體育運(yùn)動(dòng)對(duì)少數(shù)民族地區(qū)高職生不良情緒影響的相關(guān)研究

黃河

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）12-021-02

摘 要 少數(shù)民族地區(qū)高職生不良情緒的綜合表現(xiàn)較高于漢族學(xué)生，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)可以抑制不良情緒，經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)對(duì)少數(shù)民族高職生不良情緒有有較明顯的抑制作用，效果明顯好于漢族學(xué)生。建議在少數(shù)民族地區(qū)高職院校開(kāi)展豐富多彩的課外體育活動(dòng)，加強(qiáng)體育課的實(shí)踐部分，加強(qiáng)校內(nèi)外體育競(jìng)賽，拓展體育運(yùn)動(dòng)功能為高職院校思政課和德育課服務(wù)，加強(qiáng)當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族傳統(tǒng)體育在該地區(qū)高職院校的發(fā)展

關(guān)鍵詞 體育運(yùn)動(dòng) 不良情緒 心理健康

現(xiàn)在的高職學(xué)生在我國(guó)的青年人口中逐漸的占據(jù)著越來(lái)越大的比重，和普通的高等院校的學(xué)生不一樣的是，他們所處的環(huán)境是不一樣的，根據(jù)研究表明，現(xiàn)在的大多數(shù)的高職院校學(xué)生的心理健康狀況還是比較良好的，但是根據(jù)每年的學(xué)校給出的學(xué)生的心理測(cè)評(píng)的結(jié)果來(lái)看，還是有相當(dāng)一部分的心理不健康的學(xué)生的存在。在這其中，少數(shù)民族地區(qū)高職大學(xué)生所占的比重也是比較大的。如何才能妥善的解決在少數(shù)民族地區(qū)高職大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，直接影響到在校學(xué)生的成長(zhǎng)和今后的發(fā)展，以及少數(shù)民族地區(qū)和諧校園建設(shè)和社會(huì)的穩(wěn)定。

一、有關(guān)不良情緒的相關(guān)概述

不良情緒的含義，顧名思義，在某些出現(xiàn)的具體行為中，基于外因或內(nèi)因的條件下，產(chǎn)生無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行工作或影響正常思考的情感。相較于積極情緒，消極情緒涉及到：焦躁、緊張、憂慮、恐慌、憤怒、痛苦、愁苦等。在不同的人、事、時(shí)間等方面，產(chǎn)生的的消極情緒是不同的，主要表現(xiàn)為對(duì)“應(yīng)激源”做出的反應(yīng)；在工作或生活中遭遇打擊；受到他人譏笑或嘲弄；莫名的情緒失落等。

積極情緒與消極情緒是相對(duì)而言的，面對(duì)生活的壓力與歷練，若積極情緒戰(zhàn)勝了消極情緒即會(huì)促進(jìn)人的進(jìn)步，激發(fā)人性的優(yōu)點(diǎn)使之為善；若消極情緒戰(zhàn)勝了積極情緒即會(huì)阻礙人的進(jìn)步，激發(fā)人性的缺點(diǎn)使之為惡。

情緒是自身對(duì)行為結(jié)果的可能或必然性反應(yīng)，引發(fā)生理反應(yīng)的體驗(yàn)或評(píng)價(jià)，涉及到：喜、怒、悲、恐、憂、思、驚七個(gè)方面。身體動(dòng)作上的反應(yīng)越大也就表明其情緒越強(qiáng)，如喜會(huì)是興高采烈、怒會(huì)是氣急攻心、憂會(huì)是憔悴不堪、悲會(huì)是黯然神傷等等，這些便是情緒在身體動(dòng)作上的體現(xiàn)。

