一根小跳繩，躍動(dòng)大校園

錢(qián)新華

【摘 要】花樣跳繩是我校的體育特色和亮點(diǎn)，它在我校經(jīng)歷了從無(wú)到有、從有到精、從精到廣的特色發(fā)展之路，現(xiàn)已扎根體育課堂教學(xué)，扮靚學(xué)校大課間，使得我校的體育工作亮點(diǎn)突出，全面開(kāi)花，顯見(jiàn)校園繩舞飛揚(yáng)，開(kāi)啟學(xué)生靚麗人生。

【關(guān)鍵詞】花樣跳繩 體育 大課間

我校依據(jù)“校有特色、教有特點(diǎn)、學(xué)有特長(zhǎng)”的要求，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際狀況和學(xué)校教育需要，深度考慮到跳繩運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地限制，對(duì)器材要求較少，操作方便，是非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)發(fā)展學(xué)生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性以及平衡能力都有很好的促進(jìn)作用，且具有很強(qiáng)的觀賞性和視覺(jué)效果，十分切合我校實(shí)際情況，所以確定了花樣跳繩為學(xué)校體育特色發(fā)展和體育教學(xué)的核心內(nèi)容。

花樣跳繩作為我校體育教學(xué)和課程改革的一項(xiàng)基本內(nèi)容，已牢固地扎根在我校這片沃土，并結(jié)出了豐碩的果實(shí)?；犹K有效促進(jìn)了學(xué)校陽(yáng)光大課間活動(dòng)的實(shí)施和開(kāi)展，培養(yǎng)了學(xué)生的合作精神和創(chuàng)新意識(shí)，“跳”出了學(xué)生的好體質(zhì)，“跳”出了學(xué)生的美風(fēng)采。

一、以繩為“基”，扎根課堂教學(xué)，走好體育教學(xué)改革之路

我校利用跳繩，用好跳繩，用足跳繩，以跳繩為教材，滲透在體育課堂教學(xué)之中，走體育特色教學(xué)之路；以花樣跳繩作為學(xué)校課程改革的突破口，走穩(wěn)學(xué)校課程改革發(fā)展之路。

首先，以花樣跳繩作為教材，各年級(jí)每周至少利用一節(jié)體育課來(lái)進(jìn)行花樣跳繩技術(shù)教學(xué)。要求：一二年級(jí)進(jìn)行快速跳及簡(jiǎn)單的花樣跳繩腳步動(dòng)作的教學(xué)，制定一張記載表，每星期在學(xué)校里測(cè)試一次1分鐘跳繩成績(jī)，做好記錄，每天回家快速跳兩次，家長(zhǎng)做好成績(jī)記錄；三四年級(jí)，教一些簡(jiǎn)單的花樣跳繩的組合腳步動(dòng)作、簡(jiǎn)單的兩人一繩花樣及一些基本的長(zhǎng)繩跳法，并發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中提高，在提高后鞏固創(chuàng)新；五六年級(jí)的學(xué)生，在課堂中加強(qiáng)長(zhǎng)繩練習(xí)、簡(jiǎn)單的車(chē)輪跳的花樣練習(xí)等，讓他們能人人都參與，人人都會(huì)跳，人人有專(zhuān)長(zhǎng)，大部分學(xué)生會(huì)一專(zhuān)多能。

其次，每月組織體育組開(kāi)展一次有關(guān)花樣跳繩的主題研討沙龍。各任課教師針對(duì)平時(shí)的教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的情況進(jìn)行討論，做到及時(shí)有效地解決問(wèn)題，為更好地開(kāi)展花樣跳繩保駕護(hù)航，同時(shí)也為編寫(xiě)校本教材提供了真實(shí)有效的第一手資料。

再次，花樣跳繩作為我校課程改革的特色拓展類(lèi)課程項(xiàng)目之一，在我校已經(jīng)如火如荼地開(kāi)展起來(lái)了。由于花樣跳繩在我校開(kāi)展之初就已經(jīng)進(jìn)入了體育課堂教學(xué)中了，并要求每班一日一次大課間花樣跳繩練習(xí)，一周一次花樣跳繩內(nèi)容教學(xué)，一月一次花樣跳繩的主題研訓(xùn)沙龍。這些活動(dòng)的開(kāi)展，使花樣跳繩在我校的課程改革中駕輕就熟。

