淺談如何提高大學(xué)生的健康素質(zhì)

文華南師范大學(xué) 丁天任

淺談如何提高大學(xué)生的健康素質(zhì)

文華南師范大學(xué) 丁天任

健康是人類一生所追求的目標(biāo)，擁有健康的體魄和良好的身心素質(zhì)是人能力形成和發(fā)展的自然前提。而“健康素質(zhì)”的定義是什么呢？本人對于“健康素質(zhì)”的定義則是：“健康素質(zhì)”一詞乃是結(jié)合了“健康”與“素質(zhì)”這兩個(gè)概念而產(chǎn)生的現(xiàn)代化詞語。個(gè)體擁有對自身健康管理能力的前提下所呈現(xiàn)出的相對穩(wěn)定的身體及心理狀態(tài)。目前大學(xué)生正處于生理及心理生長發(fā)育的黃金時(shí)期，如何才能夠積極提高大學(xué)生的健康素質(zhì)，有效的促進(jìn)大學(xué)生積極健康的發(fā)展，引導(dǎo)廣大大學(xué)生擁有健康體格和良好人格？

健康素質(zhì)的影響因素有許多。其中主要包括:（一）外界環(huán)境因素。外界環(huán)境因素是影響人健康素質(zhì)高低的重要條件之一，如社會文化、經(jīng)濟(jì)文化等影響因素。當(dāng)今生活在大學(xué)校園的大學(xué)生無疑正處于人生發(fā)展的準(zhǔn)備期，在校園里的學(xué)習(xí)和生活成長都是為了步入社會而做準(zhǔn)備。我國大學(xué)生課余時(shí)間活動范圍多為校園內(nèi)，而目前國內(nèi)大學(xué)校園對于社會相對較開放，因此校園開放化所帶來的環(huán)境影響大學(xué)生的健康素質(zhì)因素更為復(fù)雜。（二）自身對于健康素質(zhì)的自我調(diào)控因素。倘若個(gè)體選擇健康積極的生活環(huán)境，則個(gè)體健康素質(zhì)則相對高于消極的生活環(huán)境所導(dǎo)致的健康素質(zhì)。而大學(xué)生自身能否對于健康行為做出有效選擇和執(zhí)行決定了健康素質(zhì)的高低。（三）健康素質(zhì)教育因素。健康教育對人產(chǎn)生著重要作用，它不僅能夠改變?nèi)藗兘】档膽B(tài)度，采取健康的生活方式，而且有利于促進(jìn)健康素質(zhì)的提高。健康教育也是利國利民的頭等大事之一。健康教育不僅關(guān)系到中華民族偉大復(fù)興事業(yè)，而且也是歷史賦予我們當(dāng)代人的使命。國人健康教育不僅是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，更是一項(xiàng)光榮的事業(yè)。因此我們有義務(wù)關(guān)注當(dāng)代大學(xué)生的健康教育，積極開展大學(xué)生的健康教育工作，努力建設(shè)良好的健康環(huán)境，使大學(xué)生的身心健康得到良好的發(fā)展。

為什么要進(jìn)行大學(xué)生健康素質(zhì)的研究與探索?（一）健康素質(zhì)的研究對于人類發(fā)展有著重大的意義。據(jù)科學(xué)研究表明，健康素質(zhì)的研究可以預(yù)測人口水平之上的健康狀況，以及群體感染性疾病的發(fā)生率和嬰兒孕產(chǎn)婦的死亡率。有效提高人口健康素質(zhì)率可以改善人口健康狀況指標(biāo)。大學(xué)生作為我國社會進(jìn)步發(fā)展的重要群體，研究其健康素質(zhì)對中華民族偉大復(fù)興有著不可替代的重要性。（二）科爾曾說過一句名言：“成功的條件在于勇氣和自信，而勇氣和自信乃是由健全的思想與健康的體魄而來?！庇纱丝梢姡】档乃刭|(zhì)對于人本身有著相當(dāng)?shù)闹匾?。?xí)總書記在視察我國各大高校時(shí)曾說：“兩個(gè)‘一百年’奮斗目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)、中華民族偉大復(fù)興和中國夢的實(shí)現(xiàn)，歸根到底要靠人才、靠教育?！贝髮W(xué)生目前最重要的任務(wù)在于努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識和培養(yǎng)高尚的情操與品格。而身體是革命的本錢，大學(xué)生想要承擔(dān)起中華民族偉大復(fù)興的偉大重任，就必須擁有健全的人格和強(qiáng)健的體魄作基礎(chǔ)。

