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    飯后6個習(xí)慣可能折壽

    2017-04-19 08:18:25
    關(guān)鍵詞:單寧酸濃茶吃水果

    一般飯后你會做什么呢?是吸煙、吃水果、喝茶、洗澡,還是松褲帶、唱歌、散步、睡覺呢?如果你在飯后有以上的一種或多種習(xí)慣,要提高警惕了,這些生活細節(jié)正在謀殺你的健康!

    ◎飯后吃水果 不少人喜歡飯后吃點水果,認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣,飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為,當(dāng)食物進入胃部后,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。

    ◎飯后喝濃茶 茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收,長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣,容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外,飯后馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。

    ◎飯后吸煙 有人認為,“飯后一顆煙,賽過活神仙?!笔聦嵣希@種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環(huán)也隨之加快,消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

    ◎飯后飲水 飯后馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入小腸,削弱胃液的消化能力,容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓,導(dǎo)致急性胃擴張。

    ◎飯后唱卡拉OK 剛吃飽后胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯后1小時左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

    ◎飯后開車 飯后由于消化的需要,血液大多集中到胃部,大腦處于暫時缺血的狀態(tài),這時開車容易導(dǎo)致操作失誤,發(fā)生車禍。因此,飯后1小時再開車更安全。

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