體育教學(xué)在學(xué)生心理健康中的作用

閆曉

中圖分類(lèi)號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）07-000-02

摘 要 學(xué)校體育如何造就適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的高素質(zhì)人才，是時(shí)代賦予我們的歷史使命。長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)校體育受占統(tǒng)治地位的生物體育觀(guān)的影響，人們往往只看中體育教學(xué)在實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)方面的作用，而忽視了它在心理健康方面的作用。經(jīng)有關(guān)學(xué)者調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前中學(xué)生的心理素質(zhì)令人擔(dān)憂(yōu)，不成熟的心理狀態(tài)和心理矛盾普遍存在。體育教學(xué)以其教形式和教學(xué)內(nèi)容的獨(dú)特性，在學(xué)生意志力與耐挫能力的培養(yǎng)；良好的人際關(guān)系與協(xié)作意識(shí)的培養(yǎng)；正確的自我評(píng)價(jià)與自信心的建立；學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)培養(yǎng)；調(diào)節(jié)不良情緒和提高情緒控制能力等方面都具有一定作用。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 心理健康 心理素質(zhì)

二十一世紀(jì)是一個(gè)經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)、科技競(jìng)爭(zhēng)、人才競(jìng)爭(zhēng)、教育競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代。面對(duì)如此激烈的競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)校教育如何造就出適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的高素質(zhì)人才，是時(shí)代賦于我們?nèi)嗣耋w育教師歷史使命。過(guò)去人們往往只看中體育教學(xué)在實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)方面的作用而忽視它在心理健康方面的作用。然而現(xiàn)在人們的觀(guān)念改變了，在世界衛(wèi)生組織章程中就明確指出：“健康不是沒(méi)有疾病和病癥，而是個(gè)體在身體上、精神上、社會(huì)完全安寧的狀態(tài)”如此看來(lái)，心理健康是人們健康的重要組成部分，這就好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。良好的心理健康水平體現(xiàn)了一個(gè)人良好的心理素質(zhì)，而心理素質(zhì)的教育與體育又有著密不可分的關(guān)系。通過(guò)體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)，是我們每個(gè)體育教育工作者在落實(shí)“全面發(fā)展”的教育目標(biāo)時(shí)必須引起重視并認(rèn)真實(shí)施的問(wèn)題。

一、心理健康的內(nèi)涵與當(dāng)前學(xué)生普遍存在心理問(wèn)題

國(guó)內(nèi)外許多心理學(xué)家對(duì)心理健康的內(nèi)涵進(jìn)行了積極探索。我國(guó)學(xué)者王登峰、張伯源在綜合了馬斯洛、坎布斯等學(xué)者的觀(guān)點(diǎn)后，提出了心理健康的8條標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)較為全面：1.了解自我、悅納自我；2.接受他人、善于人處；3.正視和接受現(xiàn)實(shí)；4.熱愛(ài)生活、樂(lè)于工作；5.控制情緒、心境良好；6.人格完整和諧；7.智力正常，智商在80以上；8.心理行為符合年齡特征。

中學(xué)生因其所處年齡階段的特殊性，因此，在心理和生理上與其它年齡的人相比有所不同。具有較高的心理承受能力，開(kāi)放面完善的人格和健康的心理是他們面對(duì)二十一世紀(jì)必須具備的心理素質(zhì)。然而，經(jīng)有關(guān)學(xué)者調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前中學(xué)生的心理素質(zhì)令人擔(dān)憂(yōu)，不成熟的心理狀態(tài)和心理矛盾普遍存在。主要表現(xiàn)為：“智力發(fā)展正常、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)低下；情感需求強(qiáng)烈、但情緒調(diào)控能力不足；人格趨向成熟、但耐挫意識(shí)薄弱；人際交住的困惑；自我意識(shí)發(fā)展超前、但心理把握與行為控制能力發(fā)展不平衡”等等。這些心理問(wèn)題的存在，往往不是單一的割裂開(kāi)的，而是互相交織、相互影響。由于年齡和個(gè)體的差異，各種心理因素所起的作用和影響也不大相同。對(duì)于這些問(wèn)題我們不能只看作是學(xué)校德育教育工作者的事情，而應(yīng)當(dāng)把心理健康的教育落實(shí)在學(xué)生接受學(xué)校教育全過(guò)程的每一個(gè)環(huán)節(jié)上，對(duì)各學(xué)科的教育提出更高的要求。體育教學(xué)以教育形式和教學(xué)內(nèi)容的獨(dú)特性，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體教育的同時(shí)，應(yīng)充分發(fā)揮其心理健康教育的功能，這樣才能為時(shí)代培養(yǎng)出更多身心健康的高素質(zhì)人才。

