名老中醫(yī)談養(yǎng)生

雷聲遠(yuǎn)，男，漢族，生于1901年。系寧夏回族自治區(qū)銀川市中醫(yī)院主任醫(yī)師。他遵從《內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生之訓(xùn)，恬淡虛無，胸襟開闊，長年堅持早晚靜坐，喊聲練唱；并喜歡聽?wèi)蛳缕澹魳窌?，武功打拳等文體活動；穿衣不擇等次，飲食不究精細(xì)。每天晨起練小周天是他的養(yǎng)生特點。雷老的一生，養(yǎng)生注重養(yǎng)氣，他的養(yǎng)生八法值得朋友們借鑒。

雷老出身于中醫(yī)世家。幼讀私塾，兼從父兄學(xué)醫(yī)。二十年代為眾應(yīng)診，三十年代名聞遐邇。由于生后缺乳，童年體弱，易患感冒咳嗽，經(jīng)服參蘇理肺丸而愈。后讀《內(nèi)經(jīng)》有關(guān)養(yǎng)生諸篇，感到自己必遵而行之，方能改善身體狀況。遂將所論摘其要點，類編為養(yǎng)生秘訣。

雷老生活起居極有規(guī)律，早晚起臥時，先練小周天功法。披衣靜坐，五心朝天，舌抵上腭，目視鼻準(zhǔn)，意守丹田，排除雜念，保持清靜，此即《內(nèi)經(jīng)》所謂“恬淡虛無”是也。此時，隨著自然吸氣，清氣沿腹中線之任脈深達(dá)丹田，稍留片刻后，提肛蓄氣，繼則下至?xí)?。然后換吸氣為呼氣，其意念向背后運動，沿脊柱之督脈，循經(jīng)上頭至前頂泥丸宮，由前額鼻梁至唇下承漿與任脈相合。如此運轉(zhuǎn)不息，便是交通任督二脈的小周天功法。此功法下壯子處，上益腦髓，由于元充氣實，故可健身養(yǎng)性。

雷老愛好廣泛，晨起后常緩步走上城墻，面壁站立，氣壓丹田，發(fā)聲延長，然后唱一段戲劇。嗓功畢，運轉(zhuǎn)四肢腰胯，再練形意拳的五行五勢和進(jìn)退連環(huán)腿。緩步至家，書案一側(cè)，石板平鋪，有水泡黃土一碗，毛筆一支，書寫正草隸篆，研習(xí)書法。白天應(yīng)診，晚上或聽?wèi)騽?，或看電影電視，或聽音樂，或以棋會友，?nèi)容豐富，斑瀾多彩。

雷老生性豪爽，不拘小節(jié)，胸襟開闊，不記舊惡，逆來順受，隨遇而安。穿衣不擇高次，但求大雅。夏喜灰白，秋喜青黑。飲食的特點竟是對蔬菜幾乎不吃。若遇消化不良，上午喝點普洱茶即安。素日茶酒不用，節(jié)日宴會或有賓至，只作品嘗。吸煙是唯一嗜好，不分檔次，只因晚年咯痰，于1989年秋戒煙至今，咯痰之恙，完全消失。

雷老說：“中醫(yī)學(xué)術(shù)不僅是濟(jì)世活人的學(xué)術(shù)，也是自己防病保健的學(xué)術(shù)?！彼簧换歼^兩次大病，皆自己治愈。一次是日本侵華時，避居農(nóng)村，夏日貪涼，導(dǎo)致急劇的大吐大瀉，村中諸醫(yī)推手不治，不得已自己處方，先用干姜，灶心土止吐，繼用四逆湯溫中回陽，百日才得康復(fù)。第二次是1968年秋，因過度勞累，診病中突然昏倒，半身不遂，住院治療數(shù)月不愈。出院后自己以補陽還五湯為主劑治療，隨證加減，至1971年才得痊愈。不但沒有后遺癥，未病前的膝關(guān)節(jié)病也從此消失。

雷老的益壽格言為：適應(yīng)時變，防御邪氣；隨從時節(jié)，因機充氣；清心寡欲，安神養(yǎng)氣；凡事容忍，不動肝氣；調(diào)節(jié)飲食，健旺中氣；勞動鍛煉，靈活骨氣；適情怡性，固全精氣；吐故納新，充盛元氣。