排球運(yùn)動(dòng)中接發(fā)球能力訓(xùn)練探討

袁玲玲

中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 近年來(lái)，我國(guó)對(duì)體育的重視力度不斷提高，特別是08年北京奧運(yùn)會(huì)之后，我國(guó)體育得到了快速發(fā)展，重視力度也在提高，各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)水平都在提高，特別是我國(guó)女排，在世界上已經(jīng)有了一定名氣，整體水平也在世界前列。鑒于我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，本文針對(duì)排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行分析，提出一些訓(xùn)練接發(fā)球技術(shù)的方法，使運(yùn)動(dòng)員更好的掌握接發(fā)球，同時(shí)也對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行簡(jiǎn)單分析。

關(guān)鍵詞 排球運(yùn)動(dòng) 接發(fā)球 技術(shù)訓(xùn)練 能力訓(xùn)練

一、排球運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀

目前，我國(guó)的體育事業(yè)得到快速發(fā)展，特別是排球運(yùn)動(dòng)方面，已經(jīng)覺得了舉世矚目的成就，特別是女排。但排球的普及程度落后于一些其他熱門項(xiàng)目，例如籃球和五毛錢，由此可見，其發(fā)展前途不容樂觀。排球?qū)儆谖覈?guó)三大球，是三大球中運(yùn)動(dòng)水平第二高的項(xiàng)目，同時(shí)也是集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中水平最高的運(yùn)動(dòng)，在國(guó)際上的影響力越來(lái)越大，特別是我國(guó)的女排。但從在我國(guó)的普及情況、火爆程度以及參與的人數(shù)來(lái)比較，卻是三個(gè)球類運(yùn)動(dòng)中最差的一個(gè)項(xiàng)目，特別是我國(guó)的男排，老隊(duì)員已經(jīng)沒有往日的風(fēng)采，而新晉隊(duì)員又頂不起大梁，參與世界級(jí)比賽的成績(jī)一直都不理想，重振我國(guó)男排的雄風(fēng)，任重而道遠(yuǎn)。體育快速發(fā)展，對(duì)奧運(yùn)會(huì)的重視程度變大，我國(guó)排球要進(jìn)行重新定位，重新認(rèn)識(shí)其本質(zhì)，重新考慮我國(guó)排球訓(xùn)練的方法，采取一定的改革措施和手段，使我國(guó)的排球運(yùn)用發(fā)展得更快，在世界變得更加著名。

二、接發(fā)球存在的問(wèn)題

根據(jù)相關(guān)調(diào)查和了解，排球接發(fā)球中，個(gè)人技術(shù)是重要的影響因素。由于接球和發(fā)球技術(shù)不高，導(dǎo)致一傳不到位或是直接發(fā)球失誤。接發(fā)球技術(shù)不好，主要表現(xiàn)為基本功不扎實(shí)，控制球方向的能力差，對(duì)于球的預(yù)判能力差，腳步移動(dòng)速度快以及不到位等。所以，接發(fā)球技術(shù)需要強(qiáng)調(diào)預(yù)判能力，判斷正確是腳步移動(dòng)有利的前提，能夠?yàn)闇?zhǔn)確接發(fā)球提供良好條件。強(qiáng)化排球運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球技術(shù)，從幾個(gè)重要環(huán)節(jié)著手，安排針對(duì)性強(qiáng)并且有效的訓(xùn)練方式，提高排球運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球的技術(shù)。

（一）整體配合的問(wèn)題

在排球訓(xùn)練和比賽中，排球運(yùn)動(dòng)員的站位和職責(zé)分配很重要，站在那個(gè)位置管理那個(gè)區(qū)域要分清，避免責(zé)任不清出現(xiàn)無(wú)人接球的情況出現(xiàn)。由于分配不清，隊(duì)員對(duì)自己不清楚自己的管轄范圍，前后左右交接的地方分工不明確，容易出現(xiàn)一起搶著接球的情況，導(dǎo)致一個(gè)都接不到球，責(zé)任不清，整體配合不夠好是接發(fā)球失誤的重要原因。

（二）心理因素影響的問(wèn)題

在排球比賽中，接發(fā)球失誤的另一個(gè)影響因素是情緒。情緒的變化會(huì)使運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)接發(fā)球的食物，而對(duì)情緒有著直接影響的往往是環(huán)境，例如場(chǎng)地的大小、燈光的明暗以及現(xiàn)場(chǎng)的氛圍等，這些環(huán)境都能夠直接影響運(yùn)動(dòng)員，使他們難以集中注意力，腦子出現(xiàn)空白，對(duì)于接球反應(yīng)遲鈍。一方面，就是比賽帶來(lái)的思想壓力，重大比賽中，誰(shuí)都想贏，所以思想壓力很大，擔(dān)心失誤，一次失誤后害怕再失誤，過(guò)重的焦慮和調(diào)整不了失誤后的情緒，是再次失誤的原因，所以接發(fā)球失誤增多，可見，比賽中，情緒控制很重要。另一方面，不重視日常訓(xùn)練，集體意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)手發(fā)來(lái)一個(gè)殺傷力不大的球，為了表現(xiàn)自己，在接球時(shí)過(guò)分放松，往往會(huì)墊球不到位，出現(xiàn)失誤。

