廣東省青少年排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查與分析

卞涼

摘 要：廣東省業(yè)余體校排球技戰(zhàn)術(shù)水平比較高，競(jìng)賽成績(jī)較好。但是，在五局三勝制硬式排球比賽的決勝局，運(yùn)動(dòng)員體能下降較大，難以保證運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。因此，如何在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)提高排球運(yùn)動(dòng)員的體能，保證整個(gè)賽程的順利完成，是很多教練員和研究者思考和解決的問(wèn)題之一。

關(guān)鍵詞：廣東省 青少年排球運(yùn)動(dòng)員 體能訓(xùn)練 現(xiàn)狀

中圖分類(lèi)號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2017）04（a）-0252-02

該文作者通過(guò)對(duì)廣東省排球運(yùn)動(dòng)教練員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，廣東省技戰(zhàn)術(shù)水平比較高，但是，在比賽后期階段，運(yùn)動(dòng)員體能下降較大。該文作者對(duì)廣東省青少年排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，從而找出目前廣東省青少年排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，并對(duì)不足之處提出合理的對(duì)策建議，從而提高廣東省排球運(yùn)動(dòng)員的體能水平，進(jìn)而更好地提高廣東省青少年排球競(jìng)技水平，促進(jìn)廣東省競(jìng)技排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

1 研究結(jié)果與分析

1.1 廣東省體校排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

調(diào)查顯示，目前廣東省體校訓(xùn)練內(nèi)容的安排，對(duì)一般體能訓(xùn)練、專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練均有涉及。體校的排球訓(xùn)練，主要是周一到周五下午3∶30～6∶30的時(shí)間，周六8∶00～12∶00。周訓(xùn)練時(shí)間大約19個(gè)小時(shí)左右。除了比賽等特殊時(shí)期，訓(xùn)練時(shí)間基本相同。訓(xùn)練以周訓(xùn)練為單位，目前廣東省體校排球訓(xùn)練中，一般體能訓(xùn)練占到訓(xùn)練比重的10.53%；專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練占到訓(xùn)練比重的21.05%；技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練占到訓(xùn)練比重的68.42%。從課時(shí)安排上，符合《中國(guó)青少年排球教學(xué)訓(xùn)練大綱》關(guān)于體能要達(dá)到整個(gè)訓(xùn)練比重的30%左右的標(biāo)準(zhǔn)。因此，廣東省體校排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體能訓(xùn)練課時(shí)安排是科學(xué)的。

1.2 廣東省體校排球運(yùn)動(dòng)一般體能訓(xùn)練內(nèi)容安排狀況

一般體能訓(xùn)練由力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等幾項(xiàng)素質(zhì)構(gòu)成，它們所占的訓(xùn)練比重大小，某種程度上可以代表此項(xiàng)素質(zhì)的重要程度。所有的教練員比較注重力量和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，其次是速度素質(zhì)，有兩名教練員注重耐力素質(zhì)，而僅有一名教練員注重柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練。

1.3 一般體能訓(xùn)練方法應(yīng)用狀況

不同的體能素質(zhì)，教練員會(huì)運(yùn)用不同的訓(xùn)練方法，具體情況見(jiàn)表1。

從調(diào)查結(jié)果可以看出，目前廣東省體校一般體能訓(xùn)練方法運(yùn)用還是比較合理有效的。但是，缺少目前較為受到學(xué)者、研究者更為認(rèn)可的核心力量訓(xùn)練、小肌肉群發(fā)展訓(xùn)練等先進(jìn)的體能訓(xùn)練方法。以核心力量訓(xùn)練為例，它是力量傳達(dá)的中樞，它的強(qiáng)大和平衡性良好，更有利于力量的發(fā)揮和傳達(dá)，從而更有力量、更有速度的完成技術(shù)動(dòng)作。

1.4 廣東省體校排球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練內(nèi)容安排狀況

彈跳力、揮臂速度、位移能力、力量耐力和速度耐力是重要的排球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)體能。從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，教練員較為注重專(zhuān)項(xiàng)體能的訓(xùn)練，尤其是彈跳力、揮臂速度和位移能力，但對(duì)力量耐力和速度耐力重視程度較低。見(jiàn)表2。

1.5 專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練方法應(yīng)用狀況

從調(diào)查結(jié)果可以看出，專(zhuān)項(xiàng)體能的訓(xùn)練方法運(yùn)用較少，對(duì)專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練效果有一定的制約。這些方法，也是較為傳統(tǒng)的、普通的訓(xùn)練方法，多次使用之后難以對(duì)運(yùn)動(dòng)員起到新異刺激。教練員需要注重新型體能訓(xùn)練方法的學(xué)習(xí)和使用，比如目前世界較為先進(jìn)的格梯訓(xùn)練、平衡球上各種專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練等等，從而更好地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的積極性。見(jiàn)表3。

2 結(jié)論與建議

2.1 結(jié)論

（1）廣東省體校排球教練員訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)豐富，球隊(duì)成績(jī)較好，但教練員、運(yùn)動(dòng)員比較重視排球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，對(duì)體能訓(xùn)練重視程度不夠；（2）體能訓(xùn)練沒(méi)有計(jì)劃性，隨意性較大，訓(xùn)練方法手段比較單一，先進(jìn)的體能訓(xùn)練方法手段尚未被教練員引進(jìn)和使用，對(duì)運(yùn)動(dòng)員整體體能水平有一定的影響；（3）體能訓(xùn)練場(chǎng)地較為簡(jiǎn)陋，器材需要更新改進(jìn)，這對(duì)體能訓(xùn)練的積極性有一定影響。

2.2 建議

2.2.1 加強(qiáng)體能訓(xùn)練重視程度，切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)員體能水平

根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，發(fā)展與排球技戰(zhàn)術(shù)相配合的體能訓(xùn)練，是提高排球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展和排球競(jìng)賽成績(jī)的重中之重。重點(diǎn)發(fā)展體能要素中的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)，切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的全面體能水平，使運(yùn)動(dòng)員體能成為排球競(jìng)賽的有力支持因素。

2.2.2 引進(jìn)高水平體能訓(xùn)練教練員，科學(xué)提高體能水平

教練員是訓(xùn)練的主導(dǎo)者和直接管理者，他們的水平和體能訓(xùn)練的態(tài)度對(duì)體能訓(xùn)練具有直接的影響。因此，必須加強(qiáng)高水平體能教練員建設(shè)，使高水平體能教練員加入到教練隊(duì)伍之中，才能切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)員體能水平。

2.2.3 加大資金投入，完善場(chǎng)地器材

場(chǎng)地器材是體能訓(xùn)練重要的物質(zhì)保證。良好的訓(xùn)練環(huán)境、完善的場(chǎng)地、充足的器材，才能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的積極性與訓(xùn)練熱情，進(jìn)而提高體能訓(xùn)練效果，使運(yùn)動(dòng)員的體能水平、技戰(zhàn)術(shù)水平取得良好發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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