通過(guò)相關(guān)研究表明，不良情緒可在生理和心理上對(duì)身體健康造成一定的影響，比如在應(yīng)激狀態(tài)下，人的自身抵抗力會(huì)呈下降趨勢(shì)，增大患病幾率?！皩?duì)于那些時(shí)常存在且較為強(qiáng)烈、頑固性的憂愁或焦慮，都屬于不良情緒，容易使各種疾病乘虛而入”。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家通過(guò)相關(guān)研究指出，在占到七成多的門(mén)診病人中，大多是情緒緊張引起的，有大量近代國(guó)內(nèi)外的研究也證實(shí)，在某些身體疾病中，情緒的作用十分明顯。而在人們處于疾病狀態(tài)時(shí)，同樣也可導(dǎo)致不良情緒的出現(xiàn)乃至發(fā)展，兩者是相互影響的。

經(jīng)過(guò)大量研究數(shù)據(jù)證實(shí)，不良情緒與癌癥之間存在一定關(guān)系，如果長(zhǎng)時(shí)間處于壓抑或不滿的情緒下，諸如抑郁、悲傷、恐懼等情緒，很容易引發(fā)癌癥。愛(ài)人突然離世或突然沒(méi)有了安全保障，也容易引發(fā)癌癥。

對(duì)于癌癥的療效以及復(fù)發(fā)率情況，情緒也起著一定作用。在良好的情緒狀態(tài)下，癌癥的治療效果較好；而在悲觀、厭世的情緒下，很容易使癌癥病情加重。通過(guò)子宮頸癌患者的相關(guān)研究表明，在同等條件下，積極良好的情緒，有助于癌癥的治療與生命的延續(xù)；而悲觀消極情緒的患者，病情容易惡化且會(huì)迅速死亡。

不良情緒與高血壓之間也存在很大的相關(guān)性，由于血壓對(duì)情緒反應(yīng)的敏感性。情緒的好壞狀態(tài)可以帶來(lái)血壓和心率的相關(guān)變化。在憤怒、焦躁、恐懼、等不良情緒下，可導(dǎo)致血壓升高，特別是憤怒、焦慮或仇恨狀態(tài)下的不良情緒，對(duì)血壓變化影響最大。也有人認(rèn)為，敵視情緒在長(zhǎng)期被抑制的情況下也可能導(dǎo)致血壓升高。我國(guó)相關(guān)的心理學(xué)研究人員通過(guò)對(duì)232例高血壓患者的研究表明，在這些患者中有58.7%的病人發(fā)病前出現(xiàn)急躁易怒且要求過(guò)高的狀況。倘若長(zhǎng)時(shí)間存在反復(fù)且過(guò)度的緊張，或情緒較為激動(dòng)或強(qiáng)烈的狀態(tài)下，也容易引發(fā)高血壓病。比如，消防隊(duì)員患高血壓病的風(fēng)險(xiǎn)較高。在醫(yī)學(xué)院的所有學(xué)生中，畢業(yè)班學(xué)生易患病率是低年級(jí)學(xué)生的3倍。

二、情緒與心理健康

人的不良情緒和心理健康之間有很大的關(guān)系，這一點(diǎn)以毋庸置疑。良好的情緒會(huì)給人們帶來(lái)好的影響，可以讓人們更好的工作，更加的開(kāi)心，但是不良的情緒就會(huì)使得人們產(chǎn)生苦悶的心情，這樣會(huì)直接導(dǎo)致人們的心理產(chǎn)生疾病，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成身體和心理危害。對(duì)此做的研究近年來(lái)也有很多。

