高校健美操運(yùn)動(dòng)損傷的規(guī)律和特點(diǎn)

劉靜靜+韓梅

摘 要：該文采用問(wèn)卷調(diào)查法、專家訪談法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及文獻(xiàn)資料法，對(duì)該校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的分布特征展開分析，通過(guò)記錄損傷的特征、損傷的概率、損傷的部位和種類、損傷程度和損傷的時(shí)間，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的規(guī)律和趨勢(shì)，找出運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷的主要因素，合理性地提出預(yù)防、治療和恢復(fù)措施。

關(guān)鍵詞：健美操 運(yùn)動(dòng)損傷 規(guī)律

中圖分類號(hào)：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2017）07（b）-0255-02

競(jìng)技健美操是一項(xiàng)要求運(yùn)動(dòng)員在音樂(lè)伴奏下，利用規(guī)定的時(shí)間范圍，在規(guī)定場(chǎng)地上完成一套由多個(gè)難度動(dòng)作和銜接動(dòng)作組合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它是通過(guò)各種專業(yè)動(dòng)作展示其運(yùn)動(dòng)魅力，強(qiáng)調(diào)的主要是運(yùn)動(dòng)員的力量，體現(xiàn)的是藝術(shù)性與鍛煉性。

1 研究目的及意義

論者通過(guò)查閱圖書館的文獻(xiàn)資料、調(diào)查研究的對(duì)象及專家訪談，對(duì)西北民族大學(xué)的健美操運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的特征加原因進(jìn)行記錄，結(jié)合競(jìng)技健美操的運(yùn)動(dòng)特征和運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練方法特點(diǎn)進(jìn)行分析，除了幫助這些運(yùn)動(dòng)員有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷之外，也能幫其降低比賽中發(fā)生損傷的概率。

2 研究?jī)?nèi)容

經(jīng)過(guò)調(diào)查對(duì)西北民族大學(xué)健美操運(yùn)動(dòng)員的損傷情況進(jìn)行了相關(guān)記錄，論者從以下四個(gè)維度進(jìn)行了分析。

（1）西北民族大學(xué)健美操運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的部位、各部位損傷程度狀況。

（2）在訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的概率、發(fā)生的時(shí)間。

（3）對(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后，如何進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練的研究。

（4）損傷性質(zhì)的詳細(xì)分析。

3 研究對(duì)象及研究方法

3.1 研究對(duì)象

論者選取了西北民族大學(xué)體育學(xué)院大一到大四的健美操專業(yè)的24名學(xué)生為研究對(duì)象。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的及任務(wù)，查閱西北民族大學(xué)圖書館中國(guó)內(nèi)外有關(guān)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)損傷的著作與論文，理論基礎(chǔ)主要參考《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》《體育衛(wèi)生學(xué)》《運(yùn)動(dòng)保健學(xué)》《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》等書籍。

3.2.2 專家訪談法

根據(jù)該研究所涉及的研究領(lǐng)域與方向，對(duì)西北民族大學(xué)功能康復(fù)實(shí)驗(yàn)室的資深老師進(jìn)行了請(qǐng)教。

3.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

選取西北民族大學(xué)體育學(xué)院有1年及以上健美操訓(xùn)練年限的健美操專選生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，主要包括運(yùn)動(dòng)員基本情況；運(yùn)動(dòng)損傷部位；運(yùn)動(dòng)損傷原因；損傷的預(yù)防措施；運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)；對(duì)損傷原因的認(rèn)識(shí)；運(yùn)動(dòng)損傷的常用措施。

4 研究結(jié)果

4.1 運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率

研究發(fā)現(xiàn)該校體育學(xué)院競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員中均有不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，占所有研究對(duì)象的87.50%，這顯示出了健美操運(yùn)動(dòng)員的損傷情況不是特別樂(lè)觀。

4.2 運(yùn)動(dòng)損傷的部位和種類

運(yùn)動(dòng)損傷部位的前六位是：腕、踝、腰、膝、髓、肩。損傷比率分別為：45.35%、41.86%、36.05%、29.07%、19.77%、17.44%。

運(yùn)動(dòng)損傷的種類有8種：韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷、肌肉扭傷、腱鞘炎、挫傷、骨髓炎、骨折、滑囊炎。損傷比率分別為：33.80%、24.42%、14.08%、9.15%、7.74%、7.39%、0.45%、2.81%。

4.3 運(yùn)動(dòng)損傷程度

通過(guò)分類，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的受傷時(shí)間，損傷可分為急性損傷和慢性損傷兩類；根據(jù)損傷的程度可分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷三類。根據(jù)調(diào)查，在發(fā)生損傷的研究對(duì)象中有55.17%屬于急性損傷，39.65%屬于慢性損傷。

