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    艾灸也是補腎的好方法

    2017-04-16 07:58:59
    保健與生活 2017年2期
    關(guān)鍵詞:關(guān)元穴下腹部涌泉穴

    蔣 晨

    補腎是一個十分受關(guān)注的話題,很多人覺得自己腎虛,也不去醫(yī)院證實,就胡亂給自己補,各種方法都用盡了,情況卻不見好轉(zhuǎn)。

    何謂腎虛

    中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,是人體生殖發(fā)育的根源,臟腑功能活動的原動力。

    目前人們常說的“腎虛”,如遺精、陽痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等,實際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀。

    中醫(yī)所指的腎虛有很多種類,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

    腎陰虛表現(xiàn)為口干舌燥、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀,女子會出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉等表現(xiàn)。腎陽虛表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸痛、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體水腫等,女子會出現(xiàn)不孕、遺尿、水腫、性欲低下等癥狀。

    何謂艾灸

    艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法。

    中醫(yī)認(rèn)為,艾灸療法具有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用。

    艾灸補腎適用于大多數(shù)人,尤其是中老年人。中老年人由于年齡的關(guān)系,陽氣日衰,艾灸是扶助陽氣的好方法。

    艾灸養(yǎng)腎的穴位

    神闕穴就是肚臍眼,又名“臍中”,是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復(fù)蘇固脫之養(yǎng)生功效。常灸神闕穴,可起到強壯體質(zhì)、延年益壽作用。

    關(guān)元穴關(guān)元穴位于腹正中線上,臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年的功效。主要用于治療陽痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病,月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見病,腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。

    氣海穴氣海穴位于人體的下腹部,在肚臍下1.5寸。灸此穴有壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調(diào)和營衛(wèi)、延年益壽、抗衰防疾的作用。氣海穴和關(guān)元穴在人體下腹部,共同保護著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處,都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”,強調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用。但陰虛者慎灸此穴,孕婦禁灸此穴。

    足三里穴足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里穴是胃經(jīng)的合穴,具有氣血雙補作用,能增強人體免疫力,增強體質(zhì)。此穴能夠調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對調(diào)理脾胃虛弱等有幫助。

    涌泉穴涌泉穴在人體足底,位于足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上,乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位,具有很好的補腎強體功效。

    選好穴位后,將艾條點燃,在距穴位2~3厘米處施灸,待局部有溫?zé)崾孢m感覺,即固定不動,可隨熱感而隨時調(diào)整距離。每次灸10~15分鐘,以灸至局部稍有紅暈為度,隔日或3日1次,長期堅持。

    艾灸注意事項

    1.極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)或女性經(jīng)期忌灸。

    2.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

    3.無自制能力的人忌灸。

    4.艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。因為艾灸完畢,全身毛孔打開,易受寒涼。

    5.艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),水溫可以稍微高點,有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。

    6.如若不小心灼傷皮膚,局部出現(xiàn)小水泡,要注意勿擦破,可任其吸收,勿擠壓、抓撓。

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