二、以繩為“材”，依托大課間活動(dòng)，融洽師生情感關(guān)系

我們本著使大課間“有規(guī)劃、有任務(wù)、有效果”的目的來(lái)開(kāi)展活動(dòng)。我校的大課間是以繩子為器材來(lái)組織活動(dòng)的，利用跳繩的各種難度和花樣，根據(jù)我校的課堂教學(xué)和教材內(nèi)容，來(lái)合理安排學(xué)校各年級(jí)的大課間活動(dòng)內(nèi)容?；犹K使我們大課間活動(dòng)活了起來(lái)，校園內(nèi)繩舞飛揚(yáng)。

在大課間花樣跳繩活動(dòng)中，由于教師都能積極參與其中，常常能聽(tīng)到教師在運(yùn)動(dòng)時(shí)的歡聲笑語(yǔ)。有些教師幫學(xué)生甩繩，有些教師與學(xué)生一起跳繩，有些教師教學(xué)生花樣，處處能看到教師活動(dòng)的身影。這樣既鍛煉了身體，也增進(jìn)了師生之間的感情。

三、以繩為“面”，提升學(xué)生體質(zhì)，展示我校學(xué)子風(fēng)采

學(xué)校的“飛·悅”花樣跳繩社團(tuán)，是最受學(xué)生歡迎的社團(tuán)。目前社團(tuán)成員主要由三到六年級(jí)的學(xué)生組成。社團(tuán)宗旨本著健康第一、積極進(jìn)取、開(kāi)拓創(chuàng)新的精神，致力于推廣全校學(xué)生參與花樣跳繩，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，豐富學(xué)生課余生活，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)校其他體育團(tuán)體提供了優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，展示我校學(xué)子風(fēng)采，點(diǎn)亮體藝人生。

第一，花樣跳繩項(xiàng)目是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)我們的心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，能燃燒體內(nèi)多余的脂肪，提高呼吸系統(tǒng)的能力，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能；跳繩可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于人的左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展；能提高身體綜合素質(zhì)，可以鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性；對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，跳繩可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，使骨骼的血液循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)長(zhǎng)高；同時(shí)還能增強(qiáng)意志品質(zhì)。

第二，由于花樣跳繩種類(lèi)項(xiàng)目繁多，花樣不斷翻新，我們一如既往地堅(jiān)持“走出去，請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的計(jì)劃，我校利用繩子作為媒介，迎來(lái)了全國(guó)跳繩冠軍宮強(qiáng)強(qiáng)，聘請(qǐng)他作為我們的外聘教練，指導(dǎo)社團(tuán)成員難度動(dòng)作學(xué)習(xí)；同時(shí)以繩子作為媒介，搭起了我校師生對(duì)外學(xué)習(xí)的平臺(tái)，開(kāi)闊了他們的眼界。2015年2月，我校兩位教練赴上海學(xué)習(xí)了最新的跳繩規(guī)則和跳繩的動(dòng)作。通過(guò)這一系列活動(dòng)，廣大師生開(kāi)闊了眼界，增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，學(xué)到了技能，同時(shí)也了解了自身的不足之處，看到了努力的方向。

第三，花樣跳繩是一項(xiàng)觀賞性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。我校積極地給學(xué)生提供平臺(tái)，展示學(xué)生的風(fēng)采，提升學(xué)生的能力，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，開(kāi)啟學(xué)生的靚麗人生。

學(xué)生在花樣跳繩時(shí)不僅使身體得到了鍛煉，也使心理得到了很好的發(fā)展，體驗(yàn)到了健康快樂(lè)。我校積極地為花樣跳繩活動(dòng)宣傳策劃，利用一切可利用的資源機(jī)會(huì)為學(xué)生和教師搭建平臺(tái)，組織師生參加了一系列晚會(huì)和縣大型活動(dòng)展示活動(dòng)，小手牽大手，走進(jìn)社區(qū)，走上舞臺(tái)，讓學(xué)生展示自我，展現(xiàn)風(fēng)采。

花樣跳繩的訓(xùn)練使得學(xué)生的體質(zhì)有了很大的提升?；犹K運(yùn)動(dòng)為學(xué)校其他體育團(tuán)體提供了很多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，使得我校在近幾年的縣比賽中成績(jī)斐然。

一根小小的繩子，串起了學(xué)校的體育工作，使我校的體育工作亮了起來(lái)，碩果累累；一根小小的繩子，串起了師生溝通的橋梁，使師生關(guān)系更加融洽；一根小小的繩子，串起了學(xué)生展示自我的平臺(tái)，使學(xué)生掌握了一技之長(zhǎng)，培養(yǎng)了他們的能力；一根小小的繩子，串起了學(xué)校的體育特色，校園喜見(jiàn)繩舞飛揚(yáng)，學(xué)生盡顯靚麗人生。