談帆板教學(xué)的特點(diǎn)與教學(xué)過(guò)程

王梁

（三亞學(xué)院體育學(xué)院，海南 三亞 572000）

摘要：帆板運(yùn)動(dòng)不同于其他的體育項(xiàng)目，帆板運(yùn)動(dòng)在教學(xué)過(guò)程中要有很充分的準(zhǔn)備，對(duì)天氣風(fēng)力要求極高，因此決定了帆板教學(xué)的特殊性。本文將從帆板教學(xué)的過(guò)程、帆板教學(xué)的特點(diǎn)來(lái)探討高校帆板教學(xué)的模式，并做出歸納，為其他高校的帆板教學(xué)提供一些有用的參考，以促進(jìn)高校帆板教學(xué)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：帆板運(yùn)動(dòng)；教學(xué)特點(diǎn)；教學(xué)過(guò)程

中圖分類號(hào)：G642.3 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2017）26-0200-02

帆板和別的體育項(xiàng)目不同，它不但能強(qiáng)健體魄，還具備令人身心愉悅的作用，面對(duì)城市生活工作的壓力，放下繁重的工作來(lái)到海邊與帆板一起暢游大海，會(huì)感到無(wú)限的快樂(lè)。為此國(guó)家體育總局頒布了將海上運(yùn)動(dòng)包括帆板運(yùn)動(dòng)定為倡導(dǎo)推廣的主要健身項(xiàng)目。然而目前所擔(dān)憂的是全國(guó)了解帆板運(yùn)動(dòng)的人少之又少，如何讓帆板運(yùn)動(dòng)能夠科學(xué)的在高校以及中小學(xué)開(kāi)展教學(xué)已成為迫在眉睫的任務(wù)。要有科學(xué)的帆板教學(xué)模式就不得不明確帆板教學(xué)的特點(diǎn)和教學(xué)過(guò)程，面對(duì)當(dāng)前高校學(xué)生的帆板技能現(xiàn)狀，開(kāi)展關(guān)于帆板教學(xué)的研究是很有必要的。然而當(dāng)下還停留在起步的階段，需要探索帆板教學(xué)的特點(diǎn)與教學(xué)過(guò)程，本文就是在這樣的現(xiàn)實(shí)背景和研究背景下展開(kāi)的。

一、帆板運(yùn)動(dòng)的定義

帆板運(yùn)動(dòng)是介于帆船、沖浪、漿板之間的水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，帆板分為有穩(wěn)向板和不帶有穩(wěn)向板兩大種類板體。具體配件有萬(wàn)向節(jié)、桅桿、帆、插帆條、加長(zhǎng)桿組成帆體。帆板由板體、穩(wěn)向板、尾鰭、腳套等組成。初學(xué)者利用吹到帆上的自然風(fēng)力站到板上掌握平衡，通過(guò)帆桿操縱產(chǎn)生速度在水面上行駛，依靠改變帆的受風(fēng)中心和板體的重心位置在水上滑行從而改變板體方向。因此和沖浪運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系，固又稱風(fēng)帆沖浪。

二、帆板教學(xué)的特點(diǎn)

帆板教學(xué)環(huán)境特點(diǎn)與其他項(xiàng)目有所不同，帆板的教學(xué)環(huán)境也主要是在海中或者是湖中進(jìn)行。不同于人們熟悉的陸地，水中環(huán)境必須要考慮到水上安全。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，第一步是訓(xùn)練水上平衡能力，初級(jí)階段中往往會(huì)出現(xiàn)落帆、落水、喝水嗆水、站立不穩(wěn)等，因此教師在帆板教學(xué)時(shí)應(yīng)特別注重教學(xué)環(huán)境的特點(diǎn)，通過(guò)科學(xué)的方式帶領(lǐng)初學(xué)者有效掌握站板平衡，循序漸進(jìn)的進(jìn)行教學(xué)，進(jìn)而慢慢地在水上形成初步的板上平衡能力，最后實(shí)現(xiàn)水上站板平衡能力逐漸提高。

（一）帆板技術(shù)特點(diǎn)

