如何挽救質(zhì)量下降的性生活？

甄宏麗

“我跟老公一起三年了，我們一直是周末夫妻。剛開始性愛過程還有些許感覺，后來(lái)便一直沒有感覺，根本不興奮，跟書上和電影上描寫的根本沾不上邊。我只有排卵期才有性欲，真正發(fā)生性愛時(shí)又沒什么感覺，平時(shí)也是陰道干澀。現(xiàn)在老公跟我都沒有前戲，他說我一點(diǎn)激不起他的性欲，都是他有性欲的時(shí)候跟我發(fā)生關(guān)系。他說我陰道里的溫度低，進(jìn)去感觸不大。這樣的性愛關(guān)系讓我很受傷，我該怎么辦呢？”

上面描述的情況是典型的夫妻婚后性生活質(zhì)量逐漸下降的情況，這是個(gè)普遍存在于我們的婚姻生活中的問題，所以，有人甚至?xí)J(rèn)為這是“老夫老妻的正?，F(xiàn)象”。

但要注意的是，常見的并不等于是正常的。夫妻性生活質(zhì)量的下降會(huì)給夫妻關(guān)系帶來(lái)不良影響，也是婚外情滋生的源頭，是應(yīng)該盡早解決的。

起初的“有些許感覺”

周末夫妻對(duì)于新婚夫婦來(lái)說無(wú)異于小別勝新婚，一日不見如隔三秋，更何況五天沒見，所以周末見面時(shí)雙方的性欲都不用調(diào)動(dòng)就很強(qiáng)烈。

如果在這樣的情況下，你們的性生活也只是“有些許感覺”，說明你對(duì)他的性渴望既沒有被充分表達(dá)，你的性愉悅也沒有得到充分釋放。

那時(shí)候你們的性生活基本是丈夫發(fā)動(dòng)，而且按照他的需求進(jìn)行，他從你身上只是釋放了他的性沖動(dòng)，并沒有體會(huì)到你的性反應(yīng)帶給他的獨(dú)一無(wú)二的性刺激。

后來(lái)的“一直沒有感覺”

可想而知，上述這樣的開端，會(huì)很快讓男人最初的、純粹的對(duì)一個(gè)女人新鮮肉體的性興奮消失殆盡，也會(huì)很快讓女人對(duì)性的浪漫憧憬完全破滅。

女性的性欲需要腦子里的浪漫性愛閘門進(jìn)入開啟狀態(tài)，而這樣平淡的性生活經(jīng)歷，女人不會(huì)主動(dòng)進(jìn)入對(duì)性生活的期待，自然不會(huì)像新婚時(shí)那樣不用調(diào)動(dòng)情緒就可以做愛。

而與此同時(shí)，男人因?yàn)閷?duì)這個(gè)性刺激的饑渴程度減弱，加之覺得以往的性生活質(zhì)量不高，對(duì)自己的性能力和對(duì)方的性表現(xiàn)都不滿意，所以不會(huì)主動(dòng)下功夫去調(diào)動(dòng)妻子的情緒。

這就導(dǎo)致了在你們的性生活中，他既不會(huì)有耐心的前戲，也不會(huì)顧及妻子的感受。而這個(gè)問題的根源在哪里呢？在于你們的性生活在開始的時(shí)候，丈夫就沒能領(lǐng)會(huì)到妻子的各種反應(yīng)意味著什么，甚至沒覺得妻子有過什么反應(yīng)。

這樣的情況導(dǎo)致了你們只有在丈夫的生理需求強(qiáng)烈的時(shí)候，才會(huì)發(fā)生性生活，性生活質(zhì)量繼續(xù)下降，甚至可能草草了事。

“陰道里的溫度低”

女性在性興奮的時(shí)候陰道粘膜會(huì)充血，溫度升高。并且越興奮，溫度越高。陰莖在插入的時(shí)候會(huì)覺得暖融融的。

不僅如此，在性愛過程中陰道內(nèi)的溫度還會(huì)繼續(xù)升高，甚至發(fā)燙，這是男人在自慰的時(shí)候無(wú)法體會(huì)到的美妙感受。

而就你的描述看來(lái)，你的陰道溫度低，你在性愛中的性興奮程度也很低，這樣雙方的感受都不好。

從上面的分析不難看出，你們的性生活質(zhì)量不高，既有個(gè)人原因，也有雙方配合的問題。個(gè)人因素的解決方式相對(duì)簡(jiǎn)單易行，給你以下幾個(gè)建議：

學(xué)習(xí)科學(xué)的性知識(shí)

雙方都要惡補(bǔ)性生理、心理知識(shí)，不用特別系統(tǒng)，起碼看懂我寫的科普性教育文章。

女性必須從學(xué)習(xí)自慰開始

如果你從來(lái)沒有通過自慰達(dá)到過性高潮，那你真的要學(xué)習(xí)自慰了。學(xué)習(xí)自慰是女性打通身體和腦子里的性愛閘門的基礎(chǔ)。

女人的性的確需要男人開發(fā)，但是不能從零基礎(chǔ)開發(fā)。女人要保證在性探索方面達(dá)到自己了解自己的程度。男人是用來(lái)讓女人更嗨的，不是來(lái)扶貧的。

而對(duì)于雙方配合的方面，解決方式相對(duì)復(fù)雜，給你以下幾個(gè)建議：

男人要學(xué)會(huì)在兩個(gè)人的性愛中欣賞女人的反應(yīng)，而不是像在自慰時(shí)那樣，只關(guān)注陰莖的感受。

女人要在性愛中集中注意力在自己的感覺上，并把各種感受真實(shí)的表達(dá)出來(lái)，作為對(duì)男性的進(jìn)一步刺激。女人不能分散注意力，任何走神都會(huì)讓腦子里的性愛閘門關(guān)閉，性感受嘎然而止。

夫妻必須學(xué)會(huì)性問題的溝通，性問題必須是兩人之間可以談的話題，不能欲言又止、談色性變。

對(duì)于性問題的溝通，要本著真實(shí)、平等、具體、尊重的原則，否則這個(gè)話題非常傷自尊，不僅不會(huì)改善性生活質(zhì)量，還會(huì)破壞親密關(guān)系。

當(dāng)然，以上這些只是些指導(dǎo)原則，具體操作起來(lái)，往往需要花時(shí)間、精力去學(xué)習(xí)，或者找專家進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)。