開展健美操訓(xùn)練，切實(shí)活躍初中體育課堂

胡紅果

[摘要]體育教學(xué)的最終目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，但是初中學(xué)生由于緊張的考試壓力而缺少必要的運(yùn)動(dòng)。健美操是一項(xiàng)受大眾喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，它是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在初中體育教學(xué)中開展健美操運(yùn)動(dòng)可以塑造學(xué)生的形體，同時(shí)在潛移默化中提高學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)性，從而增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。然而，各個(gè)學(xué)校都對健美操教學(xué)不夠重視，應(yīng)加強(qiáng)健美操訓(xùn)練。圍繞健美操在初中體育教學(xué)中開展的可行性、必要性進(jìn)行分析，并對在初中體育教學(xué)中開展健美操教學(xué)的訓(xùn)練策略進(jìn)行闡述，旨在提高訓(xùn)練效果。

[關(guān)鍵詞]初中體育；健美操；教學(xué)；訓(xùn)練

健美操是一項(xiàng)大眾喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，在初中學(xué)生中開展健美操訓(xùn)練可以有效增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。初中時(shí)期開展健美操訓(xùn)練可以使身體的柔韌度得到增強(qiáng)，在初中體育教學(xué)中開展健美操訓(xùn)練是切實(shí)可行的。

一、在初中體育教學(xué)中開展健美操教學(xué)的可行性

1.健美操訓(xùn)練作為體育課準(zhǔn)備活動(dòng)

體育教學(xué)前要進(jìn)行各種準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才能讓學(xué)生的身心得到放松，從而快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。將健美操作為準(zhǔn)備活動(dòng)需要注意的是持續(xù)時(shí)間不能過久，只要達(dá)到了熱身的效果即可結(jié)束。教師應(yīng)當(dāng)將其時(shí)間控制在5分鐘左右，最長不宜超過10分鐘。據(jù)相關(guān)研究表明，當(dāng)學(xué)生面色顯現(xiàn)紅潤之色時(shí)，課前準(zhǔn)備活動(dòng)就算是達(dá)到了效果。教師在思考怎樣設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該將該節(jié)課的課程內(nèi)容考慮在內(nèi)，設(shè)計(jì)出與之相關(guān)的健美操動(dòng)作，從而起到引領(lǐng)課堂內(nèi)容的作用。例如，在進(jìn)行足球的教學(xué)活動(dòng)時(shí)，需要學(xué)習(xí)盤帶過人的技術(shù)，教師不妨在準(zhǔn)備活動(dòng)中編排左右腳吸腿的健美操動(dòng)作。

2.健美操作為體育課中的主要內(nèi)容

將健美操作為體育課的主要內(nèi)容，應(yīng)根據(jù)學(xué)生舞蹈方面的技術(shù)功底和身體條件的不同，悉心編排出一整套滿足每一位學(xué)生的專業(yè)動(dòng)作。在編排的過程中，教師應(yīng)該遵循由淺入深的原則，循序漸進(jìn)，先從簡單動(dòng)作開始設(shè)計(jì)，再逐漸進(jìn)入到復(fù)雜的環(huán)節(jié)，適當(dāng)添加一些具有一定難度的技術(shù)動(dòng)作，鼓勵(lì)、指導(dǎo)那些掌握較好的學(xué)生挑戰(zhàn)自我，提高自我。開展健美操教學(xué)，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是逐漸增強(qiáng)的，這有利于增強(qiáng)學(xué)生的肺活量，從而不斷增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

3.利用健美操強(qiáng)化學(xué)生學(xué)習(xí)體育的熱情

開展健美操訓(xùn)練，不僅是為了增強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，而且在精神層面上還有著更加深刻的意義。在教學(xué)中不難發(fā)現(xiàn)，通過數(shù)個(gè)月的健美操動(dòng)作練習(xí)，教師能夠讓學(xué)生感受到參與體育活動(dòng)對自己身心方面的巨大作用。教師組織從事健美操訓(xùn)練的學(xué)生組隊(duì)進(jìn)行健美操表演，組織其他學(xué)生作為觀眾進(jìn)行觀看和欣賞，能增添體育教學(xué)活動(dòng)的藝術(shù)氣息。教師還可以引導(dǎo)學(xué)生自己設(shè)計(jì)動(dòng)作，配上美妙的背景音樂，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性。

