午睡使心理更健康
2017-04-13 22:04:07
大眾健康 2017年2期
研究人員調(diào)查了近3000名年齡在65歲及以上的中國成年人，了解午睡是否會對心理健康產(chǎn)生影響。近60%人表示自己會在午飯后小睡。參與者們進(jìn)行了多項測試來評估自己的精神狀態(tài)。
根據(jù)這項研究的結(jié)果，相比那些不午睡的人，午飯后小睡一小時的人在心理測試方面的結(jié)果更好。午睡約一個小時人比休息時間更長或更短的人也做得更好。不午睡或是睡眠時間過長或過短的人，他們的心理能力降低了約四至六倍，他們的心理能力相當(dāng)于老5歲的人的水平。（《科學(xué)日報》）
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