團體心理輔導：提升教師的職業(yè)幸福感

石家莊第二外國語學校 商 亮

團體心理輔導：提升教師的職業(yè)幸福感

石家莊第二外國語學校 商 亮

教師職業(yè)幸福感是教師做好教育工作的重要前提。教師職業(yè)幸福感，是指教師在從事教育教學工作的時候，感受到這個職業(yè)可以滿足自己的需要、能夠?qū)崿F(xiàn)自身的價值，并且能夠產(chǎn)生愉悅感。積極心理學認為，幸福是可以學習的，每個人學習幸福的資源是無限的。教師是否體驗到職業(yè)的幸福，與教師的思想境界、人生目的、價值取向密切相關(guān)。真正的幸福感來源于教師自我價值的實現(xiàn)，來源于自我的成長，來源于和諧溫馨的教師團隊。

一、教師團體心理輔導的理論支持

教師團體心理輔導屬于發(fā)展性團體、自我成長團體，是以積極心理學和團體動力理論為依據(jù)，采用團體心理輔導的方法，通過熱身活動、心理游戲、小組討論、總結(jié)提升等環(huán)節(jié)，在團體的情境下對教師進行心理輔導，培養(yǎng)教師積極情緒，開發(fā)心理潛能，促進教師人格成長，增加其生活幸福感與職業(yè)的自我效能感。

二、教師團體心理輔導的實施

為了尋找緩解教師壓力、提升教師職業(yè)幸福感的有效方法，筆者開始探索適合中學教師的團體心理輔導模式，主題是尋找工作中的幸福，理解幸福的真義，學習幸福的方法。輔導分為四個階段，一共八次活動，本文僅以其中的一次活動為例，闡述中學教師團體心理輔導的具體實施與運用。

為幸福命名

目的：建立團體氛圍，學習欣賞他人，探討幸福的含義，對團體心理輔導有初步的體會與認識。

第一環(huán)節(jié)：閃電接龍——輕松愉悅，形成團體。

首先成員兩兩自我介紹，說出一句欣賞對方的話，比如：你又變帥了，你的圍巾真好看等。然后兩個人石頭、剪子、布，輸家站到贏家身后，贏家繼續(xù)挑戰(zhàn)。最后全體成員站成一條龍，為站在自己前面的同伴捏捏肩、捶捶背。簡短的稱贊、簡單的游戲，讓大家似乎又回到了兒童時代，歡笑聲此起彼伏。特別是最后的按摩環(huán)節(jié)，使教師在享受別人服務的同時，也為別人提供服務，整個團體中傳遞著尊重和接納。

第二環(huán)節(jié)：優(yōu)點轟炸——感受被人贊美的幸福和贊美別人的幸福。

在每個人的背上貼一張紙，大家輪流在紙上寫下對方的優(yōu)點。要放下平時的偏見，真誠地發(fā)現(xiàn)別人的長處；二是優(yōu)點一定要具體，不寫空話。隨后，教師摘下自己背后的紙條，看看其他教師是如何評價自己的。先在小組內(nèi)討論，然后在群體內(nèi)分享感受。

第三環(huán)節(jié)：喬哈里窗口——學習理論，了解自己。

心理教師幫助團體成員了解喬哈里窗口理論，即每個人都由四個我組成——公開我（自己和別人都知道）、隱秘我（自己知道、別人不知道）、背脊我（自己不知道、別人知道）、潛在我（自己和別人都不知道）。我們都在通過別人的眼睛看到自己的盲區(qū)，在教育學生方面亦是如此。

第四環(huán)節(jié)：為幸福命名——幸福初定義。

通過體驗團體接納的幸福、被人贊美的幸福，心理教師引導大家思考“工作中什么時候你最幸福？”教師眾說紛紜，最多的回答是學生取得好成績、學生對自己的感謝，其次是領(lǐng)導、家長的肯定，最后是職稱評定等。由此可見，教師的幸福大多是希望得到別人的認可。

其實，得到別人的認可和贊美是一種來自別人的幸福，不是來自自己內(nèi)心的幸福，而真正幸福的根源在于自己。比如：在教學方面解出一道題，工作中想出一個好點子，幫助同事做了一件事情，和同事交流讀到一篇文章的共鳴，把自己所學在課堂上呈獻給學生等。所以，幸福是一種體驗，是一種能力，幸福是內(nèi)心的穩(wěn)定，我們要時時處處找一個理由讓自己幸福。