二、提高學(xué)生的心理素質(zhì)，調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)

體育運(yùn)動(dòng)是一體積極性的心理衛(wèi)生措施，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康有著積極的作用。著名學(xué)者麥亦尼和斯拉夫認(rèn)為，游戲和體育運(yùn)動(dòng)具有消除緊張情緒，形成友誼聲望，帶來(lái)安全和愉悅感，提高價(jià)值觀(guān)和獨(dú)立性的心理健康價(jià)值。

（一）意志力與耐挫能力的培養(yǎng)

意志是與克服困難相聯(lián)系的心理過(guò)程，是高級(jí)而復(fù)雜的心理現(xiàn)象。意志力主要是在后天的生活實(shí)踐和教育過(guò)程中逐漸形成的。在我們體育教學(xué)的許多內(nèi)容中都融和了意志品質(zhì)教育的目標(biāo)。良好的意志品質(zhì)不僅是良好心理素質(zhì)的重要體現(xiàn)，也是構(gòu)成學(xué)生行為的內(nèi)在動(dòng)力系統(tǒng)的重要因素。面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難我們需要意志，面對(duì)更新更高的目標(biāo)我們需要意志，在追求動(dòng)作的準(zhǔn)確、和諧與完美的過(guò)程中也需要意志……意志伴隨著克服困難和不斷進(jìn)取而生，也正是在其過(guò)程中不斷得到磨煉和提高。無(wú)數(shù)事實(shí)早已證明，凡事業(yè)有成者必有良好的意志品質(zhì)。然而，挫折是難以避免的，遇到挫折后情緒低落、意志消沉、喪失勇氣、甚至從此一蹶不振，這是意志力缺乏和耐挫能力薄弱的表現(xiàn)。對(duì)此教師應(yīng)該注意學(xué)生的耐挫意識(shí)的培養(yǎng)，鼓勵(lì)和教育他們懂得“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”“逆境是到達(dá)真理的一條道路”的道路。

然而，對(duì)學(xué)生意志力的耐挫能力的培養(yǎng)并非一時(shí)半會(huì)兒就能做到的。體育教師除了耐心細(xì)致的說(shuō)明教育之外，還要善于利用和挖掘體育教學(xué)活動(dòng)中有利于意志品質(zhì)教育的因素，有針對(duì)性地安排一些體育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的意志品質(zhì)磨煉和耐挫能力的培養(yǎng)。在這些活動(dòng)當(dāng)中，教師要表現(xiàn)出對(duì)學(xué)生充分的信任感，掌握好教育時(shí)機(jī)，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用激勵(lì)手段，不要只是“單兵作戰(zhàn)”，要善于發(fā)揮群體的激勵(lì)優(yōu)勢(shì)，形成良好的激勵(lì)氛圍，感染學(xué)生并激發(fā)他們的內(nèi)驅(qū)力，勇于拼搏，體驗(yàn)成功。

（二）良好的人際關(guān)系與協(xié)作意識(shí)的培養(yǎng)

著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授曾指出：“人類(lèi)的心理適應(yīng)，最主要的是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)，所以，人類(lèi)的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系失調(diào)而來(lái)?！绷己玫娜穗H關(guān)系會(huì)給人帶來(lái)安全感和愉悅感。學(xué)生要處理的人際關(guān)系主要是師生間、同伴間和親屬間的關(guān)系。師生交往是學(xué)校最基本、最重要的人際交往。要想使學(xué)校的教育教學(xué)達(dá)到預(yù)定的效果，利用好學(xué)生的向師性心理。然而據(jù)有關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，“見(jiàn)到教師緊張的達(dá)50%，恐懼的達(dá)22.1%，反感的達(dá)14.5%，有52.3%的學(xué)生希望老師能重視自己”。