2007年，魏義梅，付桂芳做了關(guān)于在情緒調(diào)節(jié)當(dāng)中的人們的認(rèn)識(shí)和大學(xué)生是否擁有良好的健康的心理有關(guān)聯(lián)。2011年，王振宏，呂薇等通過(guò)研究使用結(jié)構(gòu)方程對(duì)人們的情緒進(jìn)行了分析，得出了積極的情緒主要是和個(gè)人的手里所擁有的資源這個(gè)主要的東西分不開(kāi)。也就表明，積極情緒是個(gè)人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累和整理自己的損失得到的經(jīng)驗(yàn)對(duì)自己的個(gè)人的提升，從而對(duì)自己的心理健康方面起到了增強(qiáng)的作用。因此，人們有一個(gè)積極向上的心態(tài)，保持良好的情緒，對(duì)人們的成長(zhǎng)和個(gè)人在社會(huì)相處的方式，還有社會(huì)中的成員對(duì)我們的認(rèn)可等各個(gè)方面都是有很大的益處，這樣可以更加堅(jiān)固我們的身心健康。2010年，胡松年，勵(lì)驊等研究得出：每個(gè)人情緒是否長(zhǎng)時(shí)間能夠控制在一種狀態(tài)下，將直接和個(gè)人的心理健康掛鉤，這對(duì)人們的心理調(diào)節(jié)有很大的影響。因此生活中，我們要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理方面的培養(yǎng)和加強(qiáng)，使得人們都能在身心方面有一個(gè)良好的發(fā)展。

三、情緒與行為之間的關(guān)系概述

情緒是內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，是心理能量的發(fā)泄，能量的釋放是正情緒的體現(xiàn)，而負(fù)情緒則是由于能量的抑制，它暗示著某種行為傾向或準(zhǔn)備，具備一定的動(dòng)力性即動(dòng)機(jī)，基于先天條件與后天的反復(fù)發(fā)展，能夠與其他系統(tǒng)形成一種較為穩(wěn)定的具有特質(zhì)性的系統(tǒng)聯(lián)結(jié)。情緒穩(wěn)定，行為特征上表現(xiàn)出更為堅(jiān)定。

四、體育與心理健康

在心理學(xué)上，大多數(shù)的學(xué)者普遍的把人的心理健康歸為七大類：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。正確的理解心理健康的含義，可以有助于人們更好的把握和對(duì)自己的心理健康更好的提升。如果能夠普及推廣讓每個(gè)人都能學(xué)習(xí)到什么是心理正常的條件，對(duì)照這健康的條件，人們就可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)生活規(guī)律以及進(jìn)行調(diào)節(jié)使得心理健康成長(zhǎng)。當(dāng)人們知道自己的心理狀況出現(xiàn)了和我們既定的標(biāo)準(zhǔn)條件有差別的時(shí)候，就可以根據(jù)自己掌握的知識(shí)調(diào)整自己，直到達(dá)到我們的條件。早發(fā)現(xiàn)，早進(jìn)行調(diào)節(jié)，更好的成長(zhǎng)。

余虹在2005年研究認(rèn)為，經(jīng)常進(jìn)行適合自己的體育鍛煉，可以有助于提高自己的自信，可以讓人們?cè)谶@方面產(chǎn)生自信心，從而忘記自己的不足的方面，可以在努力進(jìn)行自己適合的運(yùn)動(dòng)之后，得到自己想要得到的人們的掌聲和鮮花，可以體驗(yàn)到自己在其他的方面體驗(yàn)不到的成功的感覺(jué)，隨著不斷的參加類似的活動(dòng)，人們就可以很好的適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，并且能很好的融入這個(gè)體系之中，根本就不會(huì)有時(shí)間去想自卑那些負(fù)面的情況。同時(shí)在和人們的交往過(guò)程中，可以很好的鍛煉自己的個(gè)人魅力，可以讓自己的為人處事變的更加的好，鍛煉自己的身心，更好的適應(yīng)社會(huì)。

