“健身氣功·八段錦”對大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究①

胡微微伍廣津黃冰霜王龍徐偉

（1.廣西民族大學(xué) 廣西南寧 530000；2.武當(dāng)山國際武術(shù)學(xué)院 湖北十堰 442714）

“健身氣功·八段錦”對大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究①

胡微微1伍廣津1黃冰霜1王龍1徐偉2

（1.廣西民族大學(xué) 廣西南寧 530000；2.武當(dāng)山國際武術(shù)學(xué)院 湖北十堰 442714）

目的 文章通過實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證八段錦功法對大學(xué)生心理健康的影響，為未來健身氣功的進(jìn)一步發(fā)展，以及中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的進(jìn)一步弘揚(yáng)，做鋪墊。方法 主要采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法，對廣西民族大學(xué)西校區(qū)30名非體育專業(yè)大學(xué)生進(jìn)行為期14周的八段錦功法練習(xí)，對受試者實(shí)驗(yàn)前后SCL-90水平的得分情況進(jìn)行分析。結(jié)果 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后SCL-90各因子的得分均有所下降，都明顯低于2分，其中，男生的強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、敵對、恐怖、偏執(zhí)和總均分都發(fā)生了非常顯著性差異（P≤0.01），軀體化和“其他”因子得分發(fā)生了顯著性差異（P≤0.05）；女生的偏執(zhí)和總均分發(fā)生了非常顯著性差異（P≤0.01），軀體化、強(qiáng)迫癥狀、抑郁和敵對發(fā)生了顯著性差異（P≤0.05）；部分因子改善不明顯可能是因?yàn)榘硕五\的練習(xí)要取得良好的心理效應(yīng)還需要更長的時(shí)間作為保證。結(jié)論 長期練習(xí)八段錦可以促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

八段錦 大學(xué)生 心理健康

在當(dāng)今快速發(fā)展的科技時(shí)代，人們的生活不再遵循傳統(tǒng)的生活方式。隨之而來就會(huì)引發(fā)大學(xué)生的就業(yè)壓力增大，消費(fèi)行為意識(shí)方面嚴(yán)重的攀比、求眾心理等一系列的心理健康問題。大學(xué)生是祖國的“傳承主力軍”，高等教育階段正是終身體育意識(shí)形成的關(guān)鍵時(shí)期，要保證每個(gè)大學(xué)生的心理健康發(fā)展就顯得尤為重要。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

隨機(jī)選取廣西民族大學(xué)30名四肢健全、無重大疾病的非體育專業(yè)大學(xué)生（漢族），其中男生和女生各15名，進(jìn)行14周的八段錦干預(yù)練習(xí)。

1.2 研究方法

采用SCL-90癥狀自評量表，在實(shí)驗(yàn)前和為期14周的八段錦實(shí)驗(yàn)后，均在同一時(shí)間（15：00～18:00），同一地點(diǎn)（民干樓實(shí)驗(yàn)室，室溫為26℃左右）分別進(jìn)行癥狀自評量表的填寫。評定前，工作人員交代清楚評分方法和要求，由受試者自己體會(huì)，一次評定一般需20分鐘左右，當(dāng)場收卷并檢查，統(tǒng)計(jì)各項(xiàng)得分。

2 結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)前后SCL-90水平的比較分析

經(jīng)過為期14周的“健身氣功·八段錦”鍛煉后，由表1可以看出，實(shí)驗(yàn)前后SCL-90各因子的得分均有所下降，都明顯低于2分。男生的強(qiáng)迫癥狀實(shí)驗(yàn)前后的得分分別為1.96±0.19和1.85±0.17，t值為3.119，人際關(guān)系敏感得分分別為2.05±0.23和1.62±0.29，t值為5.729，敵對得分分別為1.66±0.22和1.36±0.23，t值為7.493，恐怖因子得分分別為1.64±0.31和1.45±0.26，t值為3.582，偏執(zhí)因子得分分別為1.75±0.34和1.49±0.22，t值為2.998，總均分得分分別為1.73±0.09和1.52±0.09，t值為7.093，都發(fā)生了非常顯著性差異（P≤0.01），軀體化得分分別為1.57±0.17和1.43±0.14，t值為2.251，“其他”因子得分分別為1.90±0.32和1.68±0.29，t值為2.701，發(fā)生了顯著性差異（P≤0.05），還有一部分因子發(fā)生了積極的變化，但差異不顯著；女生的偏執(zhí)得分分別為1.83±0.46和1.50±0.32，t值為3.097，總均分得分分別為1.77±0.21和1.56±0.12，t值為3.337，發(fā)生了非常顯著性差異（P≤0.01），軀體化得分分別為1.65±0.20和1.47±0.17，t值為2.357，強(qiáng)迫癥狀得分分別為1.91±0.33和1.70±0.15，t值為2.332，抑郁得分分別為1.72±0.37和1.40±0.27，t值為2.557，敵對得分分別為1.64±0.33和1.36±0.27，t值為2.424，發(fā)生了顯著性差異（P≤0.05）。其他因子得分都發(fā)生了積極的變化，但差異不顯著。