二、在初中體育教學(xué)中開展健美操訓(xùn)練的必要性

1.健美操活躍校園文化生活，吸引學(xué)生加入

體育是校園文化的一部分，是學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)之余的精神食糧，能夠豐富學(xué)生的課余生活。在初中體育教學(xué)中開展健美操訓(xùn)練，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有利于保持每個(gè)學(xué)生大腦皮層的興奮度，既有利于學(xué)生性格品質(zhì)的陶冶，也能夠使學(xué)生迸發(fā)出活力與創(chuàng)造力，從而促進(jìn)各個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)。

2.培養(yǎng)學(xué)生良好的身體姿態(tài)，塑造學(xué)生形體

在初中體育教學(xué)中開展健美操教學(xué)，可以幫助學(xué)生塑造良好的身體姿態(tài)，避免因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力過大而導(dǎo)致駝背、歪肩等不良體態(tài)。健美操的引入能夠起到塑造學(xué)生形體，糾正不良坐姿與站姿等作用。同時(shí)，學(xué)生在進(jìn)行健美操技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)時(shí)，可以在潛移默化中形成健康向上的審美觀。

3.健美操作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，有益學(xué)生身心

健美操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉學(xué)生的各個(gè)部位，尤其能有效訓(xùn)練全身的各個(gè)關(guān)節(jié)。在緊張的學(xué)習(xí)之余，利用健美操訓(xùn)練既可以放松心情又有益于身心發(fā)展。學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)中精神高度集中，注意力極度緊張，而健美操不失為一種調(diào)整和放松的好方法，能夠使學(xué)生緊繃的神經(jīng)放松下來，緩解學(xué)習(xí)過程中的疲勞，全方位放松身心，得到徹底的休息。教師還可以利用健美操增強(qiáng)學(xué)生的自信心，改善學(xué)生的心理狀況。

三、在初中體育教學(xué)中開展健美操訓(xùn)練的策略

1.選擇訓(xùn)練項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生興趣

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究認(rèn)為，興趣是維持學(xué)習(xí)活動(dòng)的原動(dòng)力。如果教師無法激發(fā)學(xué)生的好奇心和興趣，那么就算教學(xué)內(nèi)容講得再好，示范的動(dòng)作再多，課堂環(huán)節(jié)安排得再精妙，學(xué)生也不會(huì)愿意學(xué)習(xí)，并且有可能會(huì)對所學(xué)內(nèi)容產(chǎn)生厭惡感，這無疑是教師最不希望看到的情況。針對學(xué)生的興趣問題，在教學(xué)前就可以選擇恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容。同時(shí)，教師要多給學(xué)生設(shè)計(jì)一些有趣的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生能夠感受到體育教學(xué)的創(chuàng)新性，而不能只是機(jī)械地重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作。教師還可以播放恰當(dāng)?shù)谋尘耙魳?，換上專業(yè)的健美操服裝，給學(xué)生以聽覺、視覺等多種感官上的刺激，從而增強(qiáng)學(xué)生對健美操課程專業(yè)性的認(rèn)同感。這樣，學(xué)生才能積極主動(dòng)地參與到教學(xué)活動(dòng)中，從而順利地完成課堂教學(xué)環(huán)節(jié)。