2008年，劉芳研究給出了關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)和人們的心理健康之間的關(guān)系的定義：體育運(yùn)動(dòng)被人們當(dāng)作一種增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉身心的一種方法，健康的心理又同時(shí)可以鼓勵(lì)人們更加積極的參與到自己適合并且擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，以便更好的展示自己，這給人帶來(lái)很多好處，可以看到運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康可以促進(jìn)，反過(guò)來(lái)良好的情緒又會(huì)反作用于身體，更積極的參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。具有良好的心理狀況的人們都能夠在生活中處理事情更加得心應(yīng)手，能夠把每件事情都處理的妥妥當(dāng)當(dāng)，讓自己時(shí)時(shí)刻刻處在一種輕松而且自由的環(huán)境當(dāng)中，這種人是不會(huì)有心理疾病的產(chǎn)生的。生理健康和心理健康之間的關(guān)系是相互的。就像我們上面所說(shuō)的，生理的健康可以促進(jìn)心理的健康發(fā)展，心理健康又會(huì)反作用于身體，促進(jìn)身體去進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，更好的去發(fā)展自己。伴隨著現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，人們生活水平不斷提高，心理健康問(wèn)題已經(jīng)成為了社會(huì)中每個(gè)成員都會(huì)主動(dòng)關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。

2011年，鄭麗梅的研究中指出了現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生的在校最重要的問(wèn)題就是大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。怎么樣去測(cè)量在校的大學(xué)生的身心是否健康，以及怎么樣教育他們，讓他們了解到心理是健康的或者是不健康的，以及怎么去應(yīng)對(duì)各種狀況的發(fā)生，當(dāng)出現(xiàn)心理問(wèn)題的時(shí)候怎么去解決，怎么樣才能讓自己更好的發(fā)展，這些都將會(huì)是未來(lái)我們?cè)趯?duì)大學(xué)生的教育中的重要的問(wèn)題。

五、結(jié)束語(yǔ)

通過(guò)對(duì)高職大學(xué)生的調(diào)查顯示：有不良心理問(wèn)題且需要引起關(guān)注以及可能有不良心理問(wèn)題的人各占30%左右；參加體育運(yùn)動(dòng)次數(shù)較多的群體較不常運(yùn)動(dòng)群體的高職大學(xué)生心理更健康。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)有助于在人際相處、交流、交際以及與異性交往過(guò)程中確立良好積極的心態(tài)，但在待人接物方面仍未能有效改善。學(xué)生們積極融入到喜愛(ài)或較為擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，不僅能夠舒緩精神、感覺(jué)到快樂(lè)，還能很大程度上陶冶學(xué)生情操，釋放一系列不安、寂寞、自卑以及憂慮等不良情緒，使自己保持積極健康的情緒之中。另外，鑒于參與體育運(yùn)動(dòng)自身的功效性，能夠緩解因緊張和壓抑引起的神經(jīng)系統(tǒng)病變，因此對(duì)輕微神經(jīng)衰弱和抑郁的學(xué)生能起到一定的影響和治療作用。被調(diào)查的各少數(shù)民族高職大學(xué)生在不良情緒方面（緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂）上水平較差，但在積極情緒維度（精力、自尊感）上水平較好。

在少數(shù)民族地區(qū)高職院校加大體育運(yùn)動(dòng)的覆蓋面，不僅對(duì)高職大學(xué)生心理健康有積極影響的作用，同時(shí)對(duì)少數(shù)民族地區(qū)高職院促進(jìn)和諧校園的有著獨(dú)特的作用。大力開(kāi)展豐富多彩的各項(xiàng)體育活動(dòng)和體育賽事，豐富少數(shù)民族地區(qū)高職院校的體育文化建設(shè)。除了保證各年級(jí)體育課、個(gè)別學(xué)生參與的體育賽事外加大體育活動(dòng)的覆蓋面，如加大課外體育活動(dòng)參與力度，各體育社團(tuán)也要加大建設(shè)和招收規(guī)模。最重點(diǎn)的建議是在高職院校德育活動(dòng)課和大學(xué)生心理咨詢相關(guān)領(lǐng)域靈活加入體育活動(dòng)和體育教育手段，不局限于德育課在教室，心理健康問(wèn)題在心理咨詢室解決，可利用體育運(yùn)動(dòng)的特殊功能與德育和心理健康咨詢引導(dǎo)相結(jié)合來(lái)解決少數(shù)民族地區(qū)高職大學(xué)生特殊的心理問(wèn)題和精神方面的困惑。

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