三、接發(fā)球能力的訓(xùn)練

（一）身體素質(zhì)訓(xùn)練

排球運(yùn)動(dòng)具有的競(jìng)技能力，是其排球運(yùn)動(dòng)水平的外在表現(xiàn)，是排球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能、技術(shù)能力、智能以及比賽中心理能力的綜合表現(xiàn)。在排球比賽中，身體素質(zhì)是一項(xiàng)最基礎(chǔ)的影響因素，具有良好的身體素質(zhì)，是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員提高排球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的重要保證，同時(shí)，良好的身體素質(zhì)是需要不斷訓(xùn)練的，同時(shí)良好的身體素質(zhì)也是優(yōu)異成績(jī)?nèi)〉玫闹匾緩?。在排球?xùn)練中，每周需要安排兩次以上的力量訓(xùn)練，例如：練習(xí)腰背肌、用杠鈴做負(fù)重蹲起、挺舉和矮子走等，通過(guò)這些力量訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員提高關(guān)鍵部位的力量，以便在排球運(yùn)動(dòng)中保證技術(shù)和力量的良好表現(xiàn)。

（二）心理技能訓(xùn)練

接發(fā)球訓(xùn)練中，不僅要強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的接發(fā)球技術(shù)，還要鍛煉他們的素質(zhì)，特別是對(duì)心理素質(zhì)進(jìn)行有效的訓(xùn)練，采取有效措施，提升運(yùn)動(dòng)員比賽的心理素質(zhì)。例如模擬真實(shí)比賽場(chǎng)景，人為的設(shè)置平時(shí)很常見的困難，使運(yùn)動(dòng)員能夠適應(yīng)各種比賽環(huán)境，在復(fù)雜的情況下保持平和的情緒。在隊(duì)員出現(xiàn)失誤時(shí)，能夠鎮(zhèn)定找原因，并進(jìn)行鼓勵(lì)和疏導(dǎo)，可以通過(guò)深呼吸，來(lái)回跑跳等方法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，自我暗示，排除失誤帶來(lái)的不良干擾，集中注意力進(jìn)行接下來(lái)的比賽。在心理素質(zhì)訓(xùn)練中，要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和隊(duì)員的特點(diǎn)，進(jìn)行要求的設(shè)定，有些心理素質(zhì)好的隊(duì)員可以適當(dāng)加壓，心理素質(zhì)差的可以適當(dāng)減壓，做到因人而異。

（三）集體配合訓(xùn)練

在接發(fā)球訓(xùn)練中，要根據(jù)比賽的實(shí)際情況，樹立集體意識(shí)，為進(jìn)攻服務(wù)。不管接發(fā)球陣型怎樣，都應(yīng)該明確分工好接發(fā)球隊(duì)員的任務(wù)，互相配合和保護(hù)。接發(fā)球的陣型要根據(jù)對(duì)方發(fā)球情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，同時(shí)進(jìn)行預(yù)判，隊(duì)員之間要互相提醒，出來(lái)空檔要及時(shí)補(bǔ)位。對(duì)于交叉的范圍，要明確分工，互相呼應(yīng)。具體比賽中，突發(fā)事件和臨場(chǎng)變異性大，所以要盡職不越位，明確分工的同時(shí)要確保合作，自由人承擔(dān)大部分的接發(fā)球任務(wù)。在接發(fā)球訓(xùn)練中，不僅要提高一傳的接球技術(shù)，同時(shí)也要提高其他隊(duì)員的接發(fā)球水平，盡量減少接球和發(fā)球失誤。接發(fā)球訓(xùn)練中，要提高運(yùn)動(dòng)員應(yīng)變能力，能夠快速適應(yīng)并發(fā)揮出最好的技術(shù)水平。

四、結(jié)語(yǔ)

排球接發(fā)球失誤的影響因素很多，原因復(fù)雜。主要的影響因素有技術(shù)運(yùn)用、集體配合以及心理素質(zhì)等。接發(fā)球是比賽進(jìn)攻的開始，也是比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，接發(fā)球的質(zhì)量直接影響戰(zhàn)術(shù)的組織質(zhì)量。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員情緒波動(dòng)大，所以心理素質(zhì)訓(xùn)練很重要。接發(fā)球的質(zhì)量可以減輕對(duì)手的進(jìn)攻壓力，為得分打基礎(chǔ)，所以要提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的重視程度，同時(shí)也要培養(yǎng)他們集體配合的意識(shí)，在比賽中爭(zhēng)取做到接發(fā)球零失誤或少失誤，這樣才能取得比賽最后的勝利。

參考文獻(xiàn)：

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