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    失獨(dú)父母的心靈自救

    2017-09-12 15:11馬志國(guó)
    家庭用藥 2017年9期
    關(guān)鍵詞:佛陀婦人痛苦

    馬志國(guó)

    心理案例:沉重的喪子之痛

    我的兒子23歲,剛剛參加工作。孩子非常好,懂事、仁義??墒?,就是這樣一個(gè)好孩子,卻突然離我而去了,再也回不來(lái)了……

    那是一個(gè)周一。兒子鬧發(fā)燒,就去看醫(yī)生,做了常規(guī)檢查,沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么別的癥狀,就拿了點(diǎn)藥。孩子請(qǐng)假在家休息,我們照常上班。兩三天過(guò)去了,兒子燒還是不退。周四早晨,我們就決定再去看醫(yī)生??墒侨f(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到,正準(zhǔn)備上車的時(shí)候,兒子卻突然跌倒,當(dāng)時(shí)到醫(yī)院搶救,就已經(jīng)不行了。

    讓我痛苦的是,兒子突然這樣走了,我總是過(guò)不來(lái)勁兒。每天回家,不敢進(jìn)兒子的房間,可又總要進(jìn)去看看,為兒子拉拉窗簾,掃掃床鋪。就這樣,每天眼前總是兒子的影子?,F(xiàn)在,看到不管多大的孩子,都會(huì)想起兒子這樣大時(shí)候的樣子。那天夢(mèng)中又看到了兒子,我抱住了他,可是他卻沒(méi)有了蹤影……

    真不好意思。事情過(guò)后,我已經(jīng)不再流淚了,我早就對(duì)自己說(shuō)了,來(lái)您這里更不能流淚。可還是禁不住……

    心理解析:最難走過(guò)的心路歷程

    研究發(fā)現(xiàn),喪子之痛的悲痛程度,比其他喪親之痛嚴(yán)重得多。有58%喪失子女的父母表示,他們覺(jué)得自己活著都沒(méi)有意義了;77%喪失子女的父母表示,子女的死亡甚至讓自己?jiǎn)适Я松繕?biāo)。

    有研究認(rèn)為這個(gè)過(guò)程要經(jīng)歷五個(gè)階段。第一階段:得知噩耗后頭3個(gè)月。這是最艱難的時(shí)刻,當(dāng)事人還處于震驚和極度痛苦之中,不愿承認(rèn)孩子已經(jīng)不在了。第二階段:6個(gè)月之后。喪子的悲傷和空虛會(huì)讓自己難以忍受,當(dāng)事人懷疑自己是否能走出這種痛苦。第三階段:1年以后。第一個(gè)忌日會(huì)令人非??謶?,當(dāng)事人害怕自己會(huì)再一次經(jīng)歷喪子的痛苦。第四階段:3年以后。當(dāng)事人已經(jīng)學(xué)會(huì)接受死亡,但孤獨(dú)感和懷念之情仍會(huì)不時(shí)涌上心頭。第五階段:5年以后。還會(huì)懷念過(guò)世的孩子,還會(huì)有喪失感,但是,已經(jīng)能夠在生活中繼續(xù)前進(jìn)了。

    也有研究認(rèn)為這個(gè)過(guò)程要經(jīng)歷三個(gè)階段。第一階段:震驚與逃避,表現(xiàn)為否認(rèn)、麻木、失控、歇斯底里等。持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)周,甚至數(shù)月。第二階段:面對(duì)與瓦解,表現(xiàn)為哀傷、失落、內(nèi)疚、退縮、無(wú)助、抑郁、絕望,不斷追憶有關(guān)的往事,把逝者理想化,思維不清晰,有自殺的念頭等。持續(xù)數(shù)月至一兩年。第三階段:接納與重整,表現(xiàn)為接納變故,重建自信,積極面對(duì)新生活。持續(xù)數(shù)月、數(shù)年,甚至一生。

    心理對(duì)策:走向陽(yáng)光的心靈自救之路

    不管階段怎樣劃分,有一點(diǎn)是肯定的,失獨(dú)父母只要頑強(qiáng)自救,必能走出一條心靈自救之路,必能讓自己的心靈早日得救,早日走向陽(yáng)光。

    第一步,宣泄消極情感。

    孩子的離去,父母經(jīng)受著巨大的精神打擊,會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)。這時(shí)候,暢快地流淚痛哭和盡情地傾訴,可以使已超載的極度痛苦和悲哀得到宣泄,從而解除過(guò)量的心理負(fù)荷,收到良性的心理效應(yīng),使人保持心理平衡,對(duì)人的心理起著一種有效的保護(hù)作用。可以說(shuō),悲傷的淚水是很好的心靈“安慰劑”。

    第二步,增進(jìn)夫妻交流。

    人的自我心理救助,都需要來(lái)自社會(huì)支持系統(tǒng)的心理援助。夫妻,可以說(shuō)是其中最有力的因素。困境面前,最需要夫妻之間的相互扶助。特別是失獨(dú)父母,積極協(xié)調(diào)夫妻關(guān)系,彼此多一份溝通,多一份關(guān)照,就彼此多一份慰藉,多一份安寧。

    第三步,接納自我狀態(tài)。

    面臨失獨(dú)之痛,您也許會(huì)擔(dān)心一旦承認(rèn)自己的悲傷,就會(huì)被悲傷所擊倒。事實(shí)恰好相反,我們不僅要接受這個(gè)客觀現(xiàn)實(shí),還要接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)帶來(lái)的心理創(chuàng)傷。所以,要接納目前消極的自我心態(tài):悲傷,知道我很悲傷;痛苦,知道我很痛苦;難受,知道我很難受。任何的對(duì)抗都是徒勞的,而且會(huì)加劇消極的內(nèi)心體驗(yàn)。

