百分比的不同，反映整體信息所占權重也不同，根據(jù)方差百分比計算出各因子貢獻率，進而計算出各主成分權重(表3)。

根據(jù)各專項班FMS主要成分權重情況可知，在籃球班、羽毛球班和跆拳道班中，軀干穩(wěn)定性俯撐動作模式、主動直膝抬腿動作模式均被認為是影響其專業(yè)項目的主要成分，但由于各自所占權重不同，其影響程度也不同。

表3 各專項班主要成分權重表

4 分析

4.1軀干穩(wěn)定性俯撐相關分析

軀干穩(wěn)定性俯撐是通過上肢肱三頭肌主動發(fā)力，觀察身體核心部位穩(wěn)定性和控制能力的動作模式。該動作模式并不是上肢力量的測試，而是通過俯撐的動作，檢查其他部位的代償情況，如脊柱的伸展和旋轉[6]。出現(xiàn)這兩種代償動作，意味著在核心部位穩(wěn)定肌群被募集動員之前，原動肌群先被募集了，其中，脊柱旋轉代償動作說明人體在閉鏈運動的對稱模式中，矢狀面缺乏穩(wěn)定控制脊柱的能力。

籃球是以持球命中籃框的多少判定勝負的運動項目[7]，也就是說，持球投籃動作模式是最為重要的，無論是近距離或中遠距離投籃，手臂及手腕發(fā)力的一瞬間，身體的穩(wěn)定控制能力至關重要?；@球運動中，核心穩(wěn)定性的重要性不單在投球的時候，也存在于長時間的對抗過程中，核心部位是銜接上下肢的樞紐，良好的核心力量是球員通過身體局部的沖、靠、頂?shù)葎幼鬟M行多種擋拆戰(zhàn)術，進而為自己或隊友創(chuàng)造良好得分環(huán)境的基礎。持球拍擊球是羽毛球項目的動作基礎，穩(wěn)定的核心部位是揮拍動作從下肢傳遞到手臂的鏈條，因此，在羽毛球動作模式中，每一次接球和擊球都需要通過這一條完整的動態(tài)鏈進行。通過主成分分析，筆者認為軀干穩(wěn)定性俯撐動作模式是籃球和羽毛球運動項目最為主要的動作模式，權重分別為0.4和0.39。該動作模式雖然在跆拳道運動中位居第二，權重為0.29，但也是跆拳道運動的主成分之一。跆拳道是以進攻、防守為主的格斗對抗類項目，且以單腿進攻得分為主。因此，在單腿支撐動作的前提下，核心部位的穩(wěn)定和控制能力可以確保擊打準確、有效，并且可以在應對對方干擾的同時快速調整重心，進行下一次進攻。

4.2主動直膝抬腿相關分析

主動直膝抬腿是測試髖關節(jié)主動靈活性和核心穩(wěn)定性的動作模式，不僅可以觀察被試核心部位的持續(xù)穩(wěn)定性，還可以篩查另一髖關節(jié)的伸髖程度，主動抬起的一側腿，向心收縮的肌肉主要包括股四頭肌、髂腰肌及脛骨前肌，被動拉伸的包括臀大肌、臀中肌和臀小肌后部、腘繩肌以及小腿三頭?。恢瓮韧瑫r做伸髖動作，使得大腿后側鏈的肌群協(xié)同發(fā)力，從而提高兩腿的分腿能力。

三個專項中，主動直膝抬腿均是其主要影響成分，權重相當，均為第三主成分。三個運動項目中，腿部快速移動均為主要運動模式，包括跑、跳、穩(wěn)定支撐、變向等等，而長期從事這三種運動，對大腿前側肌群、臀部肌群、小腿后側肌群的刺激最為深入，造成這三個部位肌群肌肥大和肌組織彈性適能下降的問題，而大腿后側肌群、小腿前側肌群則處于長期離心收縮狀態(tài)，肌組織阻力增加，容易引發(fā)炎癥，造成局部肌肉疲勞。測試結果存在左右兩側分數(shù)不同的情況，說明受試不僅存在下肢前后肌力、彈性不平衡的情況，還存在長期發(fā)力不均衡導致的左右不平衡情況。因此，要在訓練過程中觀察學生下肢力量的平衡對稱情況，及時糾正和加強弱勢肌群的肌肉力量和肌肉耐力訓練，從而降低專項運動中的風險概率。

4.3過欄架步相關分析

過欄架步是分析身體位移及加速情況的動作模式，揭示各種步行功能的補償和不對稱動作情況，在單腳支撐的條件下觀察身體穩(wěn)定性和核心控制能力，從而測試雙髖的協(xié)調性和穩(wěn)定性，另外，通過觀察肩上木棍和雙臂的狀態(tài)，判斷其軀體和上肢在邁步動作中固定肌群的控制功能。

籃球運動員持球向線內突進的一瞬間，手腳配合尤為關鍵，以及投籃時起跳到投擲的動作模式中，軀干的穩(wěn)定控制能力非常重要。另外，在手腳配合動作模式及跨步動作模式中不造成額外肌群的代償，是高強度長時間對抗項目體能經(jīng)濟性的重要因素之一[8]。過欄架步動作模式在籃球運動中占0.34的權重，說明該動作模式可以很好地反映籃球運動中核心穩(wěn)定和軀體控制能力。因此，為了更好地進行籃球運動，教練員及體育教師應加強學生核心穩(wěn)定性的訓練，尤其是非平衡狀態(tài)下的核心訓練，如單腳動作、在平衡軟墊或波速球上的動作等等，從而提高籃球運動過程中的體能經(jīng)濟性，減少代償情況產(chǎn)生。

