女大學生身體不滿意與抑郁情緒的關系：自我同情的重要性

劉亞麗 張琳

（河南大學教育科學學院，開封475004）

女大學生身體不滿意與抑郁情緒的關系：自我同情的重要性

劉亞麗 張琳

（河南大學教育科學學院，開封475004）

目的：從自我同情的角度出發(fā)，探討女大學生身體不滿意對抑郁情緒的影響。方法：選取200名女大學生為研究對象，采用自我同情量表、簡版負面身體意象量表、抑郁自評量表進行測量。結果：身體不滿意與抑郁情緒呈顯著正相關，自我同情與身體不滿意和抑郁情緒呈顯著負相關，自我同情在身體不滿意與抑郁情緒之間起中介作用。結論：自我同情有助于減少女大學生的身體不滿意和抑郁情緒，對心理健康起著積極的促進作用。

女大學生；身體不滿意；抑郁情緒；自我同情

1 引言

身體不滿意（body dissatisfaction）就是個體對自己身體的一種主觀上的消極評價，以及由此導致的消極情緒體驗［1，2］。研究發(fā)現(xiàn)身體不滿意在女性群體中是普遍存在的，約有80%的女性對自己的身體有一定程度的不滿意［3，4］。前人對大學生的研究發(fā)現(xiàn)，身體不滿意與抑郁顯著正相關，低身體意象的大學生更容易產(chǎn)生抑郁心境［5］，嚴重者還會產(chǎn)生身體意象障礙和飲食失調(diào)障礙［6］，甚至有人會采取外形整容手術，嚴重影響其身心健康。由此可見，對身體不滿意與抑郁關系的影響機制進行研究具有重要的意義。那么身體不滿意是怎樣影響個體從而產(chǎn)生抑郁情緒的呢？這可能與自我同情有關。

自我同情是指個體在面對失敗和不足時，以開放和友善的態(tài)度對待自己而不是自我批判，正視自己的痛苦和情緒而不是逃避或者沉溺其中，并意識到自己的遭遇是人類共同經(jīng)歷的一部分［7］。自我同情包括三個核心部分，每一個部分都有一個對立面，自我寬容（self－kindness）對應自我批判（self－judgment）、普遍人性（the sense of common humanity）對應孤獨感（isolation）、正念（mindfulness）對應過度認同（over－identification）。自我寬容意味著寬容友善地對待自己的行為、想法、感覺等方面，即使是自己存在某些不足或者是在遭遇挫折和失敗時，也能肯定自己的價值。相反的，自我批判是指殘酷批判地對待自己，否定自己的價值。自我同情的中心是普遍人性，即認識到每個人都會失敗、犯錯，而不是只有自己會經(jīng)歷這樣的事情，每個人都是不完美的。相反，孤獨感是指認為只有自己沉浸在痛苦中，而其他人都過得很幸福。正念是指以一種平衡和清晰的方式去有意識地覺察當前的情形，既不忽視也不糾結自己的缺陷或者遭遇的不幸。而過度認同指的是過分夸大自己的缺陷和失敗，沉迷于悲傷和痛苦的消極情緒中［7－9］。這三個成分不是孤立的，而是相互聯(lián)系、相互促進的。

研究發(fā)現(xiàn)自我同情與抑郁情緒存在顯著負相關［10－12］，并且為期八周的自我同情訓練有助于緩解和改善抑郁情緒，降低抑郁水平［12］。國外關于自我同情與身體不滿意的關系研究較多，有證據(jù)表明自我同情與身體不滿意、身體羞愧感、社會體格焦慮和身體意識客觀化負相關［13］。此外，研究還發(fā)現(xiàn)了自我同情干預能夠減少身體不滿意與身體羞愧感，并且有助于提高自我同情和身體欣賞水平［14］。

