自控力：和壓力做朋友

作者：[美]凱利·麥格尼格爾

譯者：王鵬程

出版：北京聯(lián)合出版公司

書中提出這樣一個(gè)概念：壓力就是你在乎的東西發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)引起的反應(yīng)。這個(gè)定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時(shí)的想法、情緒、生理反應(yīng)，以及你選擇怎樣應(yīng)對壓力情境。這個(gè)定義也強(qiáng)調(diào)了有關(guān)壓力的一個(gè)重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經(jīng)受壓力，你也無法開創(chuàng)有意義的生活。但重要的，這是一本幫你與壓力共存的實(shí)用指南。擁抱壓力會使你面對挑戰(zhàn)時(shí)更主動。