探究鋼琴演奏心理自我調(diào)控能力的培養(yǎng)策略

蘇秋如

【摘 要】鋼琴演奏時(shí)，對(duì)演奏者的心理調(diào)控能力提出了很高的要求。具備這種能力的演奏者大多數(shù)都離不開(kāi)艱苦的訓(xùn)練和長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)。那么，如何培養(yǎng)演奏者的心理自我調(diào)控能力就成了教學(xué)中的關(guān)鍵。文章結(jié)合自身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，簡(jiǎn)要談一談如何科學(xué)地培養(yǎng)鋼琴演奏者的心理自我調(diào)控能力。

【關(guān)鍵詞】鋼琴演奏；心理自我調(diào)控能力；培養(yǎng)策略

中圖分類號(hào)：J624.1 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2017）07-0100-01

音樂(lè)與繪畫(huà)或者雕刻等藝術(shù)不同，不能夠經(jīng)過(guò)反復(fù)構(gòu)思、推敲后持久存在，它可以稱作一門(mén)一氣呵成的藝術(shù)。演奏者需要在演奏中，借助聲音的傳遞，將這種短暫存在的藝術(shù)傳遞給聆聽(tīng)者。因此，只有演奏者具備良好的心理素質(zhì)，并能夠自我調(diào)控，才能夠確保音樂(lè)的穩(wěn)定傳遞。一名優(yōu)秀的鋼琴演奏者，離不開(kāi)演奏技巧、心理自我調(diào)控能力的支撐。下文，筆者針對(duì)演奏中出現(xiàn)心理問(wèn)題的情況分析，提出鋼琴演奏者心理自我調(diào)控能力的培養(yǎng)策略。

一、出現(xiàn)心理問(wèn)題的情況

（一）怯場(chǎng)。怯場(chǎng)是剛剛學(xué)習(xí)鋼琴演奏的人容易出現(xiàn)的一個(gè)普遍的問(wèn)題。對(duì)這些演奏者而言，臺(tái)下的觀眾或者說(shuō)聆聽(tīng)者，給他們形成一種無(wú)形的壓力，每一雙注視的眼睛，都會(huì)導(dǎo)致演奏者的心理無(wú)法平穩(wěn)。這也會(huì)導(dǎo)致演奏者在演奏中出現(xiàn)思維混亂、演奏間斷、失態(tài)等問(wèn)題。

（二）記憶問(wèn)題。在實(shí)際演奏階段，常常會(huì)出現(xiàn)一些演奏者忘記旋律的問(wèn)題。這種情況的出現(xiàn)與演奏者的心理素質(zhì)有著非常緊密的關(guān)系?？v觀演奏現(xiàn)場(chǎng)，即使非常出名的演奏人員也出現(xiàn)過(guò)頭腦空白的情況。這時(shí)如果演奏者的指尖與琴鍵脫離，就會(huì)出現(xiàn)演奏中斷的情況。也存在一些演奏人員過(guò)于擔(dān)心某一片段，思維停留于那一篇段，音樂(lè)沒(méi)到思維已到，導(dǎo)致演奏中斷。

二、心理自我調(diào)控能力的培養(yǎng)策略

（一）關(guān)注自我心理調(diào)控方法的傳授。自我調(diào)節(jié)的方法可以幫助演奏者在面對(duì)不同突發(fā)情況時(shí)及時(shí)調(diào)整好心態(tài)。實(shí)踐中，較為有效的有呼吸調(diào)節(jié)法、暗示調(diào)節(jié)法和活動(dòng)調(diào)節(jié)法三種比較簡(jiǎn)單的方法。

呼吸調(diào)節(jié)法一般被運(yùn)用于怯場(chǎng)、過(guò)于激動(dòng)等情況。在面對(duì)不良情緒的時(shí)候，演奏者可以努力調(diào)整自己的呼吸，從而消除不良的情緒。在上臺(tái)前，演奏者需要深呼吸，并確保呼吸流暢，均勻呼吸，以平復(fù)演奏者的心態(tài)。之所以這一方法可以幫助演奏者，是因?yàn)榧由?、變慢呼吸之后，可以使演奏者呼吸功能恢?fù)正常狀態(tài)。