雖然國外的研究證明了自我同情與身體不滿意和抑郁情緒的關系，但是不同文化下的群體區(qū)別還是存在的，因此本研究的第一個目的是在國內(nèi)情景下理清自我同情、身體不滿意和抑郁情緒這三者的關系。此外，到目前為止我們還不清楚自我同情在身體不滿意與抑郁情緒之間起著什么樣的作用，因此本研究的第二個目的是探討自我同情是否中介于身體不滿意與抑郁情緒的關系。

2 方法

2．1 被試

隨機選取某大學的女大學生發(fā)放問卷，一共發(fā)放問卷220份，回收214份，排除6份漏答和8份規(guī)律性作答的問卷，最后確定200份有效問卷，問卷的有效率達到了93．5%。被試的平均年齡為（19．87± 1．63）歲。

2．2工具

2．2．1 簡版負面身體意象量表采用劉達青對陳紅的《負面身體自我量表》（negative physical self scale）進行修訂后形成的《簡版負面身體意象量表》［15］，總共有27題，包括整體、胖、容貌以及矮四個因子。采用Likert 5點評分形式，從“完全不符合”（1分）到“完全符合”（5分）。分數(shù)越高，表明個體的身體不滿意水平越強。

2．2．2 抑郁自評量表（SDS）由Zung編制［16］，包含20個題目，采用Likert 4點評分形式，其中有10個題目為反向計分。按照中國常模，53－62分為輕度抑郁，63－72分為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。

2．2．3 自我同情量表采用宮火良等人對Neff編制的自我同情量表進行修訂后得到的自我同情問卷，該量表共有12個題目，包含自我寬容、普遍人性和正念三個維度［9］。量表采用Likert 5點評分形式，從“完全不符合”（1分）到“完全符合”（5分），分數(shù)越高說明自我同情的水平越高。

2．3 數(shù)據(jù)分析

采用SPSS 19．0統(tǒng)計軟件對收集的數(shù)據(jù)進行處理和分析。

3 結果

3．1 女大學生的身體不滿意、抑郁情緒與自我同情的總體情況

身體不滿意問卷包括四個因子，即整體、胖、相貌和矮因子，除整體因子外，其它各因子的平均分均小于臨界值3。整體因子平均分超過3的達到152人，占總?cè)藬?shù)的76%。說明超過一半的女大學生對自己的身體在整體上感到不滿意。身體不滿意的四個因子的滿意度由高到低依次為整體（M＝3．42，SD＝0．85）、胖（M＝2．43，SD＝0．77）、矮（M＝2．30，SD＝0．87）、相貌（M＝2．18，SD＝0．63）。

全體女大學生抑郁情緒總體得分范圍為28．75－67．5，平均得分為48．09±8．43分，每題均分1．92。其中無抑郁情緒的（＜53分）的138人，占69%；具有輕度抑郁情緒（53－62分）的56人，占28%；具有中度抑郁情緒（63－72分）的6人，占3%，未檢測出重度抑郁情緒，總體抑郁情緒的檢出率為31%。

自我同情總分以及各維度的均值在1－2．5表明自我同情處于較低水平；2．5－3．5表明自我同情處于中等水平；3．5－5．0意味著自我同情處于較高水平。女大學生整體的自我同情均值為3．45±0．55，表明自我同情水平處于中等水平，自我寬容和正念的均值分別為3．63±0．75和3．64±0．71，處于較高水平，普遍人性的均值為3．09±0．73，處于中等水平。

3．2 身體不滿意、抑郁情緒與自我同情三者間的相關分析

對女大學生抑郁情緒、身體不滿意總分及其各因子與自我同情總分及其各維度得分進行相關分析，從表1中可見抑郁情緒和身體不滿意總分及其各因子呈顯著正相關，與自我同情總分及其各維度呈顯著負相關。身體不滿意總分和整體、相貌因子與自我同情總分及其各維度得分呈顯著負相關，身體不滿意的胖因子與自我同情總分和自我寬容和普遍人性維度呈顯著負相關，自我同情總分以及正念維度與身體不滿意的矮因子呈顯著負相關。

