關(guān)于籃球裁判員心理素質(zhì)培養(yǎng)的思考

程亮

摘要：現(xiàn)代籃球的發(fā)展逐漸趨向于高強(qiáng)度、高速度和高靈活。復(fù)雜多變的籃球比賽對(duì)參賽人員的身體素質(zhì)要求越來越高，不僅是籃球運(yùn)動(dòng)員要具有較高的身體素質(zhì)，對(duì)于場(chǎng)上裁判員身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的要求也越來越高。文章主要從主客觀兩個(gè)方面講述了影響籃球裁判員心理素質(zhì)的因素，然后提出了對(duì)籃球裁判員心理素質(zhì)的要求，最后就如何提高籃球裁判員的心理素質(zhì)，即如何提高籃球裁判員的自信心和自我調(diào)控能力提出了建議。

關(guān)鍵詞：籃球裁判員 心理素質(zhì) 自信心調(diào)控

中圖分類號(hào)：G841文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009-5349（2017）03-0191-01

隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，高速度和復(fù)雜多變的比賽容易出現(xiàn)較多隱蔽的違規(guī)動(dòng)作，這就要求裁判員必須具備較強(qiáng)的判斷能力和裁判技能，必須及時(shí)準(zhǔn)確地對(duì)場(chǎng)上的違規(guī)動(dòng)作作出評(píng)判，避免錯(cuò)判、誤判、漏判和偏判現(xiàn)象的出現(xiàn)，以保證比賽的順利進(jìn)行。這就對(duì)籃球裁判員的判罰能力、技巧和評(píng)判水平要求越來越高。要培養(yǎng)一名優(yōu)秀的籃球裁判員，不僅要提高他們的身體素質(zhì)和評(píng)判技能水平，還要注重對(duì)籃球裁判員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，提高籃球裁判員的綜合評(píng)判能力。

一、影響籃球裁判員心理素質(zhì)的因素

這里主要從主觀方面和客觀方面的因素來說。主觀方面影響籃球裁判員心理素質(zhì)的因素主要是裁判員自身因素導(dǎo)致的，對(duì)籃球裁判規(guī)則和裁判法的熟練運(yùn)用程度、自我調(diào)節(jié)能力以及體能素質(zhì)等都能影響到裁判員的心理穩(wěn)定情況。例如，裁判員出現(xiàn)錯(cuò)判，首先會(huì)引起球員和教練員的不滿，還有可能會(huì)導(dǎo)致場(chǎng)外球迷的起哄等情況，再加上由于自身錯(cuò)判，裁判員大腦也會(huì)出現(xiàn)對(duì)自身錯(cuò)誤的思考導(dǎo)致一時(shí)的分神，這些都會(huì)直接或間接影響到裁判員的心理狀況。

由于比賽的性質(zhì)、對(duì)手的強(qiáng)弱、運(yùn)動(dòng)隊(duì)比賽的地點(diǎn)和環(huán)境條件不同，裁判員心理穩(wěn)定性會(huì)隨著外界條件的變化，受到不同程度的干擾，這是影響裁判員心理穩(wěn)定狀況的客觀因素。

二、對(duì)籃球裁判員心理素質(zhì)的要求

在比賽過程中始終保持沉著冷靜的心態(tài)，能夠及時(shí)準(zhǔn)確地對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的突發(fā)狀況進(jìn)行評(píng)判是一個(gè)優(yōu)秀裁判員必須具備的心理素質(zhì)。衡量籃球裁判員心理素質(zhì)的高低主要通過兩個(gè)方面：一是裁判員的自信心，二是裁判員場(chǎng)上的自我心理調(diào)節(jié)能力。

一名優(yōu)秀的籃球裁判員必須具備強(qiáng)大的自信心，自信心是評(píng)判一個(gè)裁判員是否具備穩(wěn)定心理素質(zhì)的關(guān)鍵因素。在比賽過程中，一個(gè)充滿自信的籃球裁判員可以始終保持穩(wěn)定的情緒，控制自己的情緒不受外界干擾，當(dāng)場(chǎng)上出現(xiàn)突發(fā)狀況時(shí)能夠及時(shí)調(diào)整自己的情緒，控制比賽節(jié)奏，保證比賽的順利進(jìn)行。如果裁判員做不到充滿自信，在裁判時(shí)猶豫不決，只會(huì)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員和教練員對(duì)裁判結(jié)果的懷疑和對(duì)裁判員的不信任，