暗示調(diào)節(jié)法能夠運(yùn)用的范圍相對(duì)廣泛。一旦出現(xiàn)不同問(wèn)題影響演奏者的心理，他就可以在心中“默念”，并進(jìn)行積極的自我暗示，從而達(dá)到心平氣和演奏的效果。暗示可以幫助演奏者調(diào)節(jié)自己的心境，并在不斷的暗示中提升穩(wěn)定性，驅(qū)散不良心理影響。

活動(dòng)調(diào)節(jié)法一般運(yùn)用于演奏者過(guò)于緊張導(dǎo)致肌肉不受大腦控制的時(shí)候。在實(shí)踐中，可以傳遞給演奏者，加大手指的動(dòng)作，并進(jìn)行深觸鍵，從而使手指能夠自由、靈活地在琴鍵上跳躍。在運(yùn)動(dòng)階段，使由于緊張使機(jī)體反射系統(tǒng)出現(xiàn)的“斷帶”得到恢復(fù)，幫助演奏者恢復(fù)原有水平。

這三種調(diào)節(jié)方法可以在課上適時(shí)傳遞給演奏者，幫助他們了解自己出現(xiàn)心理問(wèn)題的緣由，并掌握這幾種簡(jiǎn)單易學(xué)的調(diào)節(jié)方法，以便在出現(xiàn)心理問(wèn)題的時(shí)候能夠科學(xué)進(jìn)行自我調(diào)控。

（二）切實(shí)做好演奏者的心理訓(xùn)練。在教學(xué)中，老師起著引導(dǎo)性的作用，只有老師具備良好的態(tài)度，科學(xué)地開(kāi)展心理訓(xùn)練，才能夠轉(zhuǎn)變演奏者不良的心理素質(zhì)。實(shí)踐中，首先，老師要調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性。通過(guò)調(diào)動(dòng)，幫助演奏者認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)對(duì)演奏的影響，認(rèn)識(shí)到具備心理自我調(diào)控能力的重要性。

其次，要切合實(shí)際，培養(yǎng)演奏者的心理素質(zhì)。在教學(xué)引導(dǎo)中，需要切合實(shí)際，關(guān)注技能和素質(zhì)，培養(yǎng)演奏者的自我調(diào)控能力。其中，要結(jié)合以下幾個(gè)方面開(kāi)展：1.激發(fā)表演欲望。教學(xué)中可以通過(guò)小組競(jìng)賽、小型演奏活動(dòng)等等，為演奏者營(yíng)造良好的演奏氣氛，調(diào)動(dòng)他們的積極性。這時(shí)，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的暗示，提升演奏者的自信心。2.關(guān)注思維訓(xùn)練。在演奏中，教師要能夠認(rèn)識(shí)到學(xué)生的優(yōu)缺點(diǎn)，并能夠引導(dǎo)演奏者發(fā)現(xiàn)其中的問(wèn)題。然后針對(duì)不同的問(wèn)題，幫助演奏者科學(xué)地調(diào)整心態(tài)，引導(dǎo)他們改正缺點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，并以積極的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)鋼琴這一件事。3.關(guān)注演奏者習(xí)慣的培養(yǎng)。良好的習(xí)慣有助于演奏人員科學(xué)應(yīng)對(duì)演奏現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)的問(wèn)題，并及時(shí)思考。因此，在教學(xué)中要幫助學(xué)生形成優(yōu)良的習(xí)慣，關(guān)注學(xué)生思維能力、注意力等能力的培養(yǎng)。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，想要讓演奏者在演奏階段具備良好的心理自我調(diào)控能力，有必要結(jié)合經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題，總結(jié)分析，并在不斷實(shí)踐中幫助他們調(diào)整心理狀態(tài)。通過(guò)一次次的客觀評(píng)價(jià)和科學(xué)的課堂引導(dǎo)，幫助演奏人員認(rèn)清自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并幫助他們?cè)诶蠋煹囊龑?dǎo)之下積極地參與到鋼琴演奏當(dāng)中，并在一次次訓(xùn)練中提升自身的心理自我調(diào)控能力。

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