• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      春天飲食竅門

      2017-06-15 15:18:50李生
      農(nóng)業(yè)知識 2017年20期
      關(guān)鍵詞:竅門吃水果主食

      春天飲食竅門

      春天萬物復(fù)蘇,陽氣升發(fā),蟄伏一冬的身體開始活躍起來了。那么在飲食方面,編者給各位讀者朋友提點健康性建議。

      1.多吃主食,少吃副食。春天風多雨少氣候干燥,氣溫變化反復(fù)無常,此時人體的免疫力和防御功能會下降,極易誘發(fā)一些春季的常見疾病。我們可以多吃些主食,將碳水化合物直接轉(zhuǎn)化成熱量,提供給身體的基本所需。春季還應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃,而米飯同大魚大肉相比,更容易消化,能更好地保護我們的腸胃。

      2.多吃蔬菜,少吃水果。春季以養(yǎng)肝為主,蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì),有疏通血管和腸道的特殊功能,蔬菜能幫助肝臟盡快實現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。少吃水果并不是說不吃,而是要適量地吃。春天氣溫回暖,大家喜歡吃酸甜的水果來解渴??伤泻休^多的果酸,吃多了容易傷害脾胃。

      3.多喝奶類,少吃肉類。春季是萬物復(fù)蘇、陽氣生發(fā)的季節(jié)。一年之計在于春,牛奶是全營養(yǎng)食品,春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求,是各類人群春季養(yǎng)生的首選佳品。肉類膽固醇含量高,吃多了,容易發(fā)胖,誘發(fā)“三高”等富貴病。

      4.多喝水,少吃油。

      季節(jié)更替帶來多風、干燥的氣候,加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所

      致。最簡單的排毒方

      法就是多喝水。每天清晨起來,喝點蜂蜜水,將有助于清洗腸道,排毒祛火。

      5.多吃五顏六色的食物,少吃顏色和口味單調(diào)的食物。在人體中,五臟各有所愛,如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中,應(yīng)當照顧到體內(nèi)各臟器的愛好。

      (李 生)

      猜你喜歡
      竅門吃水果主食
      嘟嘟愛吃水果
      聰明吃主食
      好日子(2022年6期)2022-08-17 07:16:58
      晚餐該不該吃主食?
      一頓沒有“主食”的晚餐
      快樂語文(2021年11期)2021-07-20 07:41:26
      健康吃水果:不甜不等于“低卡”
      巧排詩的竅門
      “十里挑一”的竅門
      寶貝愛主食
      美食堂(2016年3期)2016-03-22 19:24:36
      填空格的竅門
      讀寫算(中)(2015年25期)2015-11-07 07:25:42
      綦江县| 高平市| 邹平县| 扎兰屯市| 桑植县| 招远市| 商都县| 共和县| 噶尔县| 长海县| 荔波县| 家居| 华坪县| 新建县| 宁南县| 房产| 肇源县| 分宜县| 阳春市| 九寨沟县| 玉门市| 天津市| 柏乡县| 无为县| 孟州市| 布拖县| 永寿县| 西乌珠穆沁旗| 攀枝花市| 大渡口区| 漯河市| 遵化市| 榆树市| 共和县| 和林格尔县| 牟定县| 区。| 思茅市| 永登县| 郧西县| 图木舒克市|