2.豐富教學(xué)內(nèi)容，引起學(xué)生共鳴

體育科學(xué)教學(xué)理論告訴我們，學(xué)生運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容是高效課堂的第一要素，教學(xué)內(nèi)容的選擇直接關(guān)系到教學(xué)效果。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式中，學(xué)生已經(jīng)習(xí)慣了模仿教師的動(dòng)作，而且教師也會(huì)把動(dòng)作的要領(lǐng)進(jìn)行分解，重復(fù)的次數(shù)也比較多。然而，我們卻忽略了是否引起學(xué)生的共鳴。教學(xué)實(shí)踐證明，學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容認(rèn)可就會(huì)引起思想的共鳴，從而認(rèn)真投入到訓(xùn)練中。這種教學(xué)方式一開始會(huì)有不錯(cuò)的效果，但每一節(jié)課都是這樣進(jìn)行，每一種模式都是固定不變的話，學(xué)生很容易就會(huì)產(chǎn)生厭倦，教學(xué)效果也就大打折扣了。因此，教師要不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，不斷融入新的教學(xué)方法，從而讓學(xué)生多方面、多角度地學(xué)習(xí)健美操技術(shù)動(dòng)作。例如，教師可以采用多媒體技術(shù)來改進(jìn)自己的教學(xué)，播放一些藝術(shù)性極高的健美操比賽，從而讓學(xué)生直觀感受健美操的獨(dú)特魅力，引發(fā)內(nèi)心強(qiáng)烈的共鳴，從而更加積極地投入到練習(xí)中。

3.創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，尊重性別差異

在健美操訓(xùn)練過程中，我們不難發(fā)現(xiàn)參與者以女生居多，男生參與者非常少，甚至幾乎沒有。究其原因，一是教學(xué)內(nèi)容過于陳舊，過于偏重女生而忽略男生，二是男生害羞不愿做。所以，我們要改變這種現(xiàn)狀，爭取吸引更多的男生也參與到健美操活動(dòng)中。我們應(yīng)不斷更新教學(xué)內(nèi)容，徹底改變傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容單一的缺陷，多安排一些適合男生的健美操運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓健美操課程成為男女皆宜的運(yùn)動(dòng)健康課程，從而提高學(xué)生的整體參與度。在教學(xué)過程中，教師要意識到男生和女生在心理和生理上都是有差別的，這會(huì)造成訓(xùn)練效果的差異。因此，教師不僅要認(rèn)識到這種差異，而且要重視起來，并且尊重這種差異，多給男生在情感上的關(guān)懷，提升男生的積極性，讓他們主動(dòng)參與到教學(xué)過程中。在健美操訓(xùn)練過程中，還應(yīng)該充分利用現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)，如播放一些流行的音樂作為健美操練習(xí)的背景音樂，這樣既可以吸引學(xué)生，又能提高訓(xùn)練效果。

4.完善設(shè)備器材，強(qiáng)化教學(xué)效果

體育器材是開展體育教學(xué)活動(dòng)的教學(xué)工具，是完成教學(xué)任務(wù)的客觀條件。學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視物質(zhì)條件的保障，讓學(xué)生能有良好的條件進(jìn)行體育鍛煉，從而鍛煉出健康的身體。然而，在實(shí)際教學(xué)中由于種種原因，并不是每一所學(xué)校都有條件為體育課程提供齊全的健美操器材。教師應(yīng)采取不同的對策，盡量購置齊全的健美操器材、服裝，或者布置出專業(yè)、正規(guī)的健美操場館，將基礎(chǔ)設(shè)施布置好，利用學(xué)校已有的教學(xué)設(shè)施，盡一切可能爭取設(shè)備器材，從而強(qiáng)化教學(xué)效果。

總之，健美操作為大眾喜愛的運(yùn)動(dòng)方式被學(xué)生所接受，我們應(yīng)利用好這一資源，同時(shí)根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況采用不同的訓(xùn)練策略為學(xué)生的健美操訓(xùn)練提供保障，這樣才能讓健美操訓(xùn)練來陶冶學(xué)生的情操、塑造學(xué)生的形體，從而使初中體育課堂教學(xué)更加豐富多彩。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉芳芳.淺析如何促進(jìn)初中健美操教學(xué)開展[J].新課程，2015，（04）.

[2]董玲愛.對初中健美操教學(xué)若干問題的思考[J].內(nèi)蒙古體育科技，2014，（02）.

（責(zé)任編輯 馮 璐）