體育教學(xué)以其眾多教學(xué)內(nèi)容的實(shí)踐性和師生之間、學(xué)生之間接觸的頻繁性，在形成良好的人際關(guān)系中起著獨(dú)特的作用。例如：師生間教與學(xué)活動(dòng)的頻繁接觸；同學(xué)之間完成動(dòng)作時(shí)的保護(hù)與幫助；游戲與競(jìng)賽中的相互協(xié)作和配合；實(shí)踐中沖突的產(chǎn)生與緩解等等，都有利于學(xué)生在體育教學(xué)中形成良好的人際關(guān)系。在實(shí)踐中我們常會(huì)發(fā)現(xiàn)，往往有著良好人際關(guān)系的學(xué)生，大多數(shù)熱愛(ài)體育活動(dòng)，這與體育在這方面的作用是分不開(kāi)的。對(duì)于那些人際交往有障礙的學(xué)生，體育教師除了要了解和正確引導(dǎo)之外，首先應(yīng)注意做到關(guān)心和愛(ài)護(hù)他們，學(xué)生心理互換和心理相容，注意個(gè)人師德修養(yǎng)和自我心時(shí)鑒定，吸引學(xué)生積極參加體育活動(dòng)，努力成為學(xué)生的良師益友，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作意識(shí)，從而引導(dǎo)學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。

（三）正確的自我評(píng)價(jià)與自信心的建立

自信心是一個(gè)人的事業(yè)成功的基礎(chǔ)，是一個(gè)人命運(yùn)的主宰。因父母或自已超乎現(xiàn)實(shí)的過(guò)高期望，或在生理、形態(tài)和先天素質(zhì)方面的缺陷與不足等，使學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中心理受挫，表現(xiàn)出自卑怯懦，退避畏縮、以學(xué)習(xí)、生活失去 自信。這種不健康心理的另一個(gè)反映是學(xué)生不能正確地了解自我，正確地自我評(píng)價(jià)。面對(duì)這些學(xué)生，“讓每一個(gè)學(xué)生都抬起頭走路！”是蘇霍姆林斯基的愿望，也是我們每一個(gè)教師的心愿。體育教師可以通過(guò)選用分層教學(xué)法，根據(jù)不同情況，設(shè)定不同的練習(xí)及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)和鼓勵(lì)他們發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，使他們能客觀(guān)地認(rèn)識(shí)自我，并根據(jù)自己的能力，選定經(jīng)過(guò)努力可以完成的目標(biāo)。在鼓勵(lì)學(xué)生為完成預(yù)定目標(biāo)建立自信心時(shí)，教師的信心直接影響著學(xué)生自信心的建立。作為一名體育教師，不僅要給學(xué)生一個(gè)健康的身體，還要使他們獲得健康身體的同時(shí)獲得健康心理。

（四）培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

現(xiàn)代社會(huì)的各個(gè)領(lǐng)域都充滿(mǎn)著競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)在一定意義上推動(dòng)了社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域的發(fā)展和進(jìn)步。正如體育有了競(jìng)爭(zhēng)才有了“更快、更高、更強(qiáng)”的追求目標(biāo)?！绑w育運(yùn)動(dòng)中的競(jìng)爭(zhēng)是社會(huì)學(xué)家公認(rèn)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的楷模?！迸囵B(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)也是體育教育功能的一個(gè)方面。體育教學(xué)中，教師應(yīng)利用體育這一教育功能，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)他們敢于挑戰(zhàn)、善于開(kāi)拓、不斷進(jìn)取的精神，此外，也要教育學(xué)生認(rèn)識(shí)到，有競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有失敗，“人生的最大錯(cuò)誤是自棄”。正確地面對(duì)失敗，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不氣餒，不退縮，敢于拼搏，才是健康心理的良好體現(xiàn)。