據(jù)科學(xué)研究表明，近年大學(xué)生的身體素質(zhì)呈逐年下降趨勢。而影響大學(xué)生健康素質(zhì)的因素有哪些?（一）大學(xué)生生活習(xí)慣的改變。高校對于學(xué)生學(xué)習(xí)生活管理相對較寬松的環(huán)境，主張大學(xué)生學(xué)會獨(dú)立自主，自我發(fā)展。因此相當(dāng)程度的大學(xué)生無法適應(yīng)大學(xué)的管理，生活作息與以前大相徑庭，沉迷于自我的世界當(dāng)中，導(dǎo)致身體素質(zhì)一再下降。（二）大學(xué)生課余生活相對豐富化。例如校園當(dāng)中的社團(tuán)活動占據(jù)了大學(xué)生課余相當(dāng)一部分的時(shí)間。在處理社交人際關(guān)系時(shí)間中，處理社團(tuán)日常工作消耗了大學(xué)生一部分的課余時(shí)間。（三）大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活相比高中也日益繁忙。各種專業(yè)性課題報(bào)告以及各種技能證書的考核導(dǎo)致學(xué)生不堪重負(fù)，壓力頗大。

健康素質(zhì)既然對于中華民族乃至全人類的發(fā)展如此重要，對于大學(xué)生而言應(yīng)該如何培養(yǎng)和管理自身的健康素質(zhì)呢？（一）大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才有利于提高其健康素質(zhì)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于數(shù)術(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！贝髮W(xué)生雖學(xué)業(yè)繁忙，但仍應(yīng)制定好科學(xué)合理的生活作息安排。大學(xué)生正處于生長發(fā)育的鼎盛黃金時(shí)期，合理的營養(yǎng)構(gòu)成有助于其健康素質(zhì)的提高。由于新陳代謝的旺盛，學(xué)習(xí)勞動鍛煉都消耗極大的熱量，維生素和纖維素等基本營養(yǎng)的合理供給是十分重要的。若缺少相當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)給，個(gè)體身體各項(xiàng)器官功能就無法良好的運(yùn)作，從而無法有效提高身體素質(zhì)。環(huán)境與教育縱然作為健康素質(zhì)發(fā)展的外部條件，但個(gè)體需要通過主動積極的活動才能有所發(fā)展。這要求我們發(fā)揮主觀能動性，主動制定合理科學(xué)的生活作息與生活習(xí)慣。（二）適量的體育鍛煉有利于大學(xué)生身體健康素質(zhì)的提高。據(jù)科學(xué)研究表明，體育運(yùn)動有利于改善大腦的供血狀況，促使大腦保持正常的工作狀態(tài)。體育運(yùn)動不僅有利于促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能，減少冠心病等疾病的可能；還有利于改善呼吸系統(tǒng)功能和骨骼的肌肉力量。不僅如此，體育鍛煉還有利于調(diào)節(jié)人的心理。對于大學(xué)生而言，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅能夠有效緩解學(xué)習(xí)工作上的壓力，而且還能增強(qiáng)身體素質(zhì)。從而有效提高大學(xué)生健康素質(zhì)。（三）加強(qiáng)大學(xué)生健康教育是我國高校進(jìn)行素質(zhì)教育的重要組成部分。進(jìn)行有效的健康教育是現(xiàn)代教育的必然要求，也是廣大教育者面臨的重要問題。知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代的人才，需要以良好的心理健康與生理健康作為基本條件。各高校有責(zé)任和義務(wù)將大學(xué)生的健康教育作為日常開展的教育工作。如定期舉辦校體育節(jié)、院系體育節(jié)等活動。舉辦體育節(jié)有利于增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)，開拓人際交往，學(xué)會團(tuán)結(jié)與協(xié)作的體育精神。同時(shí)還應(yīng)定期開展大學(xué)生心理健康教育活動。如開展校級、院系及班級心理主題講座；開設(shè)大學(xué)生心理輔導(dǎo)課程；開展心理健康教育周等。注重大學(xué)生心理健康的維護(hù)，主要作用是能使個(gè)體形成并維持健康的心理狀態(tài)，能夠適應(yīng)社會從而健康的成長。大學(xué)生健康教育事業(yè)是一項(xiàng)關(guān)系民族素質(zhì)和國家興旺發(fā)達(dá)的重要事業(yè)，這就要求學(xué)校的教育工作能夠跟得上現(xiàn)時(shí)代的發(fā)展。為了社會的發(fā)展和祖國的穩(wěn)定，我們應(yīng)及時(shí)關(guān)注大學(xué)生健康發(fā)展，重視實(shí)行良好的身心健康教育。

我國對于健康素質(zhì)的研究剛剛開始，隨著我國對于健康素質(zhì)的認(rèn)識不斷地深入和提高，將會更加全面的了解大學(xué)生健康素質(zhì)情況，并依據(jù)此制定相應(yīng)的文件與方針政策來提高大學(xué)生對于健康素質(zhì)的認(rèn)識，提高大學(xué)生的健康素質(zhì)管理能力。因此需要社會更廣泛的參與有關(guān)于大學(xué)生健康素質(zhì)的評估，需要國家多部門的合作與支持，從衛(wèi)生環(huán)境教育等方面提高對于我國大學(xué)生健康的重視程度，從而有效提高國民的健康素質(zhì)，進(jìn)而提高全民族的健康素養(yǎng)。

責(zé)任編輯 龍建剛