裁判員場(chǎng)上的自我心理調(diào)節(jié)能力的高低也是影響其心理素質(zhì)的重要方面。當(dāng)場(chǎng)上出現(xiàn)了誤判或錯(cuò)判的狀況時(shí)，面對(duì)球員、教練員的不滿以及場(chǎng)外球迷的起哄等情況，裁判員需要及時(shí)調(diào)整自身心理狀態(tài)，不要對(duì)自身評(píng)判能力產(chǎn)生懷疑及否定，更不能讓這種消極的心理狀態(tài)影響到后續(xù)的比賽過程。

三、如何培養(yǎng)籃球裁判員的自信心和心理調(diào)節(jié)能力

（一）賽前充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)對(duì)自身裁判能力的信心

首先，籃球裁判員要高度重視即將面臨的每一場(chǎng)比賽，賽前做好身體、心理和技術(shù)資料等各方面的準(zhǔn)備。對(duì)場(chǎng)上的兩支球隊(duì)也要有一個(gè)基礎(chǔ)性的認(rèn)知和了解，對(duì)場(chǎng)上可能出現(xiàn)的各種問題進(jìn)行預(yù)想和評(píng)判思考。做到全面分析比賽，對(duì)于場(chǎng)上出現(xiàn)的突發(fā)狀況有一個(gè)心理預(yù)判，做好思想準(zhǔn)備。另外，裁判員平時(shí)還要注重培養(yǎng)自身的外在氣質(zhì)，在比賽過程中樹立裁判的權(quán)威性。裁判時(shí)要做到及時(shí)準(zhǔn)確、勇敢判罰，要果斷不要猶豫。同時(shí)， 在賽前和賽后都要及時(shí)調(diào)整情緒，要充滿自信，相信自己的專業(yè)水平，積極勇敢地面對(duì)各種復(fù)雜的比賽。其次，籃球裁判員還要加強(qiáng)對(duì)裁判規(guī)則和技術(shù)方面的學(xué)習(xí)，賽前做好與技術(shù)代表規(guī)則理論方面的探討，避免比賽過程中因?yàn)樾屡f規(guī)則的爭(zhēng)議問題影響裁判結(jié)果。

（二）注重對(duì)自身情緒的調(diào)控

場(chǎng)上籃球裁判員的情緒可能受到比賽激烈程度、觀眾情緒等多方面的影響，這就要求裁判員要學(xué)會(huì)掌控自身的情緒，及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)整。裁判員只有保持穩(wěn)定的情緒才能保證判罰結(jié)果的公正和準(zhǔn)確。如果比賽過程中裁判員不能保持穩(wěn)定的情緒，就不能保證注意力的集中，也無法及時(shí)對(duì)場(chǎng)上的違規(guī)動(dòng)作作出準(zhǔn)確的判罰，這樣就會(huì)影響雙方運(yùn)動(dòng)員的情緒，也不利于比賽的順利進(jìn)行。在平時(shí)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，籃球裁判員要時(shí)刻注意保持穩(wěn)定的情緒，當(dāng)情緒受外界干擾出現(xiàn)較大的波動(dòng)時(shí)，裁判員要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)進(jìn)行自我心理調(diào)整。比如，裁判員可以進(jìn)行語言暗示，對(duì)自己說一些鼓勵(lì)性的話語，或者深呼吸，通過調(diào)節(jié)呼吸來穩(wěn)定自己的情緒，爭(zhēng)取做到不管受到怎樣的外界干擾，都要積極有效地調(diào)控自己的情緒，將自己的全部精力集中到比賽場(chǎng)上。

四、結(jié)語

一名優(yōu)秀的籃球裁判員必須具備較高的隨機(jī)應(yīng)變能力，面對(duì)場(chǎng)上的突發(fā)狀況機(jī)智、及時(shí)、準(zhǔn)確地作出反應(yīng)。這就要求籃球裁判員不僅要注重平時(shí)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，還要加強(qiáng)對(duì)自身心理素質(zhì)的訓(xùn)練。籃球裁判員要注重信心的培養(yǎng)和訓(xùn)練，加強(qiáng)自身情緒的調(diào)控能力。

參考文獻(xiàn)：

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責(zé)任編輯：孫瑤