當(dāng)然，人類(lèi)社會(huì)中還存在著另一種消極的競(jìng)爭(zhēng)形式，它是通過(guò)破壞對(duì)方或貶低對(duì)方等手段，來(lái)使自己得到相對(duì)提高，從而使對(duì)方處于劣勢(shì)。這種競(jìng)爭(zhēng)不是我們提倡的，它違背了我們利用競(jìng)爭(zhēng)的方式激勵(lì)學(xué)生勤奮好學(xué)，開(kāi)拓進(jìn)取的初衷。在教學(xué)活動(dòng)中教師應(yīng)當(dāng)時(shí)刻警惕這一消極競(jìng)爭(zhēng)現(xiàn)象的發(fā)生，及時(shí)地教育和引導(dǎo)學(xué)生，以豁達(dá)的胸懷，完善的人格，積極而正確的競(jìng)爭(zhēng)觀(guān)念來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí)。以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接二十一世紀(jì)的挑戰(zhàn)。

（五）調(diào)節(jié)不良情緒，提高情緒控制能力

青少年因其生理和心理的特點(diǎn)，決定了其情緒表現(xiàn)形式的豐富性、浪漫性、兩極性、矛盾性及自控性差等特點(diǎn)。由于他們不能很好地對(duì)情緒自我調(diào)控，因此在情緒失常時(shí)，他們的學(xué)習(xí)和生活往往要受到這種情緒狀態(tài)的直接影響。在體育運(yùn)動(dòng)中我們可以用“調(diào)控法”和“釋放法”使學(xué)生這一不良心理狀態(tài)得到改善。神經(jīng)心理試驗(yàn)研究表明“當(dāng)人體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，大腦主管情感的右半球立即興奮起來(lái)，參加者會(huì)進(jìn)入一種愉悅的氛圍中”。根據(jù)這一研究結(jié)果，教師可根據(jù)學(xué)生不同的不良情緒表現(xiàn)，安排不同的教學(xué)內(nèi)容，通過(guò)體育的手段來(lái)調(diào)控和宣泄學(xué)生的不良情緒，維持心理平衡。例如，當(dāng)學(xué)生情緒低落、抑郁或緊張時(shí)，教師有針對(duì)性地安排一些娛樂(lè)性、競(jìng)技性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目和游戲；若情緒過(guò)于激動(dòng)或亢奮時(shí)，可以安排一些太極拳、體操耐久跑等項(xiàng)目。無(wú)論怎樣安排，教師都要格外注意不良情緒者的情緒和行為的變化。根據(jù)情況及時(shí)調(diào)控教學(xué)進(jìn)程，采取相應(yīng)有效的措施，引導(dǎo)學(xué)生善于調(diào)控情緒、駕馭情感，在各種運(yùn)動(dòng)中去不感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快慰感，陶冶情操，開(kāi)闊心胸，形成豁達(dá)、樂(lè)觀(guān)、開(kāi)朗的良好心境。

體育在培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)方面不僅限于以上幾點(diǎn)。它除了具有培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)不良的心理狀態(tài)作用之外，還具有治療的作用。在此，我不做過(guò)多的說(shuō)明。總之，在由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)軌的過(guò)程中，青少年心理素質(zhì)教育已成為全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。正如柳斌同志多次強(qiáng)調(diào)指出：“心理健康是青少年走向現(xiàn)代化、走向世界、走向未來(lái)、建功立業(yè)業(yè)的重要條件，要把培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)作為重要的任務(wù)”來(lái)抓。完成好這一任務(wù)，我們每個(gè)教育工作者，除了自己要有一個(gè)健康的心理、完善的人格和高尚的職業(yè)道德之外，還要不斷地學(xué)習(xí)，提高我們自身的心理教育能力。否則，在我們對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的同時(shí)，新的心理問(wèn)題又可能會(huì)隨著我們教育行動(dòng)的進(jìn)程而產(chǎn)生。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，展望未來(lái)，任重而道遠(yuǎn)?；仡櫺轮袊?guó)體育教學(xué)50年的歷程，令人高興地看到，新的體育教育觀(guān)念正在不斷地沖破傳統(tǒng)體育思想的束縛，它正以豪邁的氣度，不斷地改革的探索精神，努力為二十一世紀(jì)的中國(guó)培養(yǎng)更多具有身心健康、和諧發(fā)展的高素質(zhì)人才。

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