“周末勇士”死亡風(fēng)險(xiǎn)小
2017-04-13 07:58:47
大眾健康 2017年2期
來(lái)自悉尼大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)最近發(fā)布了一項(xiàng)研究結(jié)果：“每周運(yùn)動(dòng)一兩次就可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，甚至比那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，卻沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的人更好。”
那些只在周末運(yùn)動(dòng)一天的人就叫做“周末勇士”。有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉可以減低患病風(fēng)險(xiǎn)，包括心腦血管疾病，癌癥，可以控制體重，膽固醇和血壓。世界衛(wèi)生組織建議成年人每周至少150分鐘中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者混合進(jìn)行。（《科學(xué)日?qǐng)?bào)》）
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