告別偽自律——

小燈泡兒

真正的自律，是悅納自己的規(guī)律。

1 她成天盯著體重秤， 滿眼只有心率、體脂、卡路里。三四十分鐘慢跑，做一二百個深蹲，從間歇性斷食到“哥本哈根減肥法”。3個月后，她頭發(fā)干枯，嘴唇開裂，走路都顯輕飄。終于有一天，她憋不住了，在半夜?jié)撊霃N房，把一個饅頭塞進嘴里……

他在別人眼里，是個計劃狂魔。連每天吃飯、上廁所都得掐表完成。慢慢地，他開始討厭有人搭訕，討厭所有擾亂計劃的瑣事，討厭無益的開銷與應(yīng)酬。時不時，就忍不住鄙棄自己：“計劃又泡湯了？你怎么動不動就困？你是蠢嗎？”他把生活變成了一張表格。數(shù)不清的待辦事項，密密匝匝的最后期限，挨個完成，逐個打鉤，心里才舒坦。要是計劃擱淺，行程生變，負罪感會瞬間爆棚。

她和他，都是狠角色?？赡阈艈?？自律這東西，也有真?zhèn)沃?。有些人眼中的“自律”——是自虐，是強迫，是近乎殘酷的完美主義。越偏執(zhí)，就越崩潰。

2 偽自律者總會被不合理的執(zhí)念洗腦?！八任沂荩且驗樗任页缘蒙?，運動多?！薄八幌矚g我，一定是我腰不夠細，腿不夠長。”

譬如成天一張苦瓜臉的節(jié)食妹子，從未在意減肥帶給自己的內(nèi)心變化，只是單純壓抑自己的欲望，忍受食欲被剝奪的煎熬，透支本就不多的意志力?；腥邕M了一間廟，披了袈裟，戴了金箍，滿口佛理，卻無佛心。

事實上，任何需要“高度自律”的事，都很難長久。沒有一種意志力，需要你我以繃斷神經(jīng)、透支身體為代價，換取一時一刻的成效。

若在某人眼里，跑步要咬牙，加班要咬牙，投入學習要咬牙，其實也間接承認了，維持這一切是多么難挨啊。當你滿心想著不瘋魔不成佛，看似很勵志，實際卻在暗示自己：我現(xiàn)在好痛苦，還要多久才能結(jié)束？還得多少次才熬出頭？可恨的偽自律，讓你的重心由過程轉(zhuǎn)為結(jié)果。捆縛其中的你，只想快點涅槃，早日掙脫。

相反，那些真正的健身愛好者，往往不太在意體重。他們選擇跑步、游泳、練器材，并非為了一副骨瘦如柴的小身板，而是熱愛運動本身。塑形或減脂，不過是個附加值。他們知道，運動的成果不必用體重來評判，更不會拿“好女不過百”的落伍標尺測量他人。

不管控制體重或管理時間，最終是為了讓你覺得，自己是在按照喜歡的方式變得更好。最怕你照貓畫虎，觀望別人的生活，復制別人的節(jié)奏，卻粘貼不出一個真實的自己。

3 你是否也發(fā)誓晚上11點前睡覺，卻在半夜兩三點打游戲玩手機？你是否下定決心每天跑步五公里，卻一回家就鉆進被窩，嚼起薯片，全程“葛優(yōu)癱”？你以為都是“意志力”惹的禍？錯。

自律是一場動力和阻力的角逐。它的本質(zhì)，并非“我要在X點X分做X事”，而是“我可以自控，享受當下”。

我身邊那些真正的大神，也許不夠拼、不夠急、不夠快，卻很明白自己要什么、做什么。首先，他們不會對身體撒謊。其次，他們專注、熱誠，享受當下的體驗。這件事我真心喜歡嗎？這件事我必須做嗎？我能夠為此負責嗎？比起盲目爭斗自我內(nèi)耗， 他們坦然而篤定，不會為了做而做。

正因如此，他們有一套不被輕易撼動的價值觀。難熬之時，也很少糾結(jié)于公式化的時間投入，而會把精力放在欲望的轉(zhuǎn)移和吸收上。所謂的高度自律，對于他們而言，是習慣亦是本能。旁人嘴里苦行僧般的生活，就如他們的一蔬一飯，再尋常不過。

別人通過跑步五公里得到的好身材，你若心臟吃不消，那就飯后散步保持體形；別人在自習室從早到晚十五六個小時，你若覺得超負荷，那就專注真正有效的時間。

真正的自律，是悅納自己的規(guī)律。明晰你的動機，調(diào)整你的計劃，專注你的熱愛，之后，便只需款款而行。endprint