4.4肩部靈活性相關分析

肩關節(jié)是人體關節(jié)中最為靈活的關節(jié)，同時也是最不穩(wěn)定的關節(jié)，因此，通過主動進行交互式肩部靈活性測試，可以同時對穩(wěn)定性和靈活性進行掌握，且通過雙側肩部測試了解學生左右側發(fā)力平衡問題。

無論是從羽毛球動作模式，還是損傷情況來看，肩部靈活性動作模式在羽毛球運動中都非常重要，權重為0.36。肩部運動損傷是羽毛球運動最為常見的，羽毛球技術動作中的擊球、劈吊球會使主力臂向后引，胸部肌肉舒展，擊球時上臂抬起，并做極速內旋動作，肩關節(jié)長時間進行這一類動作，使得肩袖肌腱產(chǎn)生炎癥，至肩袖損傷[9]。通過肩部靈活性動作模式對肩胛骨、脊柱胸椎段、胸腔的關節(jié)靈活性進行篩查，觀察交互式上下肢的互補動作，了解上肢及胸椎部位的主動控制范圍，同時，也可以對頸椎附近肌群的緊張情況進行初步判斷。調查發(fā)現(xiàn)，長期從事羽毛球運動的學生，有不同程度的高低肩情況，更有甚者出現(xiàn)脊柱側彎和旋轉的問題。因此，加強非主力一側上肢及肩帶肌群的肌肉力量和耐力，有助于減少姿勢性運動損傷的產(chǎn)生，還應對肩袖肌群(岡上肌、岡下肌、小圓肌及肩胛下肌)定期進行功能檢查，通過離心訓練加強肩鎖關節(jié)和肩關節(jié)穩(wěn)定性。

4.5前后分腿蹲相關分析

前后分腿蹲動作模式可用于觀察和了解運動中減速和方向變化時的穩(wěn)定結構狀態(tài)。另外，該動作模式讓身體處于一個較不穩(wěn)定的髖部姿勢下，篩查模擬轉動、側向和減速的動作，并且在較窄的支撐面積上，觀察骨盆及核心部位的穩(wěn)定性及動態(tài)控制。該動作模式通過上下肢交互平衡的動作，給予脊柱部位相對穩(wěn)定力，同時也可以觀察踝、膝關節(jié)靈活性與穩(wěn)定性的協(xié)同作用。

該動作模式在跆拳道運動中的重要性位居首位，權重為0.43。如今的跆拳道技術正在向多種類和高難度方向發(fā)展，但基本的實戰(zhàn)勢(進攻準備動作)均為雙腳前后開立，而右側實戰(zhàn)勢是目前較為薄弱的環(huán)節(jié)，因此，在訓練中應對兩側實戰(zhàn)勢動作進行相對均衡的訓練，以免在比賽中被對手直擊弱點[10]。調查發(fā)現(xiàn)，橫踢腿法是跆拳道比賽中主要的得分技擊術，而該腿法無論是前橫踢還是后橫踢都是以雙腿前后分立為基礎的，輔以適當?shù)膲|步和滑步進行進攻得分。正因為如此，前后分腿站立及發(fā)力的動作模式是跆拳道運動的主要動作模式，如何均衡發(fā)展雙側動作模式，以及強化弱側進攻動作模式是跆拳道教練在訓練中尤其需要注意的地方。

5 結論與研究建議

FMS動作模式中與籃球運動最為相關的是軀干穩(wěn)定性俯撐、過欄架步和主動直膝抬腿動作模式；與羽毛球運動最為相關的是軀干穩(wěn)定性俯撐、肩部靈活性和主動直膝抬腿動作模式；與跆拳道運動最為相關的是前后分腿蹲、軀干穩(wěn)定性俯撐及主動直膝抬腿動作模式。

針對本研究的局限性，對后續(xù)研究提出以下建議：①擴大樣本項目的范圍，提高被試運動員的專業(yè)水平，提高FMS動作模式與各運動項目的相關性程度；②根據(jù)FMS在不同項目中的主要功能動作模式，構建針對不同專項訓練的功能性糾正手段的模型，從而提高不同專項技能水平；③依據(jù)FMS測試中有關對稱動作的測試結果，在日常訓練和生活中盡早采取相應措施進行功能性調節(jié)和糾正，避免在運動中出現(xiàn)姿勢性損傷。

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CorrelativeAnalysisofFunctionalMovementScreenofSportsMajorUndergraduates

DU Kang-jin

(Graduate Department, Guangzhou Sport University, Guangzhou 510500, China)

The FMS results of undergraduates specialized in the sports of basketball, badminton and taekwondo are studied by principal component analysis, the influential degrees of different sport events on FMS results are analyzed, and the intrinsic relationship between different events and FMS functional movement pattern is discussed. The results show that: in FMS movement pattern, trunk stability pushup, hurdle step and active straight leg raise are the most relevant to basketball. Trunk stability pushup, shoulder mobility and active straight leg raise are the most relevant to badminton. In-line lunge, trunk stability pushup and active straight leg raise are the most relevant to Taekwondo. This study may hopefully provide theoretical basis for the optimization of the teaching and training for coaches from specialized sports.

FMS; principal component analysis; basketball; badminton; taekwondo

2017-05-26

杜康勁(1993-)，男，湖北宜昌人，碩士，研究方向為體能訓練和全民健身。

G804.62

：A

：1008-3596(2017)05-0071-05