表1 實(shí)驗(yàn)前后SCL-90水平的比較（±S）

表1 實(shí)驗(yàn)前后SCL-90水平的比較（±S）

男生女生因子 實(shí)驗(yàn)前（15）實(shí)驗(yàn)后（15）t P 實(shí)驗(yàn)前（15）實(shí)驗(yàn)后（15）t P軀體化 1.57±0.17 1.43±0.14 2.251 0.041 1.65±0.20 1.47±0.17 2.357 0.034強(qiáng)迫癥狀 1.96±0.19 1.85±0.17 3.119 0.008 1.91±0.33 1.70±0.15 2.332 0.035人際關(guān)系敏感 2.05±0.23 1.62±0.29 5.729 0.000 1.94±0.37 1.83±0.31 0.851 0.409抑郁 1.62±0.30 1.44±0.19 1.759 0.100 1.72±0.37 1.40±0.27 2.557 0.023焦慮 1.51±0.31 1.40±0.28 1.293 0.217 1.59±0.35 1.39±0.22 1.684 0.114敵對 1.66±0.22 1.36±0.23 7.493 0.000 1.64±0.33 1.36±0.27 2.424 0.029恐怖 1.64±0.31 1.45±0.26 3.582 0.003 1.84±0.58 1.66±0.43 1.310 0.211偏執(zhí) 1.75±0.34 1.49±0.22 2.998 0.010 1.83±0.46 1.50±0.32 3.097 0.008精神病性 1.59±0.27 1.51±0.21 1.028 0.322 1.58±0.25 1.46±0.23 1.500 0.156其他 1.90±0.32 1.68±0.29 2.701 0.017 1.97±0.33 1.82±0.27 1.280 0.221總均分 1.73±0.09 1.52±0.09 7.093 0.000 1.77±0.21 1.56±0.12 3.337 0.005

3 討論

八段錦不僅注重全身鍛煉，還注重內(nèi)在練習(xí)，而它的練習(xí)大多數(shù)都是對經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生了重大影響。松弛有度的動(dòng)作特點(diǎn)有助于習(xí)練者緩解心理的緊張狀態(tài)。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度研究證明，八段錦能改善和調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善血液循環(huán)，促進(jìn)肺的呼吸和氣體交換，提高消化系統(tǒng)的功能，提高人體的抵抗力；除此之外對人的經(jīng)筋，經(jīng)血，經(jīng)氣等一些相對抽象的人體功能也有著非常大的影響。比如，第四式的“五勞七傷往后瞧”，通過往后瞧對大椎穴的刺激，可以使身心得到有效的調(diào)節(jié)，起到身心舒暢、氣血通暢、安神清腦的作用。對于那些沒有達(dá)到顯著變化的因子，究其原因也許是干預(yù)的時(shí)間太短，還沒有將其真正理解和領(lǐng)悟，所以沒有達(dá)到理想的結(jié)果。

4 建議

（1）八段錦屬于典型的一種有氧運(yùn)動(dòng)，有其獨(dú)特的健心價(jià)值，應(yīng)該納入公共體育課的教學(xué)。

（2）八段錦簡單易行的動(dòng)作特點(diǎn)，使非體育專業(yè)的大學(xué)生更容易把它作為自己健身的一種運(yùn)動(dòng)方式。

（3）在大學(xué)的體育課上引入八段錦這一教學(xué)內(nèi)容本內(nèi)容，不僅是對中國文化的弘揚(yáng)和發(fā)展，更能激起當(dāng)代大學(xué)生對傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)和理解。

（4）充分利用廣西與東盟各國優(yōu)越的地理位置，推廣和傳播中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育文化。

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G80

A

2095-2813(2017)06(c)-0195-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.195

該項(xiàng)目獲廣西民族大學(xué)研究生教育創(chuàng)新計(jì)劃資助（項(xiàng)目編號:gxun-chxzs2016022）。

胡微微(1991,4—),女,漢,江蘇徐州人,研究生,研究方向：民族傳統(tǒng)體育理論與方法。