大學(xué)生焦慮感現(xiàn)狀成因分析及對(duì)策

（重慶三峽學(xué)院，重慶 404100）

摘要：大學(xué)生是承載社會(huì)、家庭較高期望值的一個(gè)特殊群體。他們的心理發(fā)育尚未成熟，容易對(duì)復(fù)雜社會(huì)環(huán)境、學(xué)習(xí)生活、人際關(guān)系及就業(yè)壓力產(chǎn)生不適應(yīng)感，出現(xiàn)焦慮不安的情緒。如果不加以重視，就會(huì)產(chǎn)生不同程度的心理問題。本文主要對(duì)大學(xué)生焦慮感的現(xiàn)狀及其成因進(jìn)行分析，提出相應(yīng)的解決對(duì)策，從而提高他們的心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)個(gè)性和諧發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；焦慮感；成因分析

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2017）18-0058-02

大學(xué)生是一個(gè)充滿活力的群體。在大學(xué)期間，他們的身心逐漸走向成熟，獨(dú)立意識(shí)開始增強(qiáng)，更加渴望與人交往，并期望在學(xué)業(yè)上取得豐碩成果。當(dāng)前，人們的生活節(jié)奏逐漸加快，生活、學(xué)習(xí)與工作壓力加大，容易產(chǎn)生焦慮感。如果這些焦慮感長(zhǎng)期存在，不能得到很好的緩解，輕則影響我國(guó)的正常學(xué)習(xí)和生活，重則造成心理疾病，給人生發(fā)展埋下隱患。因此，認(rèn)清高校學(xué)生焦慮感的現(xiàn)狀和形成原因，對(duì)解決這一問題十分必要。

一、大學(xué)生焦慮感現(xiàn)狀

1.學(xué)業(yè)考試焦慮感。此類焦慮感具有普遍性?？荚囀且环N典型的腦力勞動(dòng)，要求學(xué)生思維靈活，情緒穩(wěn)定，知識(shí)掌握度高，是一場(chǎng)綜合素質(zhì)的較量。但是許多大學(xué)生在考試前后或多或少地會(huì)有緊張焦慮情緒，擔(dān)心考試結(jié)果不好，心理壓力大。

2.人際交往焦慮感。與人交往是大學(xué)生的一門必修課。有的大學(xué)生，雖然朋友眾多，但稱得上知己的很少。還有的同學(xué)存在人際交往障礙，想與他人交往，但怕遭到他人的拒絕或嫌棄，行為變得畏縮，心跳加速，面紅耳赤，產(chǎn)生自卑心理。當(dāng)他們想與其他人分享自己的喜悅或傾訴委屈時(shí)，常常找不到合適的傾訴對(duì)象。人際關(guān)系緊張，易造成學(xué)生出現(xiàn)焦慮感，變得抑郁不安，輕則影響心情，重則不利于學(xué)業(yè)的發(fā)展，甚至危害身體健康。

3.就業(yè)焦慮感。大學(xué)是高校學(xué)生踏入社會(huì)的過渡期，學(xué)習(xí)生涯結(jié)束后，高校學(xué)生勢(shì)必面臨擇業(yè)求職的選擇。其中，多數(shù)人認(rèn)為，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，生活成本高，就業(yè)崗位少，害怕踏進(jìn)社會(huì)，不想為生計(jì)奔波勞碌。

二、大學(xué)生焦慮感成因分析

（一）內(nèi)部因素

1.考試焦慮感的產(chǎn)生與大學(xué)生對(duì)考試的準(zhǔn)備情況和期望值有密切關(guān)系。錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)方法和低效的學(xué)習(xí)能力，是導(dǎo)致大學(xué)生因考試準(zhǔn)備不充分而產(chǎn)生焦慮感的兩大重要原因。第一，學(xué)習(xí)方法不科學(xué)。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)，明顯不同于中小學(xué)，課程任務(wù)量大，有專業(yè)課、基礎(chǔ)課和選修課。在課程量增加的同時(shí)，課程難度也相應(yīng)增加。但部分大學(xué)生仍繼續(xù)采用中小學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式，不能很好地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)要求來調(diào)整學(xué)習(xí)方法，進(jìn)而導(dǎo)致考試成績(jī)不理想，產(chǎn)生焦慮感。第二，學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)不同于以往，它對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力有較高的要求。這是因?yàn)?，大學(xué)是以培養(yǎng)對(duì)國(guó)家和社會(huì)有益的人才為價(jià)值取向和目標(biāo)的，因此，學(xué)生必須在掌握知識(shí)的基礎(chǔ)上，提高思維能力和創(chuàng)造能力。