4.4 損傷發(fā)生的時(shí)間

根據(jù)調(diào)查得到的數(shù)據(jù)，有5.689%的損傷發(fā)生在10～12月份；2.068%運(yùn)動(dòng)員的損傷發(fā)生在1～3月份；1.379%運(yùn)動(dòng)員的損傷發(fā)生在4～6月份；有4名運(yùn)動(dòng)員的損傷發(fā)生在7～9月份。

按照訓(xùn)練周型來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員在基本訓(xùn)練周中發(fā)生損傷的比率是26.67%；賽前訓(xùn)練周發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的比率為61.67%；比賽周發(fā)生損傷比率為10%；恢復(fù)周站的比率為1.67%。

按照訓(xùn)練課指標(biāo)劃分，素質(zhì)訓(xùn)練課健美操運(yùn)動(dòng)員損傷的比率是18.48%；技術(shù)訓(xùn)練課發(fā)生損傷的比率是61.47%；綜合訓(xùn)練課發(fā)生損傷的比率是17.36%。

按照難度組別劃分，健美操運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生在動(dòng)態(tài)力量訓(xùn)練時(shí)的比率是26.25%；發(fā)生在靜態(tài)訓(xùn)練時(shí)的比率是6.25%；發(fā)生在跳與躍的比率是55%；發(fā)生在平衡與柔韌時(shí)的比率是12.5%。

5 損傷分析

5.1 運(yùn)動(dòng)損傷部位分析

論者通過(guò)對(duì)比并詳細(xì)觀察所調(diào)查到的結(jié)果，該校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的幾種主要類型總體概括為三種：韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷、肌肉扭傷，損傷比率分別為：33.80%、24.42%、14.08%。

競(jìng)技健美操中連續(xù)跑跳的動(dòng)作導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的手腕部、腰部和膝部易發(fā)生關(guān)節(jié)損傷；另外運(yùn)動(dòng)員為了訓(xùn)練或比賽任務(wù)，有時(shí)會(huì)使自己在進(jìn)行大負(fù)荷的跳躍性動(dòng)作練習(xí)，再加上場(chǎng)地的外界因素就會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷。

5.2 損傷性質(zhì)的分析

競(jìng)技健美操對(duì)運(yùn)動(dòng)員的柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、和力量速度要求都比較高。運(yùn)動(dòng)員如果身體素質(zhì)不足，在進(jìn)行大強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí)就容易發(fā)生急性損傷。若運(yùn)動(dòng)員發(fā)生急性損傷時(shí)，還是依照原有的訓(xùn)練任務(wù)進(jìn)行練習(xí)，一旦轉(zhuǎn)化為慢性損傷，運(yùn)動(dòng)員的康復(fù)就會(huì)變得比較困難。

5.3 損傷發(fā)生時(shí)間分析

根據(jù)所得數(shù)據(jù)，該校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的損傷發(fā)生時(shí)間主要集中在 1、2、3、10、11、12月，這是由于季節(jié)性因素會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員各種身體指標(biāo)，另外很多的高校健美操比賽也基本安排在這幾個(gè)月。而在4～6月份，氣溫逐漸變暖，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生比率明顯減少。相對(duì)于7～9月份，氣溫較高，身體機(jī)能適應(yīng)能力較高，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的比率最少。

5.4 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員損傷的因素分析

在調(diào)查過(guò)程中，得出競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的致傷條件包括：運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備活動(dòng)不合理、過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)疲勞、身體力量不夠?qū)е戮植控?fù)荷過(guò)重、訓(xùn)練或比賽場(chǎng)地不合理、技術(shù)不到位、心理承受能力差、天氣影響等因素。

6 預(yù)防健美操運(yùn)動(dòng)損傷的對(duì)策

6.1 加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高體能儲(chǔ)備

對(duì)于教練員，在訓(xùn)練過(guò)程中，不僅要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)也要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的訓(xùn)練，而運(yùn)動(dòng)員也要用合理的方法增加自身的體能儲(chǔ)備以適應(yīng)快速發(fā)展的競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的需要。

6.2 合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷

合理的熱身活動(dòng)使升體溫升高，機(jī)體的喚醒水平也隨之提高，肌肉的收縮速度加快，增加肌肉供氧能力，有防止肌肉和關(guān)節(jié)的損傷，調(diào)節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，促使運(yùn)動(dòng)員最大程度地發(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)水平。

6.3 重視技術(shù)動(dòng)作的分析和研究

在操化中每個(gè)動(dòng)作的技術(shù)應(yīng)符合人體運(yùn)動(dòng)的基本原理，在運(yùn)動(dòng)中能充分地發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)員自身潛在的運(yùn)動(dòng)能力，在訓(xùn)練與比賽中有效準(zhǔn)確地完成操化的不同難度。

參考文獻(xiàn)

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