表1 女大學生抑郁情緒、身體不滿意總分及其各維度與自我同情總分及其各維度之間的相關性分析（r）

3．3 自我同情在身體不滿意、抑郁情緒間的中介作用

采用溫忠麟等人提出的中介效應檢驗程序進行檢驗。第一步：以抑郁情緒為因變量（Y），身體不滿意為自變量（X）進行回歸分析；第二步：以自我同情為因變量（M），身體不滿意為自變量（X）進行回歸分析；第三步：以抑郁情緒為因變量（Y），身體不滿意和自我同情為自變量進行多元回歸分析，檢驗結果如表2所示。

表2 自我同情對身體不滿意和抑郁情緒的中介效應依次檢驗

在考慮自我同情的中介作用后，身體不滿意對抑郁情緒的預測系數(shù)由原來的0．390下降為0．167，有明顯減少，但仍然顯著（p＜0．01）。說明自我同情在身體不滿意和抑郁情緒之間存在部分中介效應。中介模型圖如圖1所示。

圖1 自我同情的中介作用

4 討論

研究結果顯示，76%的被試對自己整體外表感到不滿意，這說明了女大學生的身體不滿意具有普遍性。在身體不滿意的四個因子中，整體因子的不滿意水平最高。這可能是因為對整體的不滿意具有彌散性，只要對身體的某一方面感到不滿意可能都會引起對整體方面的不滿意。其他三個因子的不滿意度由高到低依次是胖、矮和相貌，這與劉達青［15］和曲麗麗［4］的調(diào)查結果（矮、胖和相貌）稍有不同，這可能是因為近幾年隨著“以瘦為美”的觀念在社會文化和媒體方面的傳播，導致了青年女性更多的對胖瘦進行關注。

本次調(diào)查結果顯示總體抑郁情緒的檢出率為31%，高于一般人群。因此，高等院校應采取相應措施減輕學生的學習壓力，加強學生的心理輔導，使學生在學習科學知識的同時培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。女大學生的自我同情水平總體來說較好，這說明女大學生群體有較好的自我知覺能力，在一定程度上能夠察覺和掌控自己的思維和情緒過程，遭遇困難、失敗或者是面對自己的不足時，能夠用理解和寬容的態(tài)度對待自己，對自己進行合理的評價和認識，而不是一味的自我批判。

本研究結果顯示，身體不滿意總分及其各因子與抑郁情緒呈顯著正相關，即身體不滿意感越高的女大學生，更容易產(chǎn)生抑郁情緒。這一結果提示著我們，能夠擁有一個客觀、真實、積極的身體意象對大學生的心理健康是非常重要的，我們應該進一步發(fā)展和形成通過促進積極的身體意向來減少抑郁的預防和干預措施。

另外，研究證明自我同情與抑郁情緒存在顯著負相關。Blatt等人的研究發(fā)現(xiàn)愛自我批判的個體更容易產(chǎn)生抑郁情緒［17］，而自我同情中的自我寬容維度正好與自我批評相反，因此自我同情水平高的個體抑郁的發(fā)生率低。Neff的研究顯示自我同情與反芻思維呈負相關，反芻思維還部分中介于自我同情與抑郁的關系［18］。自我同情包含的正念維度正好和反芻思維相反，這樣就會避免個體過度沉浸在悲傷痛苦中，就會降低消極事件帶給個體的影響。自我同情的普遍人性強調(diào)，每個人都會失敗、犯錯，而不是只有自己會經(jīng)歷這樣的事情。那么高自我同情的人在面對困難時更容易去尋求社會支持，會更少地感到孤立和無助，因此不容易產(chǎn)生抑郁情緒。