2.人際關(guān)系處理焦慮感與大學(xué)生的自卑、害羞心理有關(guān)系。大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理的部分原因，是過低地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我以及從潛意識(shí)中生成的自負(fù)感。過低地評(píng)價(jià)自我和潛意識(shí)中的自負(fù)感，不是一對(duì)矛盾的概念。首先，過低地自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)、帶有自卑心理的大學(xué)生，往往在學(xué)習(xí)和外表上覺得自己不如他人，當(dāng)與這些被自己認(rèn)為優(yōu)秀的人交往時(shí)會(huì)感到壓抑，害怕被拒絕、嘲笑或鄙視，容易產(chǎn)生焦慮感。其次，潛意識(shí)里的自負(fù)感，使得有的大學(xué)生對(duì)自我評(píng)價(jià)過低，從而產(chǎn)生焦慮感。最后，害羞心理也會(huì)導(dǎo)致焦慮感的產(chǎn)生。其中，狹窄的知識(shí)面是害羞心理產(chǎn)生的一個(gè)重要原因。一個(gè)對(duì)社會(huì)熱點(diǎn)或其他知識(shí)知之甚少而只學(xué)課堂知識(shí)的大學(xué)生，在社交場(chǎng)合中很難與其他人聊天交往，關(guān)系有進(jìn)一步的發(fā)展，從而變得焦慮。

3.擇業(yè)就職焦慮感與大學(xué)生自身的知識(shí)和能力相聯(lián)系。在面臨就業(yè)時(shí)，有的大學(xué)生缺乏信心，專業(yè)知識(shí)底子弱，必要的專業(yè)技能欠佳，對(duì)自己的前途沒有做好規(guī)劃或即使做了規(guī)劃也只停留在口頭、書面上，很難付諸行動(dòng)，這使得大學(xué)生在就業(yè)時(shí)缺失籌碼，無競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，從而導(dǎo)致?lián)駱I(yè)就職焦慮感的產(chǎn)生。

（二）外部因素

1.家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)考試作用的不科學(xué)認(rèn)識(shí)，引發(fā)部分大學(xué)生出現(xiàn)考試焦慮感。大學(xué)生生活在一定程度上會(huì)受他們成長(zhǎng)與發(fā)展的社會(huì)環(huán)境的影響。部分家長(zhǎng)和學(xué)校抱有的“考試成績(jī)就是學(xué)生的命根”的錯(cuò)誤思想，透露出家長(zhǎng)和學(xué)校過分重視考試成績(jī)，而忽視對(duì)學(xué)生社會(huì)實(shí)踐能力的培養(yǎng)，容易導(dǎo)致學(xué)生過分注重家長(zhǎng)與學(xué)校對(duì)考試成績(jī)的看法，當(dāng)考試取得優(yōu)秀成績(jī)時(shí)產(chǎn)生滿足感，而沒有取得好成績(jī)時(shí)，或多或少感到沮喪，甚至恐懼、焦慮。

2.不合理的家庭教育，引發(fā)部分大學(xué)生出現(xiàn)人際交往焦慮感。有的家長(zhǎng)過分溺愛孩子，而有的家長(zhǎng)對(duì)孩子會(huì)過分粗暴，二者都易導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)人際交往焦慮感。過分溺愛，容易導(dǎo)致大學(xué)生在與人的交往過程中變得懦弱、思想幼稚，遇到挫折時(shí)焦慮不堪；過于粗暴，容易使大學(xué)生不能享有合理的行動(dòng)機(jī)會(huì)，害怕遭到別人批評(píng)，在與人交往時(shí)容易過于拘謹(jǐn)。