帆板的水上環(huán)境特點(diǎn)決定了帆板初學(xué)者學(xué)習(xí)的快慢，帆板的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)相同于人們所習(xí)慣的直立運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，采用半蹲降低中心，兩臂伸直目視正前方。由于海浪對(duì)板體平衡的影響，會(huì)導(dǎo)致初學(xué)者目視器材而不是正前方，運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和水上的環(huán)境會(huì)影響肢體感覺(jué)，進(jìn)而干擾初學(xué)者對(duì)自己動(dòng)作的感知，增加了帆板教學(xué)的難度。作為帆板教學(xué)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，正確的帆板姿勢(shì)是學(xué)會(huì)帆板的前提，也是掌握帆板平衡技術(shù)的重要條件，在教學(xué)過(guò)程中教師應(yīng)該詳細(xì)講解運(yùn)用水上動(dòng)作實(shí)現(xiàn)身體的平衡和控帆的方法，積極解決初學(xué)階段出現(xiàn)的問(wèn)題。

（二）帆板運(yùn)動(dòng)動(dòng)力特點(diǎn)

帆板運(yùn)動(dòng)是利用固定支撐帆和板體的結(jié)合，利用風(fēng)力和板體和帆的角度來(lái)有效推動(dòng)帆板的前進(jìn)。帆板初學(xué)者通過(guò)水上起帆支撐身體以及固定支撐帆板對(duì)身體的反作用力和升力來(lái)使身體運(yùn)動(dòng)。那么，水上如何獲得最大的反作用力和升力成為帆板動(dòng)作的關(guān)鍵。這就對(duì)動(dòng)作、角度提出了較高的要求。這也是初學(xué)者學(xué)習(xí)帆板最大的難點(diǎn)所在，如何準(zhǔn)確示范和講解相關(guān)動(dòng)作和技巧，也是對(duì)教師需要攻克的難點(diǎn)。

（三）初學(xué)者場(chǎng)地要求特點(diǎn)

由于帆板特殊的教學(xué)環(huán)境、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和平衡特點(diǎn)，初學(xué)者在水中會(huì)產(chǎn)生失去重心導(dǎo)致不間斷落水、體力消耗很大，從而會(huì)造成器官不敏感等現(xiàn)象，初學(xué)者會(huì)誤解成帆板學(xué)習(xí)太難從而放棄學(xué)習(xí)，針對(duì)這種心理特點(diǎn)，在帆板教學(xué)展開(kāi)前的安全教育和水上知識(shí)就顯得格外重要。教師在前幾次開(kāi)展帆板教學(xué)時(shí)就應(yīng)該進(jìn)行相關(guān)的水上運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的講解，讓學(xué)生有提前心理準(zhǔn)備。帆板教學(xué)要求場(chǎng)地質(zhì)量很高，首先對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，海域的水深、水流、涌浪、風(fēng)速要求達(dá)標(biāo)，岸上要求教學(xué)區(qū)域可以安全擺放教學(xué)器材，例如礁石、草地、尖銳物品、凹凸不平的地面都不適合教學(xué)。

（四）帆板運(yùn)動(dòng)對(duì)于安全特點(diǎn)

水上運(yùn)動(dòng)越來(lái)越多，水上項(xiàng)目也廣受人們的喜愛(ài)，尤其是酷暑的夏天，但是娛樂(lè)的過(guò)程中要把安全放在首要位置，帆板運(yùn)動(dòng)安全也是運(yùn)動(dòng)過(guò)程要注意的重要內(nèi)容。首先帆板水上運(yùn)動(dòng)要求救生衣必備，下水前準(zhǔn)備活動(dòng)不可缺少，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)海浪、風(fēng)速不易過(guò)大，浪高不超過(guò)0.5米，風(fēng)速不能大于1-2級(jí)。水中器材對(duì)于人體的傷害要一一避免，初學(xué)者游泳技能必不可少，救生艇必備。加強(qiáng)安全意識(shí)，避免各種意外事故發(fā)生，以及發(fā)生意外事故后如何自救和救生是教學(xué)過(guò)程中教師所掌握技能的重要部分。

三、帆板教學(xué)的教學(xué)過(guò)程

整個(gè)帆板教學(xué)初級(jí)過(guò)程主要包括四個(gè)教學(xué)階段。第一階段主要是熟悉帆板平衡，掌握帆板動(dòng)作原理；第二階段主要是通過(guò)反復(fù)練習(xí)橫風(fēng)、迎風(fēng)跑法使得動(dòng)作逐步協(xié)調(diào)準(zhǔn)確；第三階段則是帆板改變板體方向，即完成專業(yè)術(shù)語(yǔ)中的上下風(fēng)偏轉(zhuǎn)、速度、技術(shù)技能，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作連貫化，使得帆板變得輕松自然歡快。帆板教學(xué)的第四個(gè)階段是完成迎風(fēng)轉(zhuǎn)向。各個(gè)階段是相輔相成的，各階段的特點(diǎn)和對(duì)初學(xué)者的要求也各不相同。

