潘璐意+蔣錦琪
每逢假期,海邊是許多人鐘意的度假之地,自然美景,自是愜意,然不可放松對自身安全和健康的警惕,否則輕則影響旅游行程,重則關乎生命安危。我們將從以下幾方面來告訴您,海邊旅游需要注意哪些問題。
游泳篇
1.不在非游泳區(qū)游泳。非游泳區(qū)水域水情復雜,常常有暗礁、水草、淤泥和旋流,稍有大意,就可能發(fā)生意外。在下水之前一定要在當?shù)馗愫谜{(diào)查研究,做到心中有數(shù),盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。
2.游泳前勿喝酒,上岸后要防止暴曬。
3.忌劇烈運動后游泳,忌月經(jīng)期游泳,忌長時間暴曬游泳,忌游泳后馬上進食,忌游泳時間過久,患高血壓、心臟病、中耳炎、急性眼結膜炎者忌游泳。
4.游泳前,應先活動身體,防止入水后手腳抽筋。喝點水,吃點東西,但不可吃得過飽,否則入水后會很難受。
5水性一般的人最好不要離岸太遠,海和游泳池不同,海有潮漲潮落之分,一旦漲潮,離海邊距離變遠,體力消耗過大極其危險;到深海區(qū)游泳最好多人一起下水,同伴中至少帶一只救生圈,不要在水中過分嬉戲防止嗆水,如果身邊東西被水流帶走追不上時千萬別追。
吃海鮮篇
1.為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒,盡量選購活的,尤其是死蟹最好不要買。有甲殼的海鮮,在烹調(diào)前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類海鮮烹煮前,在淡鹽水中浸約1小時,讓它吐出泥沙,浸泡時間不宜過長。
2.海鮮若要生吃,先冷凍再澆點兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來說,生吃海鮮具有潛在的致命危險。您可以將牡蠣等先放在冰上,再澆上一些淡鹽水,能有效殺死細菌,這樣生吃起來較安全。
3.海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時最好不要飲用大量啤酒,否則會產(chǎn)生過多的尿酸,從而引發(fā)痛風。吃海鮮應配以干白葡萄酒,因為其中的果酸具有殺菌和去腥作用。
4.關節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海帶、海菜等含有較多的嘌呤,被人體吸收后可在關節(jié)中形成尿酸結晶,使關節(jié)炎癥狀加重。
5.海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì),如果把它們與含有糅酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,這種物質(zhì)刺激腸胃,會引起人體不適,出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心、腹痛、腹瀉等癥狀。所以,海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃,至少應間隔2小時。
6.吃海鮮后,1小時內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品,且不要馬上去游泳。
其他注意事項
1.藥品方面,帶一包創(chuàng)可貼,海底的暗礁可不長眼,劃個口子可是“家常便飯”;治療腹瀉的藥物,因海邊吃海鮮或水土不服容易引起腹瀉,便于應急;一些常規(guī)藥物,如抗感冒藥等。
2.海邊的陽光不比平日里的,所以別趕時髦玩陽光浴,過度陽光照曬容易得皮膚癌。所以,記得涂抹防曬霜。
3.在海邊不要飲酒,酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗后會出現(xiàn)低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內(nèi)葡萄糖轉化及儲備,從而導致意外發(fā)生。同時因酒精會影響大腦的判斷能力,增加游泳意外的發(fā)生機會。酒后切記不可下水,不要拿生命開玩笑。
4.耳朵進水后應及時控出(進水的耳朵沖下,側頭,以手握拳較使力與頭部同時合擊數(shù)次,至水流出為止)。
5.回家后千萬別搓澡,只用沐浴乳洗一下就可以了。這時的皮膚最脆弱,稍不注意就會破掉,尤其女生,沐浴后最好做一次天然護膚的面膜,但最好不要選用撕拉式的(不適合這時的皮膚狀態(tài)),如有曬后修護霜就更好了。感覺要暴皮就擦牛奶,但只有當天用才有效,隔天就晚了。
需要了解的海邊易患病癥
耳朵進水
癥 狀 耳鳴、發(fā)悶、聽力略有下降。
醫(yī) 治 只是耳道進水的話,此時只需用手拉緊進水一側的耳垂,同時起跳同側腳,讓水靠自身重力從耳道流出。如果始終流不出來,也沒關系,有時晚上睡覺的時候水會自然流出。
提 示 患有慢性化膿性中耳炎的患者,千萬不可潛水,因為水進入耳道,容易加重病情。
眼睛長時間浸水
癥 狀 眼睛紅腫、發(fā)癢。
醫(yī) 治 海水中的不潔微生物刺激眼睛會引發(fā)結膜炎??捎寐让顾?、氧氟沙星、四環(huán)素眼膏等醫(yī)治。
提 示 有高度近視、眼底出血病史的患者不要跳水或潛水過深。
海蜇蜇傷
癥 狀 被蜇傷處潮紅,又疼又癢,嚴重時會出現(xiàn)呼吸困難、惡心嘔吐。
醫(yī) 治 上岸后可用清水洗傷口,然后迅速外敷重碳酸鈉、高錳酸鉀水。一般會在五六天后緩解消失。
提 示 海蜇咬傷屬于過敏性反應,千萬不可小看,因為反應會逐漸增強。即使不明顯也要去醫(yī)院醫(yī)治。
曬 傷
癥 狀 皮膚紅腫、脹痛感,嚴重者出現(xiàn)水泡。
醫(yī) 治 可用自來水反復沖洗傷處或涂抹激素性藥膏;如果出現(xiàn)水泡盡量不要弄破,可在水泡周圍涂抹酒精。
創(chuàng)傷弧菌
創(chuàng)傷弧菌稱為“海洋中的無聲殺手”,是一種棲息于海洋中的細菌。創(chuàng)傷弧菌感染多發(fā)生在5~10月份,尤以夏季為高發(fā)。此病十分兇險,一旦感染,發(fā)病急、病情發(fā)展很快,發(fā)病24~48小時內(nèi)就會出現(xiàn)下肢腫痛、潰爛,可引起感染性休克和多臟器功能不全。如不及時正確搶救,70%以上的患者會因臟器功能衰竭而死亡。該病菌的感染途徑主要有兩種:一是食入含有海洋弧菌的食物,如生蠔、蚌類等海產(chǎn)及生魚片;二是從皮膚上直接感染,如果身上有傷口,接觸到海水、貝殼或魚類,便有可能感染到此弧菌。慢性肝病(尤其是酒精性肝病患者、慢性肝炎、肝硬化),經(jīng)常喝酒,有高血壓、腎功能不全、糖尿病、血液病等基礎疾病的患者為高危人群。除了基礎性疾病,沿海地區(qū)的人因為有生吃海鮮的習慣,也增加了患病的概率。高危人群一旦發(fā)現(xiàn)自己的雙腿出現(xiàn)紅腫、疼痛、瘀青起斑等癥狀,千萬不要掉以輕心,應立即去醫(yī)院治療。