3.不適當(dāng)?shù)膶W(xué)校課程和不完善的社會(huì)市場(chǎng)機(jī)制，引發(fā)擇業(yè)就職焦慮感。學(xué)校和社會(huì)在大學(xué)生求職就業(yè)方面有重大責(zé)任。學(xué)校要開設(shè)有關(guān)就業(yè)指導(dǎo)與教育的課程，然而因?yàn)楦鞯貛熧Y差別較大，學(xué)生缺乏社會(huì)實(shí)踐，很難真正了解社會(huì)和就業(yè)，對(duì)教師傳授內(nèi)容理的解度不高；社會(huì)環(huán)境中，就業(yè)市場(chǎng)中的相關(guān)機(jī)制并不完善，侵權(quán)現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，這給大學(xué)生帶來較大的恐懼和壓力。

三、大學(xué)生焦慮感的應(yīng)對(duì)策略

（一）樹立合理學(xué)業(yè)目標(biāo)，克服考試焦慮

1.努力做好考試準(zhǔn)備。在大學(xué)階段，學(xué)生的學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)能力對(duì)預(yù)防考試焦慮感非常重要，因此，學(xué)生必須重視培養(yǎng)適合自己的學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)能力。第一，注重培養(yǎng)科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，確立符合自身實(shí)際情況的學(xué)習(xí)目標(biāo)，然后根據(jù)目標(biāo)制訂相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，采取適當(dāng)行動(dòng)，妥善安排個(gè)人時(shí)間，做好課前預(yù)習(xí)、課中聽講和課后溫習(xí)，抓牢專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，為考試做好知識(shí)儲(chǔ)備，進(jìn)而預(yù)防和克服考試焦慮感。第二，注重培養(yǎng)科學(xué)的學(xué)習(xí)能力。為了預(yù)防和克服考試焦慮感，大學(xué)生要提高思維能力和創(chuàng)造能力，構(gòu)建科學(xué)的思維能力結(jié)構(gòu)，激發(fā)好奇心，學(xué)會(huì)舉一反三，從更多角度思考學(xué)習(xí)和生活中遇到的問題，累積更加豐富的科學(xué)知識(shí)。

2.確立合理的考試成績(jī)期望值。大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識(shí)自己的知識(shí)儲(chǔ)備情況和學(xué)習(xí)能力情況，在正確認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，確立考試成績(jī)期望值。只有這樣，才能滿足大學(xué)生的實(shí)際情況，防止和克服考試焦慮感。反之，假如期望值水平超過了實(shí)際能力，就容易出現(xiàn)焦慮感。

（二）拓展社會(huì)實(shí)踐能力，改善人際交往焦慮

為了緩解擇業(yè)就職時(shí)產(chǎn)生的焦慮感，大學(xué)生應(yīng)該正確分析就業(yè)形勢(shì)和自身優(yōu)劣勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，努力學(xué)好專業(yè)知識(shí)，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)，不斷提高自身專業(yè)技能。他們可以利用寒暑假做適當(dāng)?shù)募媛殻瑏矸e累經(jīng)驗(yàn)，鍛煉能力，為今后的工作打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

（三）利用社會(huì)外界平臺(tái)，調(diào)解擇業(yè)就職焦慮

學(xué)校要進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)，提高就業(yè)指導(dǎo)課的課堂互動(dòng)度，讓學(xué)生有效地參與到課堂中來。此外，還需要適當(dāng)支持學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，多接觸社會(huì)。社會(huì)也要進(jìn)一步加快就業(yè)信息網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，完善市場(chǎng)機(jī)制，為大學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)公平競(jìng)爭(zhēng)的就業(yè)環(huán)境，維護(hù)好大學(xué)生的勞動(dòng)權(quán)益，給他們提供必要的就業(yè)服務(wù)，讓他們的就業(yè)更有保障，從而減輕擇業(yè)就職焦慮。

大學(xué)生的知識(shí)與能力教育對(duì)他們的成長(zhǎng)成才至關(guān)重要。當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)樹立科學(xué)的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，不斷健全自身人格，從容面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，防止并克服焦慮感。此外，家庭、學(xué)校和社會(huì)也要輔助高校做好學(xué)生的心理健康教育工作，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展，推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步。

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收稿日期：2016-11-25

作者簡(jiǎn)介：孫靜（1988-），女，河南商丘人，碩士，助教，研究方向：大學(xué)生思想政治教育、心理健康教育、職業(yè)規(guī)劃和黨建。