（一）第一階段是使學(xué)生粗略掌握動(dòng)作的階段。

第一階段的教學(xué)是不僅要引導(dǎo)學(xué)生克服不間斷落水疲憊心理，還要使學(xué)生對(duì)帆板的動(dòng)作有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，能夠粗略地掌握相關(guān)帆板動(dòng)作。這一階段教學(xué)方式包括教師理論講解以及示范動(dòng)作與學(xué)生自行練習(xí)。由于在這一階段學(xué)生對(duì)水上運(yùn)動(dòng)還不太熟悉，對(duì)海浪的把握準(zhǔn)確度不高，因此教師應(yīng)該關(guān)注動(dòng)作的細(xì)節(jié)，突出動(dòng)作的重點(diǎn)，使初學(xué)者能夠掌握帆板基本動(dòng)作。

（二）第二階段是使學(xué)生帆板技能提高的階段

教學(xué)要針對(duì)學(xué)生的各種錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，實(shí)現(xiàn)學(xué)生風(fēng)帆過(guò)程中的準(zhǔn)確性與規(guī)范性，提高動(dòng)作連貫性與協(xié)調(diào)性。此階段的教學(xué)以學(xué)生的自行練習(xí)為主，通過(guò)反復(fù)練習(xí)在教師的指導(dǎo)下不斷改進(jìn)動(dòng)作提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性，教師應(yīng)該抓住教學(xué)重點(diǎn)以及難點(diǎn)及時(shí)糾正學(xué)生動(dòng)作上的錯(cuò)誤，讓學(xué)生養(yǎng)成正確的動(dòng)作習(xí)慣。

（三）第三階段是使學(xué)生能夠?qū)⒏鞣N帆板動(dòng)作運(yùn)用自如的階段

這一階段的重點(diǎn)就是自由運(yùn)用上下風(fēng)偏轉(zhuǎn)。在第二階段的基礎(chǔ)上，學(xué)生基本已經(jīng)掌握了正確的帆板動(dòng)作，只要多加練習(xí)，將帆板學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)各個(gè)突破，通過(guò)復(fù)習(xí)和鞏固，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的自然性與整體性并非難事。

（四）第四階段完成帆板的迎風(fēng)轉(zhuǎn)向

通過(guò)第三階段的練習(xí)能夠改變板體方向逐漸進(jìn)入迎風(fēng)換舷，也是初級(jí)階段最后一項(xiàng)，在教師示范過(guò)程中，學(xué)生應(yīng)該在陸地上多做模擬練習(xí)，反復(fù)練習(xí)在換舷過(guò)程中注意腳下不發(fā)生移動(dòng)換位。

結(jié)語(yǔ)

高校開(kāi)展帆板教學(xué)是響應(yīng)國(guó)家體育總局全民運(yùn)動(dòng)、終身受益的號(hào)召，科學(xué)的教學(xué)模式會(huì)使學(xué)生受益匪淺。帆板教學(xué)必須根據(jù)教學(xué)的特點(diǎn)并按照帆板教學(xué)過(guò)程進(jìn)行。帆板教學(xué)的特點(diǎn)反映了帆板教學(xué)存在著一定難度，因此教師必須深入了解這些特點(diǎn)，掌握每個(gè)教學(xué)過(guò)程，才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)和安全的教學(xué)，提高帆板教學(xué)的質(zhì)量，使學(xué)生真正掌握方法與技巧，了解帆板運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，理解帆板教學(xué)的內(nèi)容以及意義，然后分析并做出總結(jié)。

參考文獻(xiàn)：

[1]中國(guó)國(guó)家體育總局.帆船帆板（中國(guó)體育教練員崗位培訓(xùn)教材）[M].北京：人民體育出版社，2000.

[2]戴志強(qiáng).對(duì)我國(guó)帆船、帆板運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展的整體思考[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1998，（1）：92-94.

[3]張丹霞，盧寧瑞.高校游泳教學(xué)方法研究綜述[J].內(nèi)江科技，2012，（5）：78-79.