運動改善心衰

李偉岐

心力衰竭的康復(fù)目標(biāo)以改善癥狀、提高生活質(zhì)量為主。要達到這一目的，除了藥物干預(yù)外，還應(yīng)適度鍛煉。

瑜伽 適度的瑜伽動作對慢性心力衰竭患者是安全的，還有助于減緩與心臟病病發(fā)死亡有關(guān)的炎癥。位于美國佐治亞州亞特蘭大的埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員請19名心力衰竭患者參加了一個為期8周的瑜伽療程，并對他們的反應(yīng)展開研究。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種運動不僅能減緩與心力衰竭有關(guān)的炎癥，還可增強患者的耐力和生活質(zhì)量。專家提醒，心衰患者在進行瑜伽運動的時候，應(yīng)選擇強度較小的動作。

水療 水療是近年來出現(xiàn)的一種新型慢性心衰的康復(fù)訓(xùn)練方式，指對慢性心衰患者進行浸水、水中運動（如水中踏車、水中操等）。研究發(fā)現(xiàn)，心功能Ⅱ-Ⅳ級的心力衰竭患者，在41℃水中半臥位進行溫水浴30分鐘后，左室內(nèi)徑減小，左室射血分?jǐn)?shù)、心臟指數(shù)以及每搏量指數(shù)持續(xù)改善。另有研究表明，水中進行醫(yī)用踏車訓(xùn)練比水外踏車可獲得更高的心排量，訓(xùn)練效果更佳。

太極拳 太極拳運動在練習(xí)過程中，要求松、靜、自然，可消除焦慮、緊張情緒，讓中樞交感張力降低，去甲腎上腺素釋放減少。另外，練習(xí)太極拳的過程中，采用腹式呼吸，膈肌上升和下沉幅度增大，加之腹肌的收縮和舒張，使胸腔和腹腔的負(fù)壓增大且交替出現(xiàn)，有助于減輕臟器瘀血。

專家提醒，運動應(yīng)從小量開始，緩緩增加運動量。在運動中要以稍微出汗、輕度呼吸加快、不影響對話為宜。此外，當(dāng)出現(xiàn)上身不適、無力、氣短或骨關(guān)節(jié)不適時，應(yīng)緩緩?fù)Ｖ惯\動，以免適得其反。