此外，研究結果顯示女大學生的身體不滿意與自我同情呈顯著負相關，即自我同情水平較高的女大學生，其對身體的滿意度越高。這可能是因為：自我同情所包含的自我寬容是以善良、溫柔和理解的態(tài)度而不是嚴厲批判的態(tài)度對待自己，身體不滿意其實就是以批判的態(tài)度看待自己的身體，自我寬容能從最根本處緩解身體不滿意。同樣的，自我同情所包含的普遍人性成分應該能夠幫助女性從一個更廣闊，更包容的角度來看待自己，從而減輕身體不滿意和與之相關的身體羞愧感。自我同情的正念成分應該也是一個緩解因素，能夠使女性用一種平衡的方式看待自己痛苦的思想（我的身體沒有吸引力）和情緒（我覺得自己太胖了不值得被愛），這就避免了把注意力放在或者過度認同不喜歡的身體特征上［14］。

最后，研究結果顯示自我同情在身體不滿意和抑郁情緒之間起著部分中介作用。一方面，身體不滿意可以直接對抑郁情緒起到顯著的預測作用，即女大學生的身體不滿意度越高，可能會更容易產(chǎn)生抑郁情緒。另一方面，身體不滿意可以通過自我同情對抑郁情緒起到間接的預測作用，當女大學生的身體不滿意度相當時，自我同情水平較高的女生會以寬容、仁慈的態(tài)度對待自己，以更廣闊的視角看待自己的缺點，不過分關注和認同自己不滿意的身體特征，不讓自己過分沉溺于身體不滿意帶給自己的痛苦中，這樣就不容易產(chǎn)生抑郁情緒。

5 總結與建議

本研究調(diào)查了女大學生身體不滿意、抑郁情緒以及自我同情的現(xiàn)狀，厘清了這三者之間的關系，并進一步探討了自我同情在身體不滿意與抑郁情緒間的中介作用。這不僅豐富了國內(nèi)關于自我同情與身體不滿意和抑郁情緒的研究，還將自我同情這一變量引入到身體不滿意與抑郁情緒之間，并探討自我同情的中介作用，為女大學生增強身體滿意度和減少抑郁情緒提出全新的視角，具有實踐意義。

未來的研究可以在年老的女性或者男性群體中考察這三者的關系，可能會得出與本研究相似或者不同的關系模式。在研究方法上可以采取實驗的方法加以驗證，比如用內(nèi)隱態(tài)度實驗對身體不滿意進行測量，使用誘發(fā)的方法測量被試的自我同情水平等等。在應用方面，可以在年輕女性中進行自我同情訓練，這可能有助于女性減少身體羞愧感，提高對自己身體的接受和欣賞水平，形成良好的身體意象，從而減輕身體不滿意以及抑郁等負面情緒，提高心理健康水平。

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12劉曄穎．研究生自我同情與抑郁情緒的相關及干預研究．南昌大學碩士學位論文，2015．

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15劉達青．大眾媒體、同伴對大學生身體意向的影響研究．廈門大學碩士學位論文，2009．

16中國就業(yè)培訓技術指導中心，中國心理衛(wèi)生協(xié)會編寫．心理咨詢師（三級）．北京：民族出版社，2012，7：243．

17Blatt S J，Zuroff D C．Interpersonal relatedness andself－definition：Two prototypes for depression．Clinical Psychology Review，1992，12（5）：527－562．

18Neff K D．The development and validation of a scale to measure self－compassion．Self＆Identity，2003，2（3）：223－250．

The Relationship between Body Dissatisfaction and Depression in Female College Students：The Importance of Self－compassion

Liu Yali，Zhang Lin
（Department of Education Science，Henan University，Kaifeng 475004）

Objective：From the perspective of self－compassion，this study examined the effect of female college students’body dissatisfaction on depression．Methods：A total of 200 female college students were assessed with the self－compassion scale，simple version of negative physical self scale，and self－rating depressive scale．Results：There was a significant positive correlation between body dissatisfaction and depression，and self－compassion was negatively correlated with body dissatisfaction and depression．Self－compassion played an intermediary role between body dissatisfaction and depression．Conclusions：Self－compassion is helpful to reduce the body dissatisfaction and depression of female college students，and plays a positive role in promoting mental health．

female college students；body dissatisfaction；depression；self－compassion

劉亞麗，女，副教授，碩士。Email：liuyali0316＠163．com