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    貼秋膘去秋乏關(guān)鍵在補(bǔ)氣

    2017-07-26 05:40:00
    戀愛婚姻家庭 2017年30期
    關(guān)鍵詞:醪糟藥汁雞塊

    貼秋膘去秋乏關(guān)鍵在補(bǔ)氣

    夏天氣虛帶來(lái)秋乏

    老人常說(shuō)一句話:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。秋天的乏是什么呢?乏在清晨,早上不太想起床,醒了,還想睡,睡不夠,渾身有點(diǎn)無(wú)力。

    秋乏是兩個(gè)原因造成的。第一,秋季晚上的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)了,而夏天的夜晚很短,那時(shí)我們睡得相對(duì)少一點(diǎn)。如果到了秋天,一時(shí)沒調(diào)過(guò)來(lái),還繼續(xù)夏天的作息,睡得不夠,早上醒來(lái)就會(huì)乏。第二,夏天我們的血液都往體表涌,秋天一到,天氣一涼,驟然一冷,毛孔收縮,血就往體內(nèi)回流,其實(shí)血是去臟腑里工作了,這時(shí)候你會(huì)覺得乏。這種乏是夏天“虛”帶來(lái)的一個(gè)后遺癥。當(dāng)人虛了以后,自然就會(huì)覺得無(wú)力——中醫(yī)叫氣虛無(wú)力。秋乏,應(yīng)該說(shuō)是人到秋天時(shí)的一種正常生理現(xiàn)象。如果把秋膘給貼好了,秋天就不容易乏。貼秋膘其實(shí)就是給我們的人體補(bǔ)氣、補(bǔ)能量。

    貼秋膘要增加蛋白質(zhì)和油脂的攝入量

    貼秋膘有很多講究,北方人一般吃餃子,而南方人講究煲肉湯。其實(shí),不管吃什么,最重要的就是要增加蛋白質(zhì)和油脂的攝入量,那樣就把膘給貼上了。貼秋膘其實(shí)不是說(shuō)真的讓我們長(zhǎng)胖,關(guān)鍵補(bǔ)的是一個(gè)氣。

    十全大補(bǔ)酒糟雞

    給大家推薦過(guò)一個(gè)十全大補(bǔ)酒糟雞,適合體質(zhì)虛弱的人用來(lái)貼秋膘。整只柴雞切塊,加少許鹽腌半小時(shí)入味。放油鍋炸熟撈出。另用一鍋放入醪糟,不要加水,把雞塊放進(jìn)去,燒開后馬上起鍋。注意醪糟要用稠的,也就是連水帶米一起下鍋。醪糟的用量只要能沒過(guò)雞塊就可以,而且不要久煮。

    以前給病人吃這道藥膳,是把它儲(chǔ)存在瓦罐中,每天取出來(lái)吃小半碗。吃一段時(shí)間,病人的身體就能養(yǎng)好了。雞肉和醪糟,都是大補(bǔ)的東西。夏天苦夏導(dǎo)致體重減輕的人,或是體虛瘦弱的人,吃酒糟雞貼秋膘可以說(shuō)一貼一個(gè)準(zhǔn)。

    補(bǔ)氣黃芪粥

    黃芪,有點(diǎn)偏溫性,有時(shí)會(huì)讓人上火。但惟獨(dú)在三伏天和立秋后的長(zhǎng)夏,可以放心用黃芪的好時(shí)候。在其他的季節(jié),您還真的要斟酌一下自己的體質(zhì),氣虛的人用比較合適,而陰虛有內(nèi)熱的人就要謹(jǐn)慎。

    立秋時(shí)候用黃芪,配上大米煮粥是最好的。大米也是補(bǔ)氣的,可以增強(qiáng)黃芪的補(bǔ)益作用,效果比直接喝黃芪水要好。黃芪煮粥味道也不錯(cuò)。黃芪粥雖然帶甜味,但對(duì)糖尿病人卻很適宜,還有降血糖的作用。

    【補(bǔ)氣黃芪粥做法】(2人份5天量):

    1.將黃芪,加10到15杯(普通的馬克杯一杯水約300毫升)清水浸泡半小時(shí),連水一起燒開,中火煮30分鐘,將藥汁潷出備用;2.再加等量的清水燒開后煮15分鐘,再次潷出藥汁;3.重復(fù)第二步的過(guò)程;4.將煮過(guò)的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮過(guò)的藥汁混合,放入冰箱保存;5.每天早上取五分之一的黃芪水,加入100克大米,加適量水煮成稀粥即成。

    【注意事項(xiàng)】

    感冒咳嗽痰多不可喝黃芪粥,否則易將病邪封在體內(nèi)不能宣泄出去。凡是外感病邪,有急性癥狀時(shí)都不宜補(bǔ),而是應(yīng)該吃發(fā)散的食物,比如風(fēng)寒感冒時(shí)喝姜湯將表邪發(fā)散掉。黃芪曬干后會(huì)切成不同形狀,整根的黃芪必須三煎三煮,現(xiàn)在藥店出售的多為柳葉片,即斜著切成的薄片,這樣直接煮在粥里很方便。

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