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    寶寶便秘?試試這幾款粥水

    2017-08-17 21:54:08陳輝張秋霞張海丹
    家庭科學(xué)·新健康 2017年8期
    關(guān)鍵詞:甘蔗汁杏仁芝麻

    陳輝++張秋霞++張海丹

    很多寶寶,特別是吃奶粉的寶寶經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的問題。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主治醫(yī)師羅菲介紹,寶寶便秘大部分屬于功能性便秘,這種功能性便秘經(jīng)過飲食調(diào)理等可以痊愈。下面就教讀者幾個(gè)食療方助你“破”便秘。

    蔗汁蜂蜜粥

    【材料】甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

    【做法】將大米煮粥,待熟稍涼后調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁即成,每日一次,連續(xù)3-5天。

    【功效】這款粥可以幫助寶寶清熱生津、潤腸通便。適用于熱病后津液不足所致大便干結(jié)的1歲以上寶寶。

    銀菊粥

    【材料】金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白砂糖適量。

    【做法】將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入砂糖,再煮沸即成,每日一次,連續(xù)5天。

    【功效】這款銀菊粥可幫助寶寶清熱瀉火,適用于熱結(jié)便秘、口臭的寶寶食用。

    芝麻杏仁糊

    【材料】芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當(dāng)歸10克,白糖適量。

    【做法】將前三者打成粉末狀備用,當(dāng)歸水煎取汁,調(diào)入適量藥粉、白糖,煮熟服食,每日一次,連續(xù)5天。

    【功效】這款芝麻杏仁糊可以幫助寶寶養(yǎng)血潤燥,對(duì)于習(xí)慣性便秘有一定的作用。

    【解“秘”小貼士】

    1.飲食搭配。媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與谷物的比例要適當(dāng),盡量吃些清淡的食物,不要太油膩,另外可多添加一些蔬菜和水果。平時(shí)還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物,如玉米面和米粉做成的小點(diǎn)心,這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動(dòng),還可增加食物殘?jiān)?,刺激腸壁,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使便便易于排出。媽媽們平時(shí)應(yīng)注意多給寶寶喝白開水,如果寶寶不喜歡開水也可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┏戎?、梨汁等,千萬不要用飲料代替。

    2.養(yǎng)成定時(shí)排便好習(xí)慣。一般來說,寶寶三四個(gè)月,父母就可以幫助他逐漸形成定時(shí)排便的習(xí)慣,宜選擇進(jìn)食后讓孩子排便。對(duì)于一歲以上的寶寶,每天早餐后,父母就可以幫助寶寶定時(shí)坐盆,并發(fā)出嗯嗯聲,讓寶寶形成條件反射。

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