做噩夢或因睡得太多

有人在你身后窮追不舍，于是你沒命地奔跑。加速！跳過那輛車，馬上就要被追上了！啊啊啊?。『?，原來是個(gè)噩夢……一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡得越久，噩夢越多。

牛津大學(xué)的團(tuán)隊(duì)組織了號(hào)稱史上規(guī)模最大的針對(duì)一般人群的噩夢研究。志愿者回答了最近兩周的噩夢數(shù)量，然后給它們的嚴(yán)重程度打分。他們還做了PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）評(píng)估，并回答了近期有沒有遭遇變故、每天的憂慮程度、睡覺時(shí)長和飲酒量。

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠超過9小時(shí)，做噩夢的頻率更高。研究人員推測，這可能與后半夜的REM睡眠時(shí)間增多有關(guān)。REM是快速眼動(dòng)（Rapid Eye Movement）的縮寫，在這個(gè)階段，眼球會(huì)快速運(yùn)動(dòng)，大腦活動(dòng)和清醒時(shí)相同，因此，醒來后還能記得的夢都發(fā)生在REM睡眠時(shí)期。成人的REM睡眠和非REM睡眠是交替進(jìn)行的，一般以90分鐘為一個(gè)周期。隨著周期的推進(jìn)，REM睡眠會(huì)逐漸增多，持續(xù)時(shí)間變長，占的比例也越來越大。

所以，多睡的那一兩個(gè)小時(shí)，可能大部分時(shí)間都用在做夢上了?？墒牵瑸槭裁捶堑米鲐瑝裟?？就不能做點(diǎn)美夢嗎？

研究顯示，這和憂慮程度有關(guān)。如果你在睡覺前擔(dān)心這擔(dān)心那的，負(fù)能量都跟進(jìn)了夢里，自然會(huì)做噩夢。但憂慮不一定是噩夢的成因，也可能是因?yàn)槔鲜亲鲐瑝舨艖n心忡忡的。深層原因可能是，愛做噩夢的人睡眠質(zhì)量不高，導(dǎo)致第二天非常憂慮，進(jìn)而在接下來幾天多睡一兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)覺。（據(jù)溫州商報(bào)）endprint