三、實施團體心理輔導的注意事項

1.輔導初期，可采取游戲的形式放松教師身心。由于受到客觀因素的影響，學校開展心理培訓時經(jīng)常會出現(xiàn)以下幾種情況：參加培訓的教師大多都比較熟悉，領(lǐng)導也參加培訓，本校心理教師培訓本校教師等。這樣的現(xiàn)實決定了培訓團隊的防御性和不開放性比較強，在討論分享的環(huán)節(jié)容易出現(xiàn)回避問題、不夠深入等現(xiàn)象。所以，輔導初期可以以游戲的形式作為開場，比如：刮大風、馬蘭開花、捉手指等熱身活動，滿足教師在繁忙的工作中放松身心的心理需要，同時消除彼此的防御心理。

2.輔導中期，采取互動式講解的形式吸引教師的興趣。團體心理輔導在中小學已經(jīng)有十幾年的發(fā)展歷程。專業(yè)人士認為，團體心理輔導重在分享體驗。但是筆者在實踐中發(fā)現(xiàn)，對于中學教師發(fā)展性團體輔導來說，玩一玩、單純的分享感受并不能滿足教師的實際需求。

原因一：大多數(shù)教師從師范院校畢業(yè)后直接從學生角色轉(zhuǎn)變?yōu)榻處熃巧?，沒有經(jīng)過系統(tǒng)培訓。對于憑經(jīng)驗開展教育教學工作的教師來說，非常需要一種新理論的支持。

原因二：教師需要心理學專業(yè)的指導。如果培訓中一味采取“做游戲——談感受”的形式，會降低教師對心理學的期待與認可，遠水解不了近渴。所以，在培訓中期，要幫助教師了解本學段學生的心理發(fā)展特點、常見心理問題及其成因，引導教師遵循學生身心發(fā)展規(guī)律開展教育教學工作。

四階段主題活動創(chuàng)始階段緣聚你我過渡階段目的營造良好氛圍，促進健康發(fā)展相互信任，彼此接納，加強團隊協(xié)作為幸福命名突破思維定勢我的壓力圈成熟階段深入探討問題，學習有效行為，促成理想行為解讀逆反心理情緒管理我的希望之樹結(jié)束階段整理提升經(jīng)驗，確立努力方向笑迎未來具體目標引發(fā)成員興趣，建立團體規(guī)范，整合團體目標，建立彼此信任。學習用欣賞的眼光去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，增強自我悅納感，探討幸福的含義。嘗試新方法，體驗新變化，發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。明確壓力的來源、壓力對自己的影響，學習與壓力友好相處。關(guān)注情緒，覺察情緒，接納情緒，用積極的視角重新看待情緒。了解學生逆反心理的特點，學習調(diào)整自己的語言和情緒，改變看待幸福的視角。通過繪畫了解自己的內(nèi)心世界，借助團體動力增強自我效能感。進一步增強尋找幸福感的信心，明確幸福對自己的寓意，珍惜所有，展望未來。

原因三：教師需要切實可行的教育方法。一線教師最需要的是學到有效的教育方法，幫助自己更加樂觀地面對問題生、更加冷靜地與逆反生對話、更加關(guān)愛學生等。

所以，輔導中期，可以以個案的形式呈現(xiàn)學生中常見的現(xiàn)象，從心理學的角度加以解讀和分析，并提供有效方法。在講解的過程中，不能一言堂，可以通過提問、視頻、圖片等形式，激發(fā)教師思考和討論。只有領(lǐng)導者與團隊成員之間充分進行互動，才能激發(fā)起團體動力，促進團體成員發(fā)現(xiàn)新的資源，認識到心理學對于教育教學工作的幫助，進而對心理學產(chǎn)生興趣。

3.輔導后期，幫助教師進行自我成長。興趣是學習的最大動力，一旦教師對心理學產(chǎn)生了興趣，并從中獲益，就可以針對教師的自我成長展開工作，還可以推薦教師參加校外的專業(yè)機構(gòu)進行學習。

4.引導教師和學生之間進行人和人的對話。輔導中期，教師都在訴說教育過程中的各類問題，這些問題似乎都是學生的問題，但實際上與教師個人心理有很大關(guān)系。問題都是教師個人內(nèi)心投射認為的“問題”，但是問題不是問題，如何解決問題、解決問題的方式才是關(guān)鍵所在。所以，教師心理輔導不是教給教師用什么語言、什么表情去說話，而是輔導教師注意以下幾方面：如何看待學生的問題，將問題與學生分開，學會關(guān)注問題背后的學生，關(guān)注學生這個人；通過心理學技術(shù)，清晰地體會學生的感受和需要，師生間提倡人和人的對話，而不是人和分的對話；面對外界的評價（成績分析會、領(lǐng)導的評價等），在崗位上找到成就感、找到價值基點、找到深層的幸福感。