中國人每天花在手機上的時間居全球第二

據(jù)德國數(shù)據(jù)統(tǒng)計互聯(lián)網(wǎng)公司最新調查發(fā)現(xiàn)，巴西人每天花在手機上的時間最多，平均每天近5小時；中國以每天3小時位居第二；排名第三到八位的是美國、意大利、西班牙、韓國、加拿大、英國，每天玩手機的時間也都超過了2小時；而法國、德國相對較短，約1.5小時。英國移動技術顧問托米？阿霍寧調查發(fā)現(xiàn)，人們平均每6.5分鐘就會看一眼手機，如果按每天清醒時間為16小時計算，一天大約要看150次手機。

解讀 魯灣

幾年時間，智能手機在世界上普及開來。在中國智能手機不僅僅是通訊工具，而且用它訂餐、打車、網(wǎng)購、理財、交友等都能輕松完成，變成了生活必需品。隨之而來的是手機成癮問題越來越嚴重。無論在公交地鐵車廂里，還是行走在人行道上，到處可以看到低頭看手機的男女，真讓人擔心他（她）們會坐錯站或者碰到電線桿子。

任何事物過則為害。智能手機的出現(xiàn)雖然極大地方便了人們的日常生活，但是，如果過度沉迷于手機甚至成癮，則會對身心健康造成極大的傷害。據(jù)專家觀察發(fā)現(xiàn)，長時間看手機屏幕會使視力模糊，久而久之會患干眼癥。手機屏幕對兒童和老年人眼睛的傷害更甚，有專家作過醫(yī)學調查，發(fā)現(xiàn)兒童每天看手機超過2小時，3個月后視力會從1.0降到0.5。

長時間低頭看手機，還會傷害脊椎和脖頸。國外調查發(fā)現(xiàn)，20歲左右的年輕人中，超過八成的人因為經(jīng)常玩手機而有脖頸和背部疼痛的現(xiàn)象。

手機也會上癮，就和網(wǎng)絡上癮一樣，會影響心腦血管健康，導致血壓上升，心率加快。英國研究人員對144名年齡為18～33歲的人進行了研究，發(fā)現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡會令血壓上升4%，心率上升10%，導致焦慮、免疫力低下。

有人喜歡晚上躺著玩手機，這會直接影響睡眠。這不但因為入睡前玩手機會使人興奮，不利于心身平靜，影響入睡，而且手機屏幕直接影響褪黑激素的生物合成。一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制，生理周期將受到影響，使人的睡眠處于淺睡狀態(tài)。睡眠時間不足，質量變差，會使人的情緒變得焦慮、沮喪，影響工作效率。中老年人晚上長時間看手機會影響身體健康，使慢性病惡化，更是得不償失。

另外，手機上癮還會直接影響人的心理健康。對于中老年人來說，長期與手機為伴，缺乏面對面的人際間溝通接觸，容易與社會脫節(jié)，增加孤獨感，會導致意志力減弱，對生活失去興趣，整個人變得懶散、消沉。嚴重的甚至造成性格變異，行為怪僻。個別極端者會導致抑郁癥。對于青少年和兒童來說玩手機成癮會導致他們的人格障礙，對人冷漠，缺乏愛心，還可能使他們的社交行為產(chǎn)生問題，不善于與人溝通，甚至遇到事情會更愿意用簡單粗暴的方式解決。另外，不停擺弄手機還會讓他人覺得缺乏誠意。

怎樣利用手機為人們提供方便，而避免手機給人們造成傷害，是每一個人面臨的大問題。物為我所用，而勿被物所累，是需要智慧和毅力的。endprint