    第四步,停止自我責(zé)備。

    孩子過(guò)世后,人總難免有很多追悔和自責(zé)。不錯(cuò),沒(méi)有人能把事情做得十全十美。但是,每一位父母把兒女養(yǎng)育成人,是最好的盡職盡責(zé),就是好父母,不該再受到責(zé)備,也不該自責(zé)。其實(shí),追悔和自責(zé)的背后,更深的自我心態(tài)是執(zhí)著,是自己執(zhí)著親子之情,是自己心里放不下親情。所以,面對(duì)孩子過(guò)世,最終的自救是不再執(zhí)著,是慢慢放下。

    第五步,重新認(rèn)識(shí)生死。

    相傳,有一個(gè)婦人死了可愛(ài)的兒子。當(dāng)她悲痛欲絕的時(shí)候,有人指點(diǎn)她找佛陀,看看能否起死回生。于是,她滿懷希望去拜訪佛陀。佛陀望著哀痛欲絕的婦人,慈祥地說(shuō):“有一種草叫做吉祥草,可以讓人起死回生!”婦人聽(tīng)了欣喜若狂:“請(qǐng)問(wèn)佛陀,哪里有吉祥草呢?”“這種吉祥草生長(zhǎng)在沒(méi)有死過(guò)人的家里,趕快去找吧?!狈鹜又甘舅?。婦人于是晝夜奔波去求吉祥草。但是,找遍家家戶戶卻沒(méi)有一戶不曾死過(guò)人的人家。婦人突然悟到:有生就有死,是再自然不過(guò)的事了。

    重新認(rèn)識(shí)了生死,看透了無(wú)常,我們就會(huì)領(lǐng)悟,重要的是活好每一天,活好當(dāng)下。這樣,對(duì)生者,對(duì)死者,都是最好的選擇。

    第六步,重新學(xué)習(xí)獨(dú)立。

    說(shuō)句狠話,我們每一位父母對(duì)孩子的愛(ài),多少都有一種情執(zhí),一種我執(zhí),一種自我欲望的執(zhí)著,一種自我中心的執(zhí)著。有一種愛(ài)叫放手,孩子和我們同在一個(gè)世界,我們也該多一些放手。孩子已經(jīng)去了“天國(guó)”,我們?yōu)槭裁床环攀纸o孩子一份祝福呢?為什么要沒(méi)完沒(méi)了地驚擾孩子的靈魂?

    愛(ài)孩子不應(yīng)該是占有,愛(ài)孩子就應(yīng)該放手。放手孩子,學(xué)會(huì)獨(dú)立,學(xué)會(huì)過(guò)好自己的生活,這是每位父母必須要承擔(dān)的。

    第七步,為逝者著想。

    如果真愛(ài)孩子,父母必須為過(guò)世的孩子著想。孩子已經(jīng)過(guò)世了,還怎么為孩子著想?這就有一個(gè)問(wèn)題了:您信不信人死后還有靈魂?

    如果您不信,那就是說(shuō)孩子過(guò)世了就什么都不知道了,那么,您沒(méi)完沒(méi)了的悲傷啊,痛苦啊,糾結(jié)啊,都是為了自己,為了自己遭遇的損失。這與丟失一大筆錢而痛不欲生又有什么區(qū)別呢?

    如果您信,那就是說(shuō)孩子過(guò)世了還什么都知道,而您沒(méi)完沒(méi)了的悲傷啊,痛苦啊,糾結(jié)啊,只會(huì)給孩子的靈魂造成傷害。

    所以,不管您信不信人死后還有靈魂,都該為孩子著想,祝福孩子在通往“天國(guó)”之路上走好。這就需要把悲苦化作溫暖的愛(ài),安頓好自己的生活、自己的心。

    第八步,為生者著想。

    一位失獨(dú)母親這樣拯救自己:今天我對(duì)自己說(shuō),我要好好活著,為了父母,為了和我共患難的丈夫。這是一位對(duì)生活有深愛(ài)的女性。正是這種深愛(ài),讓她更懂得怎樣面對(duì)生活,懂得怎樣讓愛(ài)在生活中延續(xù)。

    一個(gè)名叫“希望”的女童,因病過(guò)世了。父母為了延續(xù)她的生命,也為了救助他人,自愿將孩子的肝臟和腎臟捐獻(xiàn)給兩個(gè)陌生的生命。這是一種感天動(dòng)地的人間大愛(ài),是一種愛(ài)的升華,是一種愛(ài)的延續(xù)。還有的父母以過(guò)世孩子的名義布施,為社會(huì)為他人為孩子們伸出溫暖的手。

    第九步,走向新的生活。

    最后,為了心靈的自救,應(yīng)該竭盡全力把注意力轉(zhuǎn)移到其他的人或事上去。注意力轉(zhuǎn)移了,心靈就最終得救了。轉(zhuǎn)移注意力的最好辦法,是積極走向新的生活,甚至是迫使自己開(kāi)始新的生活。這樣,緊湊忙碌的生活就會(huì)取代痛苦和悲傷。

    如果還有工作在身的,就早一點(diǎn)全身心投入到工作中,成就感有助于替代悲傷感。如果已經(jīng)退休了,就積極參加社會(huì)或團(tuán)體活動(dòng)。比如,積極參加到晨練的隊(duì)伍中,適當(dāng)參與街道或社區(qū)的活動(dòng),主動(dòng)增進(jìn)人際交往,和親朋好友一起共度時(shí)光。

    如此,既充實(shí)又忙碌的新生活,會(huì)讓自己的心靈早一天走向陽(yáng)光。endprint

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