中老年人如何預(yù)防心理衰老

人的心理會(huì)隨著年齡的變化而慢慢變化，年齡越來(lái)越老，心理也會(huì)跟著衰老。那要怎樣才能預(yù)防中老年人的心理衰老呢？ ——老張

多用腦，勤思考 大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對(duì)人類(lèi)的知識(shí)、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

參加體育鍛煉 體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂(lè)趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強(qiáng)主動(dòng)、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

處理好人際關(guān)系 對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

有選擇地與人聊天是一種積極的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社會(huì)趣聞，無(wú)所不談，往往能得到書(shū)本上得不到的東西。一席傾吐還可減輕煩惱，達(dá)到心理平衡。

互助忍讓更健康 互助為樂(lè)，我為人人，人人為我。一人有難大家?guī)?，一家有事百家忙?我?guī)蛣e人要忘卻，別人幫我記心上?！皻饽芤蝗?，方可過(guò)后無(wú)憂?！奔訌?qiáng)道德修養(yǎng)，學(xué)會(huì)理智處事，在非原則面前堅(jiān)持“忍讓哲學(xué)”。