孫青
今天故事的主人公叫葉玉明,一位容光煥發(fā)、神采飛揚的“健康達人”。初見她,便覺健康帶給人的閃耀與自信真是無與倫比。深入交流后,更被葉阿姨的熱誠與真摯所打動……
自我管理小組,健康生活的起航
葉玉明阿姨來自上海市長寧區(qū)新華街道梅安社區(qū),本就是睦鄰志愿者的她在退休后自然而然地加入了健康小組。說起這個健康管理小組,葉阿姨激動萬分。因為有親屬常年臥病在床,臥床產(chǎn)生的各種并發(fā)癥讓這個照料人頭痛不已,是梅安居委的健康小組解決了葉阿姨的大疑惑。小組曾在2016年請來了解放軍第四五五醫(yī)院的??谱o士,為組員們講述如何護理臥床患者。葉阿姨感嘆,正是因為這次講課,她清楚地了解到臥床患者的健康需求和更應(yīng)關(guān)注的生命質(zhì)量,讓葉阿姨一家都獲益良多。
得益于健康小組豐富的醫(yī)療資源,常有來自華東醫(yī)院、光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的專家們來為組員講課,新華社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)生更是小組活動的積極參與者。健康小組的講課選題涉及高血壓用藥、糖尿病關(guān)愛等各個健康領(lǐng)域,講課醫(yī)生們針對病癥的不同,一一講述個性化用藥差異,每一個人都得到了屬于自己的健康錦囊,深受大家的喜愛。
獨樂樂不如眾樂樂
在健康小組里學(xué)到的知識讓葉阿姨受益匪淺,所謂予人玫瑰,手有余香,葉阿姨想著用自己的方式讓睦鄰點的老人也能學(xué)到些什么,讓這個“開心小屋睦鄰點”更加名副其實。
飲食烹飪大變樣
老人們都偏愛重油重鹽的烹飪方式,葉阿姨介紹大家水煮和涼拌的做法,像菠菜、苘蒿菜等用涼拌的方式烹飪,也別有一番風(fēng)味,老人們非常樂于接受。大家還一起記錄每天的用鹽量,久而久之便養(yǎng)成了習(xí)慣?,F(xiàn)在每天用了多少油,用了多少鹽,一目了然,更便于自己的健康管理。
“磨刀切菜”,健康口令喊出來
您可千萬別以為這是在廚房,這是葉阿姨在教老人們做手操呢。原來,這是社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的指導(dǎo)醫(yī)生和小區(qū)的健康達人王錫坤老師共同為梅安居委健康小組編的手操。活動手指有助于刺激大腦并增強身體其他技能;拍打特定穴位對腸胃、心神也有一定療效,很適合老人。但老人們記不住復(fù)雜的穴位名稱,葉阿姨便根據(jù)動作創(chuàng)造出了簡單易懂的名稱,“磨刀”和“切菜”,又好記又上口,只要葉阿姨發(fā)出口令,老人們就能快速反應(yīng),做出動作了。
共種“幸福樹”,同唱快樂歌
在溫馨的睦鄰點里,有著大家共同栽種的“幸福樹”,枝椏上掛滿著對親人朋友的祈愿祝福。原來,這是葉阿姨和老人們共同畫出的幸福樹,每一縷枝葉都充滿著對未來的美好期盼。作為歌唱小組的“實力唱將”,葉阿姨也時常帶領(lǐng)老人們唱一些朗朗上口的歌曲童謠。大家將美好的心愿寄托在畫中、歌聲中,老人們臉上的笑意盈盈,繞梁的歡聲笑語讓人不禁感嘆歲月靜好的美妙。
葉阿姨架構(gòu)起了健康小組與睦鄰點老人溝通的橋梁,不僅自己得益,也讓年邁的老人們感受到了健康小組的關(guān)愛。知識是精神靈魂的食糧,有共同分享、互惠互助的心態(tài),才能讓這顆靈魂更加美麗崇高。