男子短跑運動員冬訓前后無氧代謝能力及心率的變化分析*

楊小英 蘇玉林 黃中校 楊光明 李建恒 劉成艷 黃佳儒 陳可昊雨

（1.廣西體育科學研究所，廣西 南寧 530031；2.廣西田徑運動發(fā)展中心，廣西 南寧 530031；3.廣西體育運動學校，廣西 南寧 530021；4.廣西師范大學，廣西 桂林 541000）

短跑項目是一項運動距離和時間短，運動強度大，心血管系統(tǒng)較強，機體無氧代謝水平高的項目[1]。無氧代謝能力是指運動中人體肌肉的無氧代謝供能系統(tǒng)提供 ATP的極限能力，它表示肌肉在磷酸原和糖酵解供能條件下的做功能力[2]。檢測與評價短跑運動的無氧代謝能力對于分析與評價運動員的運動能力具有重要的意義。心率是衡量運動強度的一項重要指標。本研究通過檢測短跑運動員冬訓前后的無氧代謝指標和心率，分析運動員冬訓的訓練效果，為教練員科學安排訓練提供理論依據(jù)。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以廣西短跑隊3名男運動員為研究對象，運動員的基本情況見表1。

表1 3名短跑運動員的基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 測試儀器：瑞典產(chǎn) Monark894E功率自行車和 Polar心率表。

1.2.2 測試方法：先做全身性準備活動5-10min，以身體微出汗為準。帶好心率表，調(diào)好功率車座高、腳踏等，車上進行2-3min快速蹬車以適應個體負荷的準備活動。受試者全力蹬到最高時速時負重，然后完成規(guī)定負重30s踏車運動，結束后取消負重并繼續(xù)放松蹬騎 2-3min。無氧功相關數(shù)據(jù)以電腦記錄為準。測試負荷系數(shù)為0.083。Polar心率表記錄心率。

1.2.3 測試指標：最大功率(w)、相對最大功率(w/kg)、平均功率(w)、相對平均功率(w/kg)、功率下降速度(w/s)和心率（次/分）。

2 結果

2.1 短跑運動員冬訓前后30s無氧功測試指標變化

表2 短跑運動員冬訓前后30s無氧功測試指標變化

由表2知，在冬訓前后，在30s無氧功率測試中，趙某某最大功率、相對最大功率均大幅度提高，提高達一倍以上，其平均功率和相對平均功率較冬訓前下降明顯，功率下降速度也下降約50%。蘇某某冬訓后的各項指標均有所提高。吳某某冬訓前后平均功率下降約 100w，最大功率、相對平均功率和功率下降速度均變化很小，

2.2 短跑運動員冬訓前后30s無氧功測試后心率的變化

表3 短跑運動員冬訓前后30s無氧功測試后心率的變化

由表3可知：冬訓前、后，蘇某某、吳某某和趙某某在運動后即刻，他們的心率均達到最高值，隨后心率逐步下降。冬訓前、后，趙某某的心率下降速度均為最快，吳某某的下降速度最慢。冬訓前后，趙某某的最大心率均為最高，心率儲備也最高。冬訓后趙某某和蘇某某的最大心率和心率儲備均有提高，只有吳某某最大心率和心率儲備下降，還在測試后第10min時出現(xiàn)心率過低昏倒的現(xiàn)象。

3 討論

Wingate無氧功率測試，是國內(nèi)外測定無氧功率的經(jīng)典方法，它可以通過測定實驗過程中功率的輸出來評價測試者的無氧代謝能力，客觀地評價短跑運動員的爆發(fā)力、速度耐力及近階段的訓練效果，10s、30s無氧功測試主要用來評定短跑運動員的爆發(fā)力，而且運動員的體重對做功會產(chǎn)生一定的影響。10s、30s無氧功的最大功率和相對最大功率都是評定運動員的爆發(fā)力，即最大供能能力的指標。短跑運動是一項以無氧代謝供能為主的項目，無氧工作能力的優(yōu)劣與短路運動員成績的高低密切相關。李洋波[3]研究發(fā)現(xiàn)：一級運動員的總體無氧功能力強于二級動員，一級運動員的功率下降的速率也高于二級運動員。李洋波還發(fā)現(xiàn)：不同等級男子短跑運動員的相對最大功率呈現(xiàn)出階段性和穩(wěn)定性差異，反映出最高訓練水平運動員的相對功率更為穩(wěn)定即力量耐力較二級運動員更好；一級運動員的磷酸原系統(tǒng)供能能力即爆發(fā)力較二級運動員更強。本次研究發(fā)現(xiàn)：趙某某在冬訓前后的最大功率和平均功率相對值較高，而且冬訓后明顯高于冬訓前，說明其爆發(fā)力最好，且冬訓后得到了發(fā)展。從30s無氧功率測試中，只有趙某某的功率下降速度下降較多而且值最小，說明其在冬訓后無氧耐力水平在冬訓后得到提高，其疲勞程度最小。從測試結果看，對吳某某和蘇某某更應加強爆發(fā)力和無氧耐力方面的訓練。

運動員在極量負荷狀態(tài)下的心率變化對于評價運動員的心肺功能具有重要意義，在無氧功率測試中，無氧功率測試是運動員在短時間內(nèi)進行的極限運動，心率經(jīng)歷安靜狀態(tài)到極限負荷到運動后的恢復過程，故心率的監(jiān)控對運動員具有重要意義，同樣，心率也可以用來評價運動員的無氧代謝能力。劉洋波認為[3]：高訓練水平的運動員的心率儲備高于較低訓練水平運動員，且在短時間內(nèi)的大強度運動條件下心肺功能的工作能力強于較低訓練水平的運動員。在30s無氧功率的測試中，冬訓前后，趙某某的最大心率均為最高，心率儲備也最高，心率恢復速度也最快，說明趙某某經(jīng)過冬訓后，心肺功能有了提高。結合趙某某的測試指標、訓練和比賽成績，本次結果與已有的研究結果相符。

4 結論

冬訓后，3名運動員的無氧代謝能力都有一定程度的提高，他們的爆發(fā)力、速度耐力水平和心肺功能都得到了提高，其中，趙某某的無氧代謝能力最強，他的爆發(fā)力、速度耐力和心率儲備水平均高于另2名運動員。本次測試受運動員外訓、比賽對冬訓后測試值有較大的影響，故教練員應結合訓練和比賽情況對運動員的具體情況分析，結合運動員的個體特征加強無氧代謝能力和速度耐力的訓練。

參考文獻

[1]田麥久.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2000:58.

[2]高炳宏，韓恩力，曹佩江.中國優(yōu)秀男子柔道運動員身體成分特征及代無氧代謝能力關系的研究[J].天津體育學院學報，2006，23（3）：220-224.

[3]劉洋波.不同等級男子短路運動員無氧代謝能力特征分析[J].遵義師范學院